保守怎么改变

我得最爱是比熊:
学会调节自己，该张嘴就张嘴，该闭嘴就闭嘴，该沉默就沉默，要有张嘴的能力，不要给自己定性

再不学习就老啦:
内向外向不重要，重要的是自己有没有提升自己，让自己具备表达能力，而不是把所以问题归咎在简单的内向、外向上