血糖爆炸到14.7！水果汁糖人不要碰

先林生:
不是水果不能吃 是量的問題 也就是GL的問題 ，你想想要榨出一杯500CC的果汁 即使不加糖要榨了多少顆柳橙，你吃了這麼多柳橙血糖不高才奇怪

【回复】[笑哭]50颗橙子 2颗都饱了
咸粽子x甜粽子:
血糖攀升的过程中没有感觉么？比如犯困，意识模糊啥的，我一般吃完主食上升过程中会明显感觉到犯困啥的

【回复】吃饱没事做困是正常现象[吃瓜]脑那啥在作祟，我忘了
吉林星:
显然是这样的，越是粗纤维的水果，对糖友越友好，因为纤维可以将很多糖分直接带走排出，不会被人体吸收，苹果就是最好的例子。

到了生死存亡的时刻了:
最怕的就是粗纤维粗粮啥的精做，升糖都很猛的

【回复】回复 @饭后复活币 : 自己做多放点杂粮面还行，外边卖的还是少吃