天涯神贴：告诉你改变外形和气质的试验和方法

可可可可可可可可可可咳:
试过，是真的。因为年纪上来了，眼皮胶原蛋白流失，眼睑往下耷拉遮眼，所以练了眼神训练，眼睛好看了很多。以前是死鱼眼，肿眼泡，单眼皮，上眼睑无力，现在眼神清亮，眼睑有力，因为眼皮向上看训练，还出现了一点双眼皮，眼睛都大了一些，眼睑也不耷拉遮眼了。以前走路拖地走，很丑（在网上看到一个小孩这样走路，看起来很懒很欠揍，我就改了），后来改变了走路动作，现在走路有气质不少。因为从小讨好型人格，脸上肌肉很谄媚，不笑时都感觉在讨好别人（以前意识不到，是我家人反复说我才注意到这点），后来刻意改变了表情动作，现在脸部肌肉正常了，面部肌肉线条顺眼了。以前笑起来很丑，以前意识不到，是我认识的人反复对我说，我才注意这点，后来改变了笑容方式，现在笑起来和以前比简直一个天一个地，以前不敢照镜子，现在经常照镜子对着自己笑，感觉很好看。以前嘴角往下耷拉，看起来很丧，后来晚上睡觉时都是提着嘴角的，过了几年，不笑的时候嘴角都是向上提的。以前脖子粗又短，像得了甲状腺（不止一个朋友说过），以为是天生的，一直很自卑，为了脖子细点减肥到排骨，但脖子还是很粗，我以为就这样了。后来做压腿时脖子也往旁边压，过了半个月发现脖子细了点，我惊呆了，以为是错觉，现在一个月了，脖子是真的细了，整个脖子都感觉变细变长了一些，看起来秀气好看了很多，头肩比都好看了不少。以前肩膀往下耷拉，溜肩严重，后来经常趴着耸肩膀看手机，现在看起来顺眼了很多。这个是我没想到的，我以为耸肩膀会越变越丑，因为这样看手机舒服，所以就无所谓。以前背很厚还有点驼背（现在低头族很多，很多人都有点微微驼背），看起来憨憨的。我做了开肩膀动作（站立时背部挺直，打开肩膀，双手手心向前，而不是向内）现在背直了薄了，看起来有气质很多。最近腿弯到走路都疼，由于不正确的走路姿势，腿弯成畸形了，现在在做芭蕾蹲，由于只做了几天，不知道效果怎样，但是膝盖舒服了很多，看来还是有效果的。以前上半身软塌塌的，看起来很懒散，走路的时候晃来晃去，后来练习了核心收紧挺直背部，现在上半身有力，走路也不会晃荡的那么明显了。

【回复】以前说话上颌过度用力，一直感觉自己说话时很奇怪，现在上颌放松说话，看起来好看了很多。以前下巴后缩，后来说话时多多动用下颌，现在下巴线条都好看了不少。多读书，我发现喜欢看书的人（可能还跟自省有关），脸上五官神态会很舒展，看起来很舒服。学习舞蹈或练武术动作，比如太极拳八段锦五禽戏等，都会让身形气质好看不少。由于太懒，我就练了几个动作，也是有效果的。
【回复】回复 @dhedigu :做前做后都要像眼保健操一样按眼睛放松（最好加上毛巾热敷眼睛，效果更好。不过我很懒，热敷也没怎么做。热敷一定要搭配按摩眼睛，不然热敷后直接做眼神训练，眼球也很累），就跟运动拉伸一样，不按摩眼睛直接做眼神训练会更容易近视。不能天天做，我天天做了半个月，散光还加重了[笑哭]（天天做，眼球肌肉会很紧绷拉扯，很难受），半个月做一次也没效果，现在7天做一次，有效果，眼睛也不容易累。
【回复】回复 @滚滚不噶油 :像空姐一样，嘴里横着咬根筷子（不会就去网上搜空姐微笑筷子），去掉筷子，保持这个嘴角弧度睡觉（嫌累可以收点弧度），养成肌肉记忆，时间长了（可能半年时间）嘴角自然就翘了，比不上微笑唇那么翘，但比嘴角下耷好看很多（提嘴角睡觉是网友亲身实践成功的）。脖子训练，尽量往肩膀方向压，可以用手掰 辅助使力，脖子是我无意中压腿发现的，没搜过视频，可以自己找，全面点。
白嫖王哥哥:
还有一点很重要，做人要堂堂正正，心里充满光明自然外在气质就会提升。有条件就谈个女朋友，或培养个爱好，至少不要老是在阴暗角落里偷偷打肥鸡，就会极大减少猥琐气质；平时做事不要偷鸡摸狗，做光明正大的事情，做君子

【回复】打飞机不是原因 原因在于你打了自己觉得阴暗 问题出在你自己心里阴暗 不要怪飞机 飞机有什么错
【回复】待人接物有礼物，严于律己，尊重女性，张弛有度，好了说了这么多我都觉得太难了，慢慢来吧，也靠大环境和个人悟性[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】我还思考了一下什么是肥机[吃瓜][吃瓜]
STFARANK:
相由心生，内心光明正大的人不会太丑

【回复】传统的相字并非相貌的意思 而是指内心对万物的区别
【回复】对比经济好的时候和经济不好的时候的人的精气神就能明白。
秃头少年l:
相由心生，所以不要总垂头丧气搞抑郁

【回复】还是脸的问题吧，有些人的审美就是不喜欢阳光的气质的。
心情海洋:
改变气质首先得有底气，你有底气你的气质就上来了。

【回复】回复 @永远永远永远的小天使 :不一定，也可以是你的车子和你的房子[doge]
43243886354_bili:
1.下颚前于上颚 2.多吸气，少叹气 3. 模仿偶像，运用面部肌肉和表情 4. 换个发型 5.多采气，静心神 6.语言催眠，积极语言心理暗示，提高精气神，再配合外形锻炼。

归寻故孤:
有一个可以直接改变你气质颜值的东西，那就是心情，这个很重要，真的，如果你心情通畅愉悦的话，你整个人都会变得那种自信且舒服，我有一次出去旅游，跟我呆在家里拍的照是两个人，真的出去旅游的那张照片，我会觉得很有精神气，而且感觉很漂亮，不像在家里的时候，可能没什么精神气，总是有一种莫名的心情，很压的样子，无力感，跟出去完全不一样，所以心情真的是一个很神奇的东西，你要是改心情好了，胖的人可能会随着正常习性就是早睡早起啊，这些的慢慢变瘦，而瘦的人也越来越，反正这些加起来都是越来越精气神，越来越让人觉得可能有一种另样的气质，又或者说另一种磁场总是会让人觉得你真的蛮不错的。

小鹿黄昏:
我已经决定了:上班变刘若英，下班变莫文蔚[doge]

【回复】变迪丽热巴吧，热巴好看点[doge]
【回复】回复 @汐木Zzz :我努力一下[吃瓜]
timeseal:
古人比你发现的早[doge]。展慧中，正身，开气脉

-好好睡觉吃饭:
我倒觉得刚好相反，你过度的去关注你的外表之类的，反而会让它不能有很好的一个变化；不去在意那方面反而会好的很快[笑哭]

【回复】要注意的，不过是自己好的方面
言笑无厌时__:
其实一个方法就好了，兜里有钱，开好车，也有房子，就有自信了，这种给你带去的自信是由内而外散发的，那些长得帅的有几个是真有钱的，还不得在网上拍那些视频捞米[doge]真想提升气质，一样砸钱，营养师，私教，妆造师，发型师，气质？砸钱一样有[doge]

【回复】王思聪有钱不？不照样一看就是屌丝样[喜极而泣]马云有钱不？每次出席会议都是正装打扮，不照样丑。说钱能提升气质的，大概率是穷鬼，幻想自己有钱了，气质就有多高
【回复】回复 @言笑无厌时__ :别瞎说好吧，有钱了夜夜都是不同的真爱[doge]
【回复】回复 @言笑无厌时__ :我现在没钱也不还是没真爱，很早之前就不知道爱是什么了也不知道应该爱谁。。似乎男女感情上没人爱过我，我只是人海中特立独行的普信男反正异性大部分都是这么看我的。少部分的🙂把我甩了[墨镜]付出了金钱与真心最后一切都没有，谁让我不知道咋讨人喜欢又特殊来着，特别爱整活比如搭帐篷盘石头上冥想自己造弓箭什么的[doge]不过我还是不习惯一个人的感觉，太孤独了。兄弟们陆续都找到自己喜欢的人了，而我那种无法言说的空虚慢慢的吞噬着我的灵魂，即便我一天天的忙的要死要活跟拉磨的驴一样。我还是想有一份真正的感情，不会计划着在多年以后毁灭掉早已失去灵魂的自我。扯犊子扯远了[大笑]抱歉抱歉，我感觉一切都是可以实施的只要我不断的试错不断的适应并且保持住自己的本性那么早晚都得有个好结果的。毕竟我们都不是为了某个人而活着，现在的我考虑的主要还是生活并且未来也是。不是有一句话嘛叫成年人的世界，只筛选，不教育；只选择，不改变。再也不傻了吧唧的说什么这辈子没你不行[doge]说什么计划我们的未来[doge]说什么你要摆脱原生家庭环境这样子早晚都得成为牺牲品了，也不会把任何的小情绪任何的错误都归结在自己头上无限度的容忍对方。当初纯CPU温度高脑壳烧坏了，接下来听我一个海王哥们的多去酒吧，多和妹妹玩游戏[doge]争取练成知己知彼百战不殆。相信我，我还是我只不过是升级版本[doge]又扯犊子了我，一打字就打不少纯属自娱自乐
-蔡文姬腿堡_:
天涯神贴到底是个什么东西，经常看到

【回复】那个年代没有智能手机，没有苹果 没有安卓。所以有条件上因特网的群体 有一个硬性要求 就是必须要有电脑，我是说摆在家里那种 台式pc。笔记本电脑都不存在哦。除非去网吧。 而家里有这种条件的 起步都是大学生，再者就是公司中层以上 高管之类（办公必需品），或者就是富一代 富二代。你想想他们这些人掌握着何等专业的知识和学识以及 不为人知的各种隐秘情报和咨询。
【回复】哈哈哈哈哈就是零几年前后的一些自己发帖的大神，有些是真有水平，有的跟现在的营销号水平差不多[doge][doge]
【回复】https://www.bilibili.com/read/cv27717446
hh可爱鸭蛋:
爱美，❤️照镜子的人就会越来愈美[呲牙]

路端电压力山大:
叹气和吸气那里确实有点东西，我上次月考的时候，有个人坐我后面一直在叹气，我真的想回头给他一巴掌[笑哭]

【回复】叹气的必要条件就是吸气[doge]