《 放 纵 餐 》

苦恼小猫茸茸:
吃啥补啥，最近我感觉有点腱鞘炎[doge]

【回复】哈哈哈我脚崴了所以吃猪脚饭
【回复】这应该是小臂，腱鞘炎你还得带上猪蹄补[tv_doge]
翟可翊:
[大笑]给李哥看我假期三天做的好吃的！

【回复】第一个盘子自带漫画滤镜[嗑瓜子]
滅茶苦茶不好喝:
广东小伙放假回家之后 家里爸妈：你染上东北菜了？[微笑]

【回复】我在吃最后一顿，求求你了让我吃一顿吧[大哭]就一顿真的，你让我干啥都行，求你了再让我吃一顿东北菜[大哭]
【回复】回复 @想睡猫窝 :你咋滴了哥们，在哪个地方生活呢现在？
【回复】爸妈：你知不知道染上东北菜的都怎么样了？！ 广东小伙：咋样啊？ 爸妈：都吃的很香
不吃葱花onion:
这土豆饼绝对是外面买的！！肯定不是自己做的！！！[妙啊]

【回复】想要教程直说呗 李哥都给你们整[脱单doge]
【回复】附议[妙啊]还有那个烤鸡[妙啊]
【回复】就是一看就是预制菜[脱单doge]
无言千帆:
对于我的放纵餐，对于李哥的普通一餐，对于咱姐的饭前餐。

【回复】一开始听说4碗心说还没多少，结果看见咱姐那大碗[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]太吓人了
【回复】回复 @bulubulubulabula :李哥的发小，外号小胖丫，备注小瘦猴，你可以在大部分视频里看见停不下来的小手但从不露脸[藏狐]饭量全屋最大
【回复】咱姐好像是运动员，能量缺口挺大的，所以摄入也很多
雪晴静心:
李哥就说得挺对的，减肥是个长期的事儿，你真想靠少吃一口，少喝一口就能瘦下来，不如去健身房多动动增加热量缺口，你吃啥都没那么虚，你看咱姐，李哥，只想减肥，别到最后，身体确实瘦了，但也垮了，然后再一个反弹[doge]

【回复】减肥是以一种更健康的方式生活，否则反弹是迟早的
【回复】其实没有所谓的减肥是选择另一种生活方式
【回复】回复 @_onismsino_ :别给自己整焦虑了。过度肥胖体脂要超过32，140斤里面得有45斤肥油才是过度肥胖。你去菜市场看看45斤猪板油有多少。减肥真不能不吃饭，上称看数是体重在降，但是掉的都是肌肉。肌肉越少基础代谢越低人就越容易胖。你看李哥能吃，他也壮实啊。从下往上拍的死亡角度+缩脖子都没有双下巴，说明他体脂不高都是实心肉。正常吃饭+锻炼，一两周吃一次高热量的东西没问题的
地狱猫车长贝塔:
看李哥其实不是因为觉得李哥的饭有多好吃，更多的是李哥快乐的精神状态，比饭香多了

【回复】真的，我个人属于那种日常食欲不振的，但一边看李哥视频一边吃那是嘎嘎下饭
【回复】你是为数不多的吃起来吃相能让我产生生理不适的up
老婆不會消失衹會更多:
最近減肥 相册里面没有好吃的 就请大家看看花吧[大哭]

【回复】好漂亮[蓝色监狱收藏集_嚼嚼嚼]
_是一只咩__:
李哥 求葱烧豆腐 小牛肉 小烤鸡的教学视频 跟你学的馍馍做的老好吃了 还想学[洛天依][洛天依]

【回复】附议，肉沫烧茄子也想学，我实在找不到哪里发过菜谱[酸了]
【回复】你这说法不行。你得说：李哥今天全是饭店买的预制菜二次加热上桌，根本不是李哥自己做的，除非出全程教学[doge]
【回复】回复 @羽珞汐鸾 :就，肉沫加点盐小炒一下变色了就腾出来装碗，茄子切段上锅蒸个十多二十分钟，差不多好了的时候起锅烧油然后先下点蒜末把蒜末炒香，接着下一勺豆瓣酱（喜欢甜口的就黄豆酱）炒均，然后就可以下茄子了。肉沫最后放免得太咸。
五毒好少年:
一点都不放纵，牛肉、鸡肉、豆腐都是优质蛋白，脂肪含量少，其他也都是素菜，要瘦死了

【回复】要不你看看茄子的含油量和他们几个干的主食数量[笑哭][笑哭]
【回复】我也没看见标签上的脂肪含量啊？没有？没有就是零卡！
快要懒死:
被弹幕那个《吸皮士》笑死了哈哈哈哈哈哈

圣の琴宇:
当赛博皇帝，上网络早朝，持5g御笔，批电子奏章。

【回复】你就说早八摸鱼看视频点赞不妥了[吃瓜]
【回复】回复 @陈墨轩丶 :哈哈哈哈哈哈哈 总结的很到位
卡洛埃文:
看着李哥做的饭，再看我们学校食堂，就好像是从垃圾桶里翻泔水一样，差距就是这么大，我都恨不得自己炒俩菜