VLOG35✨找到属于自己快乐生活的节奏很重要｜宜家小逛｜复刻一口入魂牛肉饭

Aus01Brand:
我教练教我的跑步机递减跑法。从你能承受的最快速度开始先跑1分钟（我是14），然后速度减二跑两分钟（12），再减二跑两分钟（10），最后拉回14跑1分钟，直接把心肺拉爆。一周以后，你的心肺提升巨大。亲测有效！

【回复】请问一天一次跑这一组就行了嘛！
【回复】太牛了 我10跑完一分钟已经想躺地上了
vitalize书生:
支持✊，[星星眼][星星眼][打call][打call]

檀戒:
可爱可爱！好漂亮！好自律！厨艺也很棒！