跑间歇不是为了顶，不是为了锻炼意志力，也不是为了看不见的最大摄氧量

马垃忪吴向东:
[doge]把每次强度课当成提升属性的任务，平时的有氧当成升级经验，每次比赛当成排位赛，跑步会丰富多彩[doge]

【回复】有氧存经验 间歇等级突破
【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈，确实有用
【回复】然后成功的戒掉游戏，谢谢你这个b……战网友[笑]
AI视频小助理:
本视频讲述了跑间歇训练的目的不是折磨自己，而是为了找到跑步的感觉，提高跑步的技巧和准确度，从而减少跑步的疲劳感。这种感觉类似于玩游戏时寻找技能的感觉，找到了感觉就会感觉特别准确，从而形成肌肉记忆，不会那么累。--以上内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@LoveCg 召唤发送

并不是所有人都是人:
原本3km都吃力，间歇跑后，身体轻盈了，觉得自己不像130多斤的人，续航可以6-7km，游戏跑法的乐趣

尼斯湖捉水怪:
无非就是5千米四分配跑不了，那就先练跑几组1公里350，让身体适应强度和节奏，再加上堆跑量，慢慢就能做到4分配五公里了

永远的奎:
但是间歇确实可以锻炼到有氧，速耐，意志力，间歇锻炼的地方很多，只是大多数都是次要的

【回复】我觉得在过程中享受，不是煎熬很重要。这些最大摄氧量，意志力，速耐，都会自然而然伴随而来的。
【回复】嗯，但那些看不见摸不着。 感觉却是能捕捉到的。 比如玩游戏的时候，补刀小兵，就是找感觉，补小兵，可是越补刀越上头，特别是每次掐准时机的时候，十几波兵，一个不漏的时候，觉得自己牛逼坏了。 如果跑步的时候每一步都在找自己目标配速的感觉，不知不觉就跑完了，感觉很容易进入心流状态。和补刀一样。 再也没有那种~哎呀，还有三组，快顶不住了~
Danny不会俄挺:
间歇得留着劲，跑重复跑和冲刺跑才是全力

庐山中人0:
我跑上坡路拉伤跟腱了，到现在十多天了还没好彻底

【回复】隔天提踵100次，脚踝就不容易受伤了
【回复】回复 @庐山中人0 :鞋太软或者太硬都有可能是出现这个问题
【回复】回复 @爱跑步的椰子 :那感觉是鞋子问题了
调月莉音の单推人:
这种山路不会跑的难受吗？就跑过一次，上气不接下气，脚还痛了好几天就再也不忘崎岖路段跑了

【回复】回复 @鼻子真高 :哦😲⊙∀⊙！
【回复】第一次跑很难受，跑了三四次，就挺好玩的，算是混氧了