能帮一个是一个视频有点长请耐心看完

vbddh:
这个视频是有真东西的，能看出教练是有真本事的，不是糊弄人的

【回复】回复 @虎泰体育 :开始身体不行体育18分，后面自己练得，身体素质还是弱项，纯速度型，教练偏心的厉害，教练除了教了鞭腿，直拳，摆拳，没有交任何东西。花了一万多0几年的，一万多水漂。 我每天练1000腿，1年除了节假日从未间断，没人拿靶子我就踢树，自己打空击，还要受到教练和队友嘲笑。 俯卧撑从2个不标准，练到160个。 我拳法烂，但也没办法没人教，就会几个假动作，还是我自己找的拳击手录像自学的。 摔法不会。只研究防摔，不让别人进我身。 那个教练学校请的，嫌工资低把气撒在我们身上。
【回复】回复 @虎泰体育 :我散打二级运动员，我身体素质差教练不愿意交。我真的就靠练基本功和腿法得了个北京市56kg第5，然后我就再也不练了。
【回复】回复 @虎泰体育 :那会儿每天练1000腿，也是受漫画影响，樱木花道练习10000投，我相信努力能弥补天赋不足。我ko过冠军我这条腿
空白长颈鹿:
虽然教练真胖，但是教拳的时候真有魅力，哈哈[打call]

【回复】教练：给你机会重新说[doge]
【回复】回复 @恒星观测员奥特赛文 :[吃瓜][吃瓜]我给你准备板凳瓜子
【回复】你再说一遍估计教练就要热身亲自教了[脱单doge]
咸鱼瘫在沙发上:
其实教的很好，业内也都知道有真东西，但是节奏太快了，不适合新学员，毕竟竞技体育训练时长还是得拉到以年为单位。新学员一天这样下来真吃不消

rhapsody_aaa:
你这样不太好吧，虽然曲臂防守拳头塞不进去，但搁着报架脑袋还是会收到伤害的，你让那个学员这么全力打是不是对防守方伤害太大了？

【回复】对面也是个屁儿黑的，明知黄头发还在学防守，可劲地锤
【回复】是的，这样很震脖子！一下两下可以，一直打简直胡闹
【回复】可能是为了快速练出来吧 加量有点过，这个体型很差距 容易打穿。 既然是职业就是扔上去赚钱的，比直接打头那种好点 还在可承受范围内。
晓风起兮云飞扬:
教练有点内家拳的东西，这分明教的是内功，太干了，受教[支持]

【回复】回复 @恒星观测员奥特赛文 :有道理，受教[打call]我以前报课的教练都不跟我说[笑哭]
【回复】回复 @虎泰体育 :已三连
【回复】在进攻和防守的时候保持一个刚性的结构基本每一种格斗都有，可并不是内家拳独占的，只不过其他武术以与人对抗的内容为主，而内家拳更讲究筋膜刚性结构这种身体素质方面的东西
臃肿猪:
我去，开始讲的东西就是干货！果断关注！

【回复】谢谢支持！给个三连吧[星星眼]
-如願:
太乾了 原來有穿透力的勾拳要這樣打 受教了[抱拳]

伯诗:
1万需要学多久？有年龄限制吗？说的小白是纯小白吗？连怎么站立都不会的那种。学习过程中会受伤吗？

【回复】没有年龄限制，时长学到会能打为止