健腹轮做几个才合格？

雁南桑:
用过健腹轮 腹部不痛 肩部嘎嘎痛 回归卷腹和反向卷腹去了

【回复】回复 @迅若飞凫 :这个轮全身都练，但是就不练腹[doge]
吃花椒油喵酱:
这种健腹轮一般人都不会做，做了腹肌没练出来，一身伤[doge]

【回复】这玩意本来就是对全身要求都很高[笑哭]
PowerBow:
健腹轮的正常练法是膝盖跪地，装13练法才是膝盖离地

【回复】回复 @停止快进的疯子狐狸 :新手不跪地你根本就做不了好么，还装b.照他这么说所有进阶训练都可以叫装逼练法了。
【回复】回复 @停止快进的疯子狐狸 :以膝盖为支点，从大腿到上身都向前趴，就是省力版的视频动作
【回复】只做跪姿就够了，立资完全没必要，所有的徒手动作也好，器械也罢都是要在正确的姿势下才有效果且相对不伤身体，我在部队的时候玩立资腹肌轮随便二三十个起步，现在在家自己练就只用跪姿，有些说找不到腹肌用力的要么腰在弓着要不就是胳膊出去了屁股还在原地，试试慢下慢起感受自己用腹把身体拉起来而不是用胳膊，这玩意会玩绝对是练腹最好用的器械之一。
屋顶灰色的瓦片:
我用的是两个膝盖压住的，现在每天 5x30 推出去用腹用力收回，做了一个多月，改善很明显，现在明显能看出四块腹肌

Count-Julian:
但肌电图显示健腹轮对腹肌刺激最大，当然指的是跪姿

飞翔的哈士奇-s:
我还以为up要给这个健腹轮打广告，赶紧来看评论区，结果不是[呲牙]

云中寐:
腹肌轮这个东西，大佬用不上，新手用不了

劫果b:
那我运气算好的?用健腹轮三年多了，一开始做的就是膝盖离地，从一开始五个一组做三组到现在10个一组做三组，感觉好像也没啥事?我最开始做都是尽量做标准，数量不强求，刚做完那几天就感觉腹部很痛刺激感很强所以就一直做下去了，我反而感觉很方便，平常腹部就练这一个动作就够了，也能练核心，不过感觉的出来这个动作对一般人来说确实很难，不过我做习惯了倒也无所谓了，倒是不知道这个动作危害那么大。

九世通灵:
那玩意，是大量次数，然后做起来很轻松的，跪肯定是跪，不是说这样做几个的

可怜不笑猫:
这个按照你自己身体来定，不能勉强不然你懂的

自然醒-122X:
纯纯智商税，很多带货的都带，别傻了吧唧的真心了，真想要腹肌就别上健身房搞重量，有氧力量结合，每天二百个卷腹（递增），腹肌很容易，很多瘦子自带腹肌

尤利塞斯0451:
这是有底子才能涉猎的器材 如果停止健身很久 也需要重新循序渐进才能捡起来