减肥管不住嘴是不行的

雲駿纔:
上个月我妈刷到你了，叫我来看让我减肥，我没戳破她就等着你掏出汉堡，结果我笑得到第二天都没缓过来

【回复】我妈在看到汉堡后立刻根据实际情况迭代说法：你看看人家，运动后随便吃都不胖[辣眼睛]
【回复】回复 @梁凉良 :确实，我就是为了爽吃才运动的[doge] 管住嘴比健身还难
【回复】回复 @梁凉良 :但减肥确实更应该迈开腿
魔法枫糖口牙:
减脂餐跟着你吃，放纵餐跟着橙子吃，终于从180斤减到了100公斤[星星眼]

【回复】回复 @百斯不得其姐 :努力的橙子
【回复】回复 @魔法枫糖口牙 :我还以为你说的橙飞呢
伊尔绫斯:
演技好真，不像演的，希望下次能加入无实物表演

【回复】那我缺的营养这块谁给我补啊[doge]
憨懒星星子:
彦祖每次吃完炸鸡都会跑去厕所催吐的，大家不要被骗了[doge][doge]

【回复】我说呢，头发是催吐才掉光的
【回复】其实这些全是up在梦里录的，大家不要被骗了[doge]
我永远喜欢西野七瀬酱:
之前一直卡在75的平台，今天看up视频去麦当劳减脂，回来一称突破了，感谢🙏！还有最近麦麦脆汁鸡免费送，我不能接受麦门信徒还不知道这个事[妙啊]

【回复】不要酱？吃的太干净了！还有冰淇淋，没有热量啊全是缺口[脱单doge]
【回复】现在还能免费送吗？我不敢点进去看，怕看了就点了。
别在美食评论区算汇率:
昨天练完腿没管住嘴[大哭]今早体重比昨天多了一斤[大哭]但我不要脸，下次练完腿我还吃[doge]

【回复】管你好自己 嘴的事情你少管[doge][doge]
falsefiddie:
大家别被他骗了，他吃鸡块都不蘸酱的[doge]

【回复】很对，酱料包里有卡，其他的没有包装就是 0卡
【回复】回复 @剑魂要立即删除 :出院！
王路飞5699:
管住自己了但没管住嘴怎么办呢？[思考][思考]

【回复】管住自己就好，嘴的事少管[傲娇]
【回复】回复 @河首污Change :遭了up的圣神分离让你学到手了
又费6个硬币:
兄弟们我现在187体重189斤减肥前200斤6天差不多掉了10斤每天早上半根玉米，脱脂牛奶一盒四个鸡蛋白中午差不多400g牛肉加一根黄瓜 晚上吃些水果 每天早上7点加上晚上11点各半个小时爬楼梯爬4休一我这样可以吗还是说算节食得多吃

【回复】我 176 体重180现在 体重136。。用了 四个月吧。。我之前早上就吃俩鸡蛋喝一盒牛奶，中午正常吃 晚上就是 一根玉米一盒牛奶 啥的 我们这有个小山带着小坡 走一圈下来一个钟头 有个7km那样。。后来我就改跑5km 体重下降到160斤左右 ，也就 天气不好 爬楼梯26层 一次爬4躺吧。。现在一直都维持再 136左右最瘦的时候132，后来干了点体力活 胳膊比132那会粗了有一圈不止，引体向上 拉上去0.8个 正规俯卧撑 也就是 30个那样
【回复】如果短期减肥，比如结婚拍婚纱之类的可以，但是从长期减肥来说这样是不可取的，真正的减肥还是在坚持，坚持一个自己能长期保持的生活习惯。减油减糖，规律作息，适当运动。短期减肥成效快，但是很容易反弹，因为这种饮食模式你大概率是不能维持一辈子的，回归正常饮食会很快的反弹。而且早期断碳减肥快大部分掉的是水分，没太大用处
【回复】不行 第一你不能晚上吃水果 要吃你也得中午吃 你如果怕饿可以中午碳水吃全麦面包 多吃点全麦消化得很慢 第二个是你吃的蔬菜太单一了 要是深绿色蔬菜 不能只吃黄瓜 蛋白质你是够了 第三是你要一周或者两周中午的时候吃欺骗餐 不然的话你消耗就下去了卡平台 或者你全蛋白过渡平台期也行
亖全加的鲁华原:
彦祖的体脂都堆积在脸皮上[doge]，其他部位很干了，捡脂非常成功

大江找点事做:
这要是搁别人那我一般都是怀疑是不是演的，实际上吃的老痛苦了后面还得减，但你不一样你吃的是真开心

西凉の一枝花:
长矛老师:减肥没有捷径，渴了喝水，饿了扇嘴[doge]

恰花生の阿尼亚:
麦当当减脂餐，搭配上生菜和小番茄，吃完再踩2小时小车，会不会瘦4

【回复】回复 @痴荷official :昨天周一消费满20免费送一个麦麦脆汁鸡腿，最近麦辣鸡腿堡活动10.9一个，下周一15号消费满20送一对麦辣鸡翅可以留意一下
【回复】回复 @某科学的Yuki酱 :[脱单doge]是的朋友
【回复】回复 @某科学的Yuki酱 :[脱单doge]麦辣鸡翅走闲鱼的话，1+1的价格再加两块钱，也就是15.9就可以拿下一对了，不用满20了，麦当当现在真是越来越玩不起了
月月丛第一小可爱:
你确实不是这样的人，你就不会有抽嘴巴的那个步骤！直接就吃了。

youzhiyu8:
今天麦当劳20块才送鸡腿，说，你还点了什么[doge]