如果我告诉你用这一个方法就能练出好身材 你练还是不练
深渊团_Deputy:
请问一下 我目前116公斤 每天散步四公里然后跟着视频做五十多分钟燃脂 练腹 和用哑铃也是中午晚上各一遍哑铃用的是五公斤的 都是4x12 两周大概瘦了三公斤左右 吃的也比较干净 这种情况下还用练六休一吗 可以不用休息那一天吗 想多瘦一些该怎么做
【回复】保持好饮食，减少热量摄入，做多少都是有用的。https://b23.tv/BV18K42147FC
陈某的生活录:
来还愿了，半个月练出了马甲线！！！[给心心]
健身 肌肉 还是 方法 一个 好身材 训练 就能 必剪创作
