【奥运冠军的脊医博士后】隐隐作痛，肩胛骨缝疼

跬步徐图:
肩胛骨缝那个位置的肌肉一直在拉伸状态啊，你这个动作岂不是还在拉伸？这缓解不了吧？

【回复】这个可以做一下放松拉伸，后面有专门练这个部分的肌肉的视频哦～你先试试嘛～
【回复】拉伸是无论如何都能缓解的，但治疗并不是靠直接拉伸肩胛，可以收缩肩胛之后，放松前面的肩峰和乳突那块，放松前面可以治疗后面的
【回复】对，大多数都是过度拉伸，不能这么做
Wykes:
我天，我刚想问问这个地方疼怎么办，太及时了[打call]

【回复】回复 @脊医博士鹏哥 :脊博脊博，这位置的脊骨感觉酸闷怎么搞
【回复】回复 @脊医博士鹏哥 :这块稍微往下一点点的肉疼怎么办
【回复】做完舒爽没～啊～啊啊啊啊啊啊啊啊啊[喜欢][喜欢]
金脊健ICA中国:
脊博哥哥好贴心，刚试完，椅子都配两个轮子了，现在腰以下都不怎么痛了…连一点感觉都没有…，真的妙手回春呀！脊博爆赞[doge]

alwayslazydog:
肩胛骨这个位置一点不疼，但是每天都会有不适感，睡觉我都要压一颗筋膜球在这个位置才比较好睡着

【回复】中下斜方肌太弱导致的。可能要加强下上背锻炼。我跟你一模一样，肩胛骨哪里像是堵得慌一样甚至呼吸困难。一活动一按压推拿过血了就好像舒服了一样。
【回复】哥 我也一样 现在严重得看见墙上的凸起就想拿酸痛的地方网上靠 不靠就浑身难受 甚至感觉自己口水都酸出来了 [保卫萝卜_哭哭]
【回复】我也是啊，买了两个筋膜球放两边，晚上睡觉太折磨了，一呼吸上来就痛，今年过年就得了到现在，真的是睡不着啊
书生0926:
之前天气冷的时候，感觉鼻涕要流下来了，就用力吸了一下，结果背疼了好几天[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @脊医博士鹏哥 :ok[doge]
【回复】这种还真可以拉伸一下～啊～啊啊啊啊啊啊啊啊啊[喜欢]
快乐胖胖派大星:
我是健身开始才有这种情况的，之前是左侧疼，怎么弄都没效果，直接停练了大概一个月左侧肩胛骨缝就不疼了。后面继续又练了几个月以后现在右侧又疼了都不知道怎么解决了[笑哭][笑哭][笑哭]

玩好你自己的吧:
这个一点感觉都没有啊，你是不是手臂太短了

新吉翁总帅夏亚:
博哥，我也是右侧肩胛缝里的肌肉疼，医生说是有点粘连和无菌性炎症，说是筋膜炎，之前疼的厉害，打过一针封闭，结果两个月后又开始疼，然后会连带着前胸中间靠右的位置有刺痛感，平时坐久了这两块会一起疼[墨镜]博哥能不能给支个招（医生建议不怎么疼的时候可以去练一练背部肌肉，但是不知道该练什么好）

【回复】回复 @新吉翁总帅夏亚 :现在哥们恢复了吗 还在纠结去医院还是去运动康复中心 [笑哭]
【回复】回复 @Isabellea_w :当时挂的疼痛科[给心心]祝早日康复
【回复】兄弟请问是去挂的什么科
Phoenixee:
那块区域的对策下方呢？ 对 我说的是心脏后面那块区域 慢性疼痛好多年了 求出一个

叔公babyQ:
up可以教一下怎么锻炼这块肌肉吗，我已经疼了两年了一直解决不了，拉伸只是暂时性缓解