一定要公路车吗，山地车100公里匀速22不行吗

Ll和-:
新造型[doge] 穿这个骑个100公里那不酷死[打call]

_____天青色:
山地车，100公里，23km/h，心率122[灵魂出窍]太牛了

【回复】27.5x1.95铝山地，50km均速28.66或者27km均速29.7，不知道什么水平[微笑]
【回复】回复 @从零开始的低层生活 :静息心率100+，建议先去医院看看哦
哈哈周大侠:
想问下鼻涕，平常晚上运动会有睡不着的情况吗？最近想开始运动减脂，但是上班缘故没办法在合适的时间运动，只能晚上9点10点才开始运动，但这样会很难入睡，请问这种情况怎么破？[笑哭]

【回复】你不如晚上9点睡，早上五点起来运动
【回复】作为一名体育人的建议：1你可能不适合晚上运动2可以晚上10点睡早晨6点起床运动效果更好。个人认为还是像自然界动物一样，晚上归巢白天运动。当然如果你说起不来证明你还是不想动[吃瓜]
【回复】下班的时候早下两站地铁，跑回家就不用专门运动了，这样也能早些睡觉
比奇堡的虫大:
枣庄峄城人到此一游，希望在高考之后骑行的时候能偶遇姐姐[doge]

【回复】回复 @高冷鼻涕虫虫 :姐姐又又又回我了[喜欢][喜欢][喜欢]
【回复】看看孩子的作品吧[大哭]
碳烤sao猪:
请问up最开始大体重的时候是直接跑步吗，还是有做别的有氧，我跑步膝盖容易痛

【回复】游泳或者大力矩自行车“羽毛球打出滑膜炎患者的建议”
【回复】踩单车吧，最容易坚持和友好
【回复】回复 @轩宝与锐宝 :我一百八减到一百四，大部分都是骑车，体重减到一百五才开始跳绳，跑步真的很少，骑车有个四千千米，但是跑步还没20公里
我买不起小薯条了:
我也是600，在成都绿道骑的，全长大概是100，但是我拼死拼活才21km/h左右，主要是有地段人人太多了，而且上坡少却长，下坡多却短，很多时候是不敢放开骑车，因为我已经亲眼目睹两次叫救护车的事故了[大哭]

【回复】不要节假日，周末。我上次周末去 骑的共享单车 速度不快，好几次都差点被碰到…
【回复】绕城现在人太多了，得错峰去，我5号去，路上没几个人，上次周末去全是人[无语]，或者去北林绿道，或者华阳-黄龙溪人少
【回复】反向骑上下坡是不是就反过来了。下坡就会多一点了。
这94石头呀:
这个心率，我是不太信是骑自行车，电动车还差不多[doge]

抽象肘子:
软尾山地车，这种水平骑公路能快多少？

Coder_Blue:
支持UP，什么车不重要，重要的是相对比较好骑，骑出来，并且达到锻炼的目的。别动不动上万，大几千的。