五年基础开始恢复训练是什么效果

幽の眠:
配上这bgm我看了不下重复几十遍了……太帅了，激发我增肌的欲望了[打call]

Jinx的子弹:
三大项多少？我看看我瘦下来有没有你这个身材，我现在170，体重近100kg，30的体脂，三大项380，卧推105，深蹲140，硬拉135，练了近9个月

【回复】回复 @贤米Lee :今天硬拉新pr145kg，3大项达到了400kg
【回复】回复 @贤米Lee :390了，昨天全蹲破了pr蹲了150kg，155起来的时候差一点点
【回复】回复 @Jinx的子弹 :不要着急，你这突破500只是时间的问题，打磨好动作，不要受伤了
触须sama赛高:
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