古法拉伸太牛了！每天3遍，做完脸都变了
nikyt:
还是要先把腿拉开呀，不然腰椎压力太大了[笑哭]
【回复】回复 @茉莉1333 :也行，只要能保持腰椎不前屈[呲牙]
凡人天花板ing:
所以UP每天是怎么样的训练顺序啊，感觉都需要
瘦腿 健身 古法健身 中国人的帕梅拉 拉伸 一字肩 圆肩驼背 塑形瘦身 拉伸不能停 跑出好心情
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