减重先抗炎‼️哪些促炎食物要避免？哪些抗炎

灵橄姐姐:
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AI视频小助理:
--本内容由本乡真君 大佬下凡召唤，热心市民@AI视频小助理闪现赶来 一、降低身体慢性炎症的重要性，以及如何通过避免高欧米伽六饱和脂肪酸和精制糖的食物来达到抗炎效果。 00:01 - 慢性炎症是导致肥胖的原因之一 00:49 - 脂肪堆积会阻碍血液流动和氧化应激反应，导致身体发炎 01:45 - 避免高欧米伽六和精制糖的食物，多吃富含欧米伽三的食物 二、导致慢性炎症的因素，以及如何通过控制食物和生活方式来降低慢性炎症反应。建议多摄入抗炎食物，如植物基参试盘和富含欧米伽三脂肪酸的食物。 03:00 - 高精制糖食物会导致炎症，建议控制摄入量 03:46 - 转基因小麦容易导致肠道免疫反应，引起疲劳等不适症状 04:17 - 多摄入植物基、五颜六色、抗炎食物，如十字花科类蔬菜、欧米伽三脂肪酸丰富的食物 三、本次春季营为期14天，通过学习抗炎知识、健康烹饪等生活化实操场景，帮助学员减脂、提升精力、改善睡眠和皮肤，打造可持续的健康生活方式。 06:01 - 通过学习抗炎知识和健康烹饪，14天可收获健康结果 06:18 - 往期学员反馈参加五天打卡可减脂，改善睡眠和皮肤 06:43 - 分享健康生活经验，打造可持续的健康生活方式，春季营已上线 实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞]，YYDS！快来一键三连吧[热词系列_优雅]

美猴帅猪:
别误导大家，omiga3、6属于不饱和脂肪酸好吧，橄榄油中omiga3的含量较少，木本油类植物含omiga9相对多一些，例如茶籽油，橄榄油，核桃油。含omiga3比较丰富的植物类油是亚麻籽油。