【Viktor Kamenov】原声静态训练（中文字幕）

ohoooh:
请问，我之前看说冲肩要二头也发力，可是我怎么找不到二头在直臂情况下的主动发力感觉呢，感觉就是被动的胳膊在绷直维持不折(打个比方）的边缘[笑哭]

【回复】回复 @ohoooh :体重大的话先多练有氧把体重降一下吧，不然力量不够的情况下练街健比一般人受伤的风险要大
【回复】回复 @sw自在ziZai :确实不适应，刚开始练，之前一直是器械，自身体重又大
【回复】回复 @ohoooh :那就说明你的肘关节不够适应，二头的力量也不够强，顶级的街健运动员肘超伸是正常的，全靠肌肉强度护着[歪嘴]