一百万人看过的通便教程！三招实现噗噗自由！

俊大官人:
效果很好已经拉了 但现在在地铁上很多人看着我 家人们我该怎么办在线等急[大哭]

【回复】没事，把视频分享给他们
Sherrybrat:
啊 我和盖盖一样，从小就三四天甚至于一周才拉一次[笑哭] 不拉的时候并不难受，所以一直也没管

【回复】我也，我小时候一直以为大家都是这样，三四天或者一周一次，后面我住校了才知道大家几乎天天大号，但是我的规律还是这样，甚至有段时间我天天都大号我都觉得自己不正常了，因为自己从小到大的规律就是三四天甚至更久[笑哭]
【回复】长大后发现大家拉的都很勤，我怀疑我体重里有10斤都是堆在体内的💩
活煮:
不知道我这个算不算方法 但是我几乎每天都排便都很规律 我基本是固定早上9点钟左右上大号（吃坏肚子除外） 这么多年来几乎每天都是 可能是身体已经习惯了每天这个时间点都会排便 所以几乎每次到了9点钟左右 我就会去厕所坐一会 偶尔也会上不出来（不过当天晚上基本也能上出来） 其他时候几乎都我能很顺利的上出来 感觉是身体记住了这个习惯 所以一直都还挺顺利的[笑哭]

【回复】我高中有段时间，也是每天固定九点多拉，那个时候正可以赶上上午的大课间，很合适。一段时间后，班主任把我拉到一边，让我控制一下上厕所时间，以免影响军心。因为上午的大课间我们要朗读。军心？！我一直都没明白我拉屎影响能有这么大。刚我想，他是不是觉得大家会认为我跑去厕所偷懒了。但是我成绩还不错，他也知道我平时学习挺认真的。不懂[笑哭]
【回复】回复 @狐小狸22333 :我高中是早上五点起来拉[笑哭]拉完回去睡一小会回笼觉，因为那个点室友还在睡觉，而且也不会像课间休息那样时间过于紧迫
【回复】回复 @姜姜耶x :我上学那会是每天中午午休都时候[笑哭]
梅溪湖一件头张大善人:
我每天早上蹲在凳子上化妆 然后一般10分钟化妆好了以后 感觉就来了 每天早上都很顺畅 当然了 在我妈眼里 我是作怪

【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈，真省时啊
张奕然易爆炸:
还有火龙果！白心不知道红心真的可以让你很有实感

云曾归:
好的，很有效，已经在吃蒙脱石散了。

细雪XIXUE:
补充一个带点邪门的第四个方法:蹲下以后拍三下头顶[doge]

【回复】回复 @haha哈皮蛋 :完了 以后看见罐头就想起来这个……[笑哭]
胡萝卜不吃小兔子a:
我小时候拉不出屎来，我奶奶就给我揉肚子 然后就是那个顺口溜 捋捋肚往下行 光吃不拉也不行[笑哭]

【回复】回复 @painie佩妮 :肚子疼没毛病就是粑粑没拉净
【回复】回复 @九歌_辞熙 :是的，我奶奶顺口溜可多了
观詹在养老院蹦迪:
瑜伽的深负荷蹲……这不就是我每天回家蹲着玩手机的姿势吗！！怪不得我说怎么回到家没玩多久手机就一股💩意

地里热酒:
拉完可以拍照片发评论区交作业吗[doge]

CoolTrudy:
我来交作业了（无图），按穴按得我疼没啥用，使劲揉肚子也没用（此时问题很严重了），结果以博主教的方式深蹲了一会，特别顺利

弗里兔:
难怪我最近拉屎这么顺畅，我天天喝黑咖

How_To_Catch_Me:
提问：本视频中“我最近真的好重啊105斤”这句话的作用是？

野芷OwO:
额(#－.－)。。。。憋的我睡不着[生病][生病]

【回复】回复 @野芷OwO :不可能吧，我都憋过10天了
【回复】回复 @济疤 :当时得有四五天吧[生病]
北燕南飞丫:
我最近发现一个好方法，热水冲泡几克奇亚籽，然后分次喝下去，其他就交给时间，到时候一定会纵享丝滑滴

【回复】回复 @玮玮吃蛋糕 :我不嚼，因为我觉得这样会更快有感觉，但是也不知道是否适合每一个人[呲牙]
文车幽妃:
盖盖肚子好漂亮！ 我喝黑咖会胃疼[笑哭]不过深蹲确实有效！ 西梅汁完全没用，小粉丸药力太猛…

【回复】哈哈哈哈美国真的太干了 不是我们的问题！
【回复】回复 @sky盖盖_ :哈哈哈是的
-晴明无雨色-:
乳糖不耐的我本人只要喝瑞幸含奶的咖啡 必拉肚子

【回复】回复 @追着时光等不来的船 :我不便秘 只是乳糖不耐[笑哭]
大喧哗师:
好不容易看到盖盖露腰露肚脐，结果她是在教我们拉shi……

檀香玛索亚:
不是 到底为什么啊 这样子的女神级别的美女 在教我拉屎啊 我不理解啊

【回复】画画画画画画画我希望大家都拉的好
咖啡因从果里来:
还有就是平时饮食要注意摄入一定的油脂 还有膳食纤维