什么叫有阻力？手把手带大家体会一下没问题的感觉
Friiizz:
不要想着"消除"什么，因为消除也是一种对抗。当你想着"消除"什么的时候，你会强化它的存在。
烦恼和贪欲都是同理的，你越觉得煞有其事、或越想要消除它，它就越被强化。(所谓"戒不掉")
因为从一开始它就不存在，不是它存在才要去消灭，而是一开始就不存在、你去创造了它。
所以为什么要专注于自己的"拥有"。
【回复】回复 @黑雪冬羊 :有病治病忘病，治病的时候不要当它是回事，要忘。就像那句话，“战术上重视，战略上藐视”。唉，很多东西很多话，这几千年下来不少真的融在我们日常话语、理念中，多多少少都听过一些，但是意识不到，或者说做不到，潜意识依旧“不认同”。比如还有自作自受，不只是坏的方面，所有好的也都是自作自受；包括感受也是，比如感觉到苦，是因为自己作出了苦相，然后自己便也感受到了苦。
【回复】回复 @黑雪冬羊 :有一种观点，除了病痛的痛苦，其他的痛苦都是主观的。（不确定对不对；也不确定出处）
【回复】回复 @黑雪冬羊 :确实会有点。你不觉得自己不同于常人，你当自己没病人一样，你就真的慢慢没病了。我自己亲身体会
balancestelle:
“我们的思想、觉受、行为同时作用于生命的齿轮，使它转动起来。”这句话好美啊！
幸运环绕1:
当你不把不舒服的感觉情绪看成是不舒服，不把它感觉成不舒服时就不是阻力了，转变对不舒服感觉的看法，这就是接纳。
不管自己的喜怒哀乐都是“哇 都很完美”的感觉就是真的接纳。
但是在怒的时候发怒 哀的时候觉得自己在受苦，被小我占据思维是没有办法去接纳的
5:56方法
1.在一个安静的环境坐好，然后睁眼看周围的一切，在脑子里看着这些东西，然后在脑子里想“我就是在这里” “我现在就在这” “在这一刻什么也没有发生，有任何问题。”然后感受这个感觉4-5s。
这时问自己“就在这个时空，如果我已经得到想要的一切是什么感觉？”等待2-3s什么都不要想。
2.然后观察身体，可能会有股能量出现，允许它的存在允许感受这个感受时，这个感受会不断增强；同时对身体里不舒服的感受也会更敏感。
这时每次注意到不舒服的感觉吸引你注意的话，对着它说“没关系，我允许你存在，这个感受是完美的。”（不把它看做是难受的，接纳存在）
3.然后再把注意力放回胸口的感受上，让这个感觉指导我行动（这就是没有问题的情况下会采取的行动）这个行动可能是喝一杯水/写写东西...
在这个状态下专注做手头上的任何事，这个感觉会越来越浓，心就会越来越定，放松在这个状态里。
4.如果不小心掉出这个状态，可以把视角转到背后看着自己的身体和身体前面的一切，然后无论感受到什么都对自己说“这一切真是太完美。”
当这个定的感觉越来越多时，就会越来越知道自己想要的感受是什么样的。
【回复】回复 @吃土美少女喵 :被忽视讨厌这些悲伤的感受是不是同一种，去释放掉这些就好了
【回复】请教一下，如果感受到了被忽视被讨厌或者其他悲伤的感受，怎么才能调整接纳啊，我感觉我还做不到。这种来自于外界他人带来的感受[大哭]
armchannelo:
我昨晚临睡前，拥着被子，灵感一动代入还在母体内的胎儿，什么都不拥有，但仍无限安全的感觉，好像也有异曲同工。
【回复】[星星眼] 很想感受下，今晚就安排！
AI视频小助理:
一、如何通过转换视角来消除内在的阻力，从而达到没有问题的状态。同时，视频提醒人们要警惕自己的头脑，不要被其牵走。
00:01 - 通过视角转换，把不好的感受看作不是问题
00:57 - 解除内在阻力是更快的方法，但需要适合自己的方法
02:00 - 改变思想和感受可以对人生轨迹产生影响，如肯定语的体验
二、如何通过转变对不舒服的感觉的看法，将其转化为内在的动力，而不是抗拒和阻力。同时，推荐使用内在小孩作为对峙大情绪的法门。
03:00 - 内在的不舒服的感觉会变成阻力
03:44 - 转变对不舒服的感觉的看法，接纳自己的情绪
05:42 - 训练自己活在当下，不要瞻前顾后
三、一种通过觉知和观察身体感受来达到内心平静和专注的方法，并指导如何在这种状态下行动和保持平静。
06:00 - 尝试专注于周围的环境，观察自己的感受和想法
06:15 - 感受一下完全放松的状态，并思考自己想要什么
07:56 - 在没有问题的状态下，专注于手头上的事情，享受放松的感觉
四、如何进入感觉的状态，以及如何释放阻力，找到自己的目标感觉。建议有需要的人可以试一试，或者先从了解自己的阻力开始。
09:02 - 意识到自己想要的感受，其他感受自然显化出来
09:25 - 向下走的感觉，心沉定，被向下扯的感觉
10:35 - 拆除阻力，老实实去做内在小孩和释放法，不要一步到位
--以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考
Melia_Leon:
明月好呀，声音跟以前不一样了，是不是嗓子不舒服了要好好休息注意健康哦
【回复】回复 @全年级倒数第1 :毕竟是大半夜[doge]
【回复】很懂！！！可以经常用吗明月？
【回复】嗯呢，情绪不像之前高涨了
拌什么饭d:
个人经历来说，心灵不够强大，思绪比较复杂的，一定要用圣多纳释放法，因为头脑思绪太复杂了，加上肯定语和视觉化，反而会激起更多的匮乏和抓狂，也希望各位导师能够因材施教，不要乱教，其实前两天感觉有的人把这些当作敛财的渠道，这样真的不太好，但是明月的话真的很温柔，也不会让人感觉不适
ugyni:
这里面的最最关键的核心，就是之前用对立、抗拒、敌意、否定，面对那个不舒服，而现在，是用爱、温暖、包容、善意、高维的慈悲的王的姿态，对待那些不舒服，将它们搂入怀中，给予无尽的纯粹的爱！
【回复】是的，就是把你的情绪当做小宝宝一样统统接纳它
BUG凉:
我每次都会想着一切都是最好的安排，一切发生都有利于我…心情一下就会好很多
澜落缤纷:
受益匪浅！up说完感受自己已经全然拥有的时候我开始不自觉的嘴角上扬，然后觉得从心轮开始发热发光。很宁静。UP说觉得是向下扯，心定则沉，我对应到自己，是觉得有一种坚实的落地感，有一种深深扎根的感觉，和大地母亲链接的安稳感。稳稳的幸福[doge]。谢谢up分享，感恩！这种感觉真的很美好！
思念昼伏夜出:
有时候觉得一切都好 有时候真的觉得不想活了 好无聊好无趣 感觉做什么都是阻力
大福草莓兔:
感觉好高能这个状态！！都不那么内耗了
山野星漫111:
我感到小肚子那里有一股能力在转动，然后而且这个能量和上面的心轮好像有点循环
夏末晚风_:
我明白什么是“定”了，我的灵魂仿佛从天上被拽回了我的身体
【回复】好像孙悟空灵魂从天宫回来的那一刻，他又开始在人间活动了
