挣多少花多少，狂炫两斤鸡排

大爱雄兵连葛薇:
鸡排外黄里白的，到底有没有味啊[笑哭] 我让我老妈弄的鸡排，吃得也香，但是总感觉和一楠的鸡排颜色不对劲啊

【回复】回复 @志春樱 :我乍一眼看还以为你说不入味，定眼一看说腌都不腌 他这个腌的还是很明显的吧，不入味我能理解，腌都不腌是否评价得太草率了点
【回复】用奥尔良腌制四个小时后再煎
【回复】回复 @聋太子LLL :我的错
夵夵怪将军:
小时候我自己不太喜欢吃苦瓜，但是随着年龄增长真的越来越觉得吃点苦瓜不错

【回复】真想不到当初我们也讨厌吃苦瓜，今天竟吃得出那睿智愈来愈记挂[吃瓜]
【回复】回复 @宅宅馍片 :栽种绝处的花
【回复】回复 @冲田云Astraea :开始时捱一些苦
摆渡人舰伥:
楠哥没有空气炸锅吗，鸡胸肉腌制一下，用炸锅一烤，还能健康点

【回复】回复 @黄昏的巫妖 :要是其他顿吃，为什么不直接吃放纵餐[笑哭]
【回复】[吃瓜]油不用控的这么厉害，该吃吃
【回复】那脂肪怎么摄入？他这点玩意，除了油，那里还有脂肪？
陌生的丶天花板:
别吃好的了快赤石吧哥，我昨天喝了豆汁！感觉自己可能是天生健身圣体[doge]我要学习赤石

【回复】回复 @渡鸦空鸣 :苦瓜汁没喝过，有机会试试[doge]
【回复】豆汁太小儿科了，建议原味赤石蘸黑咖啡，饮品苦瓜汁。[doge]
冇昶叫毛厂:
想问问减脂期能不能吃香料啊[脱单doge]

【回复】辣椒粉碳水含量高，孜然粉脂肪含量高，不过应该没人几两几两的吃。。吧
【回复】啥时候都能吃香料，又不打比赛，不放香料的菜就不是人吃的，吃几天就吐了
六七零_670:
以前你这样吃我会说肌肉在控制宿主赤石了 现在我会说奖励关

爱美丽的绿恐龙:
白鸡胸肉，为啥不能放点盐辣椒啊[笑哭]没多少热量吧

【回复】放调味料还能叫水煮鸡胸肉吗？[doge]
devonlarratt:
大哥视频我是期期不落，从未关注，这次关注一波吧[笑哭][笑哭][笑哭]

萃竹泉汲曳清影:
感觉短时间减不了肥，现在每天两公里才把中午吃的荞麦面消耗掉，还要多跑几圈吗？有人能支支招吗？还是说鸡胸肉部分接着减少？好羡慕up瘦瘦的样子 （一盒奶，一个鸡蛋，60克荞麦面，100克鸡胸肉，1~2根黄瓜） 177cm，210斤（体重是估计 开学那会测的是205）

【回复】你这个体重基数，这个一天的摄入量我感觉减个没几天人都要减没了，肥还没减多少身体肯定先遭不住的。我186体重85kg的时候，就算是减脂期把你这摄入翻两倍都不够用[小电视_吃惊]。你下个薄荷健康那种软件，你算下你这一天的摄入量看看会比较好。太少了也。你不能光想着运动是去消耗吃的东西，基础代谢才占一天消耗的大头呢。
【回复】减肥生活化 不可能一辈子天天吃荞麦面鸡胸肉吧
【回复】减肥本来就不是短期的东西，还有你吃的太少了，你这个基数吃完饭散散步就行
AI视频小助理:
实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞]，YYDS！快来一键三连吧[热词系列_优雅] 本视频讲述了作者的一天收入不多，于是自己动手做饭，买了一些食材做了煎排和苦瓜煎蛋。作者分享了自己烹饪的过程和感受，并邀请朋友们品尝。最后，作者感叹每天放屁次数太多，但仍然推荐这道菜给其他网友尝试。 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考。视频总结、高能空降欢迎召唤热心市民@AI视频小助理