“练体育最可惜的事情”—以前很多，现在也有。

粉红暴雨:
放弃科学训练 推崇吃苦文化 [doge][doge][doge]（期待国内运动科学开花结果的那一天）

【回复】很难，因为当你的周围都是一群愚昧无知的那种。你在里边做正常人该做的事儿，你就属于不合群。
【回复】现在在往好的发展，我们体校教练员都会开运动理论课，也会让运动员去听，不过感觉还不够，很多小地方的还是拼死名
艾导野鸽儿:
我想到以前初三被招过去比市运会非让我去校队集训…然后我当时一个从来没接受过专业体育训练的人第一天训练就跑6个300，第二天跑300+600+900+600+300，每天不是跑大量就是速耐，我这个人对训练态度又很认真，但没两周就厌训了，身体还到处痛（当时不懂，以为这就是吃苦，其实是骨膜炎和跟腱炎同时发作）这样练了快一个月，然后市运会800跑的比没练过还慢5秒…

【回复】我的指导者是特别害怕像你这种情况。因为一旦出现这种情况的话，就会就会很麻烦。所以说每次我还很有精神，很有力气，还想继续训练的时候。我的指导者就会让我停下来。就你再有力气，你今天也该休息了，就这样儿收摊了
【回复】是的[笑哭]感觉训练好像不科学
【回复】回复 @上官可 :我也感觉。。。况且在那之前我一点都没有接触过体育训练
SQUAT_SENPAI:
累永远不等于有效，学了运科现在都要读博了回过头看看自己以前的训练 感觉真傻。

【回复】健身第一件事就是要先健脑子，考体育生训练也一样，如果身体总是这么无意义的累就会出毛病
【回复】回复 @MebeI :是这样的、但我觉得随着教师水平的提高土法炼钢会越来越少
DDD摆烂王-压力山大:
坐标武汉某985的高水平，这么长时间的训练经验了，深刻体会到有一种训练叫做好好休息，一个优秀的运动员不仅仅是在训练的时候下功夫的，要学会休息，学会对身体好，别人晚上出去喝酒你不去，别人给你递烟你不接，你没休息好没放松好，你不受伤谁受伤？而且有些项目的训练也不能每天都累的死去活来，有的教练还贯彻着那种练得累就是练的好的观点，承认这种方法是可以练出一部分人，但是也埋没了很多优秀的苗子，不仅仅是身体上摧毁了他们，长期的不出成绩也会抹灭一个运动员的自信心。 虽然都说要贯彻科学训练的观点，但是什么时候才能实现呢？我认为是遥遥无期的。就那我们这些走高水平的上大学的人来说，其实资源依旧不是很够，这个资源不仅仅是说设备问题，还有教师资源的问题（当然排除体院和省队之类），学校里的老师是重复利用的，有的老师可能上完一天的体育课然后又来带训练，然后可能还得忙一些其他的事务，大多时候老师是没有时间做这些事的。我们大学如此，那更不用说一些高中初中了，除了上述问题之外还可能有教师的能力问题。不得不说还是有很长一段路要走，除了改变固有的思维之外，还需要需要投入更多的资源进去。

【回复】那么，此时咱们是不是应该换种思路？首先你们受伤或者不受伤，第一责任人是谁？是教练，是他们才把控你们所有的训练。他们对你是最了解的。换句话说，如果说在他的指导下，你们依然受了伤。那这个教练就是不称职。不论他有什么理由，他都是不称职。你再往深一步想。那么，造成他不称职的原因是什么？是他的知识和现有的训练水平是落后的，甚至可以说是愚昧的。这也是我观察很多运动员之后，我得出的结论第二，对于受伤这个事儿。假如说。你的伤病在一开始就可以被。严肃、严谨、科学、高效处理。并且在处理过程中。会加强你伤病的部分，并且修正你其他一些毛病，这些伤病完全不会被积累下来，而是当时就被解决，那么此时受伤对于你们运动员的运动表现和接下来职业生涯？会有很大影响吗？我认为对于你们这群专业运动来说是不会的。 解决这个方法。第一就是。这个教练的脑子里。他不仅得有训练背景。他还得有一定的医学和康复背景，这是很重要的。人练体育不是为了最后练伤，练废。而是在健康条件下，甚至说退役之后我都能健康活完下半辈的情况下，我要去拿到最高最好的成绩。一句话，健健康康的拿到最好的成绩。第二，人在长时间训练情况下，人一定会受伤，这是不可避免的。但是受了伤不可怕，只要能治好就行，这方面儿才是要自己去关注的。每次训练完之后，如果有哪儿不舒服，立刻进行处理，不要累计，不要拖。这时候该怎么做呢？就是找那种运动康复。运动医学的机构去给你做这种事儿，公立医院是做不了的，并且找这运动康复和运动医学机构时候，你要知道。他要有设备，有能力去给你处理这件事情，而不是跟那种高级按摩似的，拿破筋膜刀搁那儿刮来刮去，或者说给你做按摩，这事能解决了，这不可能解决的了。
【回复】回复 @现在的年轻人wc :兄弟真的是在用心回复了，其实说实话我们这类运动员走高水平运动员进985和211的不能说是专业的，只能说是半专业。先介绍一下我吧，我现在已经算是半退役了，平时保持训练，但不会拼命搞，主要精力是在平时的学习上面，小学开始练，现在大学了。之前是跑1500，800，后来是400，800，再就是400栏110栏，现在是110米栏专精，也是靠着110米栏进了大学。我练体育以来只有过一次伤（当然开始练栏的时候经常打栏会把腿打疼这种不算），这次伤还是因为我跨栏的时候有人突然到我道上，我急刹车把脚踝搞伤了。我换了这么多项目，其实最重要的节点是跑400感觉跑不动了，当时真的就是自信心受挫了，什么比赛都腿软。后来教练及时给我转了110栏，而且我零基础仅仅花了1年半的时间就到了一级的水平，就很快的追上了我另一个练栏多年的队友，很两个重要的原因，一个是我能知道今天继续跑我会受伤，另一个是我放松休息比他做的好。其实大家都是可以控制自己能不能受伤的，但是就是想拼这个最后一组，我要是感觉我不能拼了我会直接说，老师我不能拼了。还有一个就是休息和放松真的很重要，身体状态不好，人不清醒真的会受伤的，无论是在练力量或者是跑专项的时候。我想说的是受伤真的是可以避免的，这个是你可以去操控的东西。所以按照我的观点来说，而且受伤真的和教练无关，他把命令下达给你，你去执行。如果说你继续执行就要受伤了，那一般教练肯定是会要你算了的，然后再去修改计划。而且在我看来有的人就硬为了任务式的跑自己可能会受伤的那几组实践并没有意义，一个是教练可能收不到你真实水平的反馈，另一个是质量下滑导致的效果不大还容易受伤。教练是需要有这类的知识，但是这个问题的最重要的点在于你要充分了解你的身体，不要收到他人影响而去做风险大的事。能正确认识到自己的能力，这点无论是在什么地方都是一种很重要的才能
【回复】要学会休息，学会对身体好，别人晚上出去喝酒你不去，别人给你递烟你不接，你没休息好没放松好，你不受伤谁受伤？兄弟你这句话是什么意思？[脱单doge]这种算休息吗？
下界之风:
比起部队训练来讲，这种训练方法居然还算是看得过去的

【回复】部队饮食跟的上。很多体育生饮食是跟不上的。一天一斤肉都吃不上。
【回复】因为部队训练就是要吃苦，成绩只要及格就行，而练体育是要追求成绩，要更科学的训练
【回复】回复 @小轩轩跑不快 :他们并没有想那么多，单纯由于认知低下而导致的猛训，从而每年都会有伤残发生。在军改前尤其严重。
不以为意-:
我终于知道为什么我在学校那会训练完全不没有效果了，那时候学校的带队老师每天都给我们加量加量加量，我每天练完身上的酸痛都要持续好几天，第二天训练又更加累，酸痛一直没有缓解，结果还一直没出成绩，甚至不如一些没练过的人，老师还问我怎么别人都进步你没有，我以为我没天赋就放弃了，一直到现在我都很讨厌运动，以前我很喜欢运动的，现在看来当时应该是训练过量了

【回复】三分练，七分吃。还有90分是睡觉。 肌肉是睡觉的时候才长的。超量恢复很重要。
【回复】回复 @不以为意- :是不是脚踝以前崴过了。现在容易习惯性崴脚？ 可以找找你们城市里面的运动康复中心恢复一下。进行一下矫正加康复训练能够尽可能的恢复功能。
【回复】回复 @极懒道人 :那时候练的太重了，现在我一边的的脚踝都有伤恢复不了[委屈][委屈]，好在不大量运动的时候没什么感觉，现在我都做不了剧烈运动了
江浙小破杰:
确实 国内的体育训练 很多就是乱来 不科学 狠练狠训 唉

【回复】山区孩子能遇上给你下狠劲训练的教练都得供起来 其他教练都不肯带你每天这样拼命 带着个文凭职位混日子
大凶猫回不来了:
教练拿着一筐鸡蛋往墙上砸，当鸡蛋足够多真能有几个不碎的

读书人陈楚:
太真实了，我这个学期训练过多，导致后半个学期筋骨膜炎严重，表现不佳。[委屈]

【回复】谢谢你，我大概是11月训练的时候，因为保暖不足和胫骨前肌力量不足导致的筋膜炎。你说的非常对，我去医院看了，拍完片后医生说让他自然痊愈，之后12月我停练了，但是直到一月份放假，我的症状还是很严重。我也有从教练那里听说要做物理治疗，但确实不知道哪里有物理治疗的项目，所以一拖再拖。好在放假之后我去找了当地比较好的中药医师，一周绷带卧床和吃药后现在已经能正常运动了，所以也正在做胫骨前肌的锻炼了。顺带我想问问一般在哪里会有提供物理治疗的医院，我在杭州上学。[给心心]
【回复】对于你目前的状况来说，我觉得物理治疗是必须的，而且你不能拖。就比如说我现在不管他，等它自愈，这是不可以的。我见过许多因为拖延治疗而导致严重后果的，残疾的也不在少数。
【回复】我觉得他的炎症是无法通过这种方法消除的，原因很简单，因为单单的运动是不可能让他去消炎和解除粘连的，这是他自己运动做不到的。必须通过外力的物理治疗方式，运用设备对于他的炎症点进行消炎和解除粘连。之后再通过运动加强治疗效果。
马猴烧酒-巴麻美:
普通健身的人都懂恢复很重要，竟然更专业的人不知道[辣眼睛]

【回复】很多体育生都是按着教练的计划来的，连基础理论都不知道
【回复】高中教练你以为有多专业呢，他们也是大学毕业考个教资就来了他们通病就是疯狂加练，最喜欢的一句话就是练少了谁不是这样过来的.
癫疯召唤师55555:
我就是这样的，才去体校的时候满怀信心，结果呆了一个月左右就很累，全身软的，我妈说我是乳糖堆积，但是根本没时间休息，我一个学篮球的每周跑两次田径场，真是软，无力，现在真的想摆

【回复】恢复不过来，就会加剧耗训练热情和动力，而且很难进步，最简单一点就是你每次训练的时候都会感到精力充沛，这个训练质量才能及格，但是教练压着你，没有办法调整，我建议哥们想点办法多休息休息，不然结果就是受伤退出
【回复】因为实际上我说句可能难听点儿的话。体校那帮人大概率是不懂怎么科学锻炼的，基本上就是瞎搞，然后用优胜劣汰的方法把筛选这群好苗子，然后不行的就放弃。
【回复】乳酸堆积是一方面。超量恢复不足也是一方面。还是吃的不对。吃的不够多，营养跟不上。 要多补充碳水，蛋白质跟维生素。
机械啃噬者:
说这话的就没事[吃瓜]你我凡人一般的运动量 达不到先高压心理身体都达到极限那种病理性还坚持到身体反抗再易受伤的程度[吃瓜] 因人而异，劳逸结合科学训练

down散:
我但凡练短跑就要拉伤，热身拉伸什么的也都做了，这是为啥啊

【回复】可能是肌力不足或不平衡导致的
【回复】回复 @麻奥sama :谢谢，我们教练只会固定练，不管拉不拉伤
【回复】回复 @down散 :拉伤了停训恢复。恢复好了降强度。腿不能练去练上肢核心。除此之外还真没别的办法。
那个萧鱼:
真实 后期频繁受伤真的崩溃 体考都还没好[笑哭]

酷酷的阿阿音:
像极了目前队里面的训练方式，真的太累了，每天五点半起来训练，一天两训还要上15节课快11点才能睡，身体压根恢复不过来，成绩也没长过甚至还退了[tv_笑哭]

_Drifter__:
樊振东最近是不是就这样了，感觉他很累。