这么美的腿不蹬自行车可惜了

Van--dark:
这么美的猪蹄，不拿来红烧真的太可惜了[doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge]

【回复】B才，宝站捡到鬼了[doge]
【回复】宝才，鬼战捡到B了[doge]
【回复】狗头再多也救不了你[doge]
郁蓝星:
扶手太低又远 髋曲角度太大 目测座椅有一点高 有点稍靠后 上车时也没紧下脚上扣带 没定位阻力 没有热身圈直接莽 没确认固定旋钮与部件是否安全 建议搭配手环与适当的音乐 热身上车 下车拉伸 正确姿势 避免运动损伤

【回复】座椅高低：直立于车侧 座椅可与股骨大转子齐高 最好不要超过髂嵴 座椅前后：坐上座椅 一只脚将踏板踩到最低点 视线经趾跟/脚掌/踏板与地面垂直 让同侧的膝关节边缘搭到这条垂直线 车把高度：手握最近的横把 腰背立直 前倾角度在15-30°之间 车把前后：肘部贴座椅前端 手臂与地面平行成一条直线 车把不近于指尖 在额外一根手指的范围内
【回复】我就因为这个吃过亏，健身房第1次玩没有概念，结果第2天开始一周腿都不利索。
【回复】回复 @郁蓝星 :确认固定螺丝、调节旋钮与刹车等部件是否安全有效 鞋底不宜过软 鞋带系紧不宜过长 塞进鞋带下压着 重新定位调整阻力 登入踏板后调节扣具 膝关节同脚尖方向向前 不要外撇 腰背立直核心收紧 沉肩展胸 肘膝保持微曲避免过伸 脚掌与地面平行 建议时间一小时内 可在网上找莱美Les Mills的RPM课程 别搞花式俯撑摇头流
前行1623:
也太圆了吧，我说的是车轱辘，不是小萌的脸（确信）

【回复】大家都懂你不用解释的[抠鼻]
前行1623:
其实小萌还可以考虑携装备骑昨天的三轮车去录舞场地，既能减肥，又省路费[滑稽]

西巴儿酱:
[热词系列_爱了爱了][热词系列_爱了爱了]

Timer丶梦醒:
挑战：一口气看完小萌小号视频：Rond 78 PS：说好的自行车呢？成动感了

好吃的香肉包:
头发扎起来挺好看的。美腿蹬车，绝配。。。