【励志】17岁少年一年的俄挺历程，从零到俄挺

我营养充足:
天生骨架重的人就贼羡慕你们这种能做骚动作的体重，讲道理我也系统健身一年多了，三大项勉强能拿的出手不至于是小白了，然而就我这个体重要想做俄挺真心是不知道要练到啥时候了(;¬_¬)，虽然现在自己的肩背看着还是有点成就感的，但是还是很向往这种猿猴型的体格啊，骚动做真心帅

【回复】自行车骑了半年搞得我大腿肌肉远多于上身肌肉，这种动作我梦里想想就可以了( ´_ゝ｀)
【回复】大体重也能练的 只不过难
Lucy你带我走吧:
练啊！没什么话讲，练就对了，练啊！弱者。

我现在真的很火大:
我就是花了一年时间，最后碰到女朋友在换衣服，多了第三个支点成功完成俄挺[doge]

【回复】回复 @快乐小健健 :那就要取决于小伙子有多翘♂了[蛆音娘_滑稽]
街健杰燃:
高过团的人都知道。 这个高度膝盖摔到地上根本都没有多疼。 膝盖上的肉较薄。精神线没有其他那么广泛。 我都摔了足足有一个月了。

【回复】有旧伤增生一跪就疼[呆]
【回复】俄挺练成之时，钢铁膝盖练成之日[doge]
【回复】是的一点都不疼[热词系列_知识增加]
回家喝奶去咯:
为什么我练这个手腕跟肩部贼疼啊 很绝望

【回复】我手腕疼的都是不上劲，但是你自己选择的路咬牙也要走下去！
【回复】那就不惜练吧 身体要紧
取个名字真的难唉法克:
两年，700多天始终如一一个动作，怪物

【回复】如果是抱着坚持的目的来学习俄挺，估计坚持不了就会放弃，真正学会俄挺的大多数都是喜欢这个动作带来的成就感，
都天神雷拳:
俄挺已经到收腿团身，等会了之后来这里终结。还有大力出奇迹－我为囚徒代言

【回复】回复 @都天神雷拳 :奥，原来如此，
【回复】乌鸦式知道吧，乌鸦式进阶手臂打直，膝盖顶在手臂上。再进阶就是手臂打直两腿收腹悬空。
【回复】什么是收腿团身？？？囚徒健身的说话果然不一般(･∀･)
秋水吟灵:
我基础够了，核心还不行，支架都可以团身了。:)我可以拉一个引体了，力量够了，就是核心还不够，不能拉单引。（够你个萝卜）

【回复】回复 @32536643 :现在还没看出来是在嘲讽弹幕吗？