艾特你推不起40kg的软蛋兄弟

augustmcgregor:
用完了吗？用完我要做侧平举了[tv_doge]

【回复】练完放回去，我练练括约肌
【回复】回复 @五位可怜虫和百万小丑 :？是个狠人，顺便，这波和你的头像简直绝配
【回复】你练完侧平举别放回去，我练练一头肌
镶钻搓衣板:
你用这重量推肩得一边一个人保护，我就不一样了，我只能推17.5

【回复】回复 @糊辣壳小面不要面 :都是这么过来的，慢慢练
【回复】回复 @一个没有名的哇子 :没说单位，所以是2.5吨[doge]
【回复】回复 @糊辣壳小面不要面 :兄弟，你认真的吗？
一世悟尘:
这是一个四十啊，比大部分人自己都重了

【回复】回复 @考研医学Dogseven :这体重怕不是未成年[笑哭]
【回复】回复 @当个好人好难啊 :78.5公斤是未成年？？？[辣眼睛]
【回复】回复 @考研医学Dogseven :好家伙，你还是多投喂点吧，这都成竹竿了[笑哭]
东方明没有珠:
骂谁软蛋呢[生气][生气]，哦，单手40啊，那没事了

【回复】我承认点开视频前说话大声了点[doge]
【回复】开始还以为是总重量40kg，原来是单手....没事了没事了[doge]
【回复】回复 @Satan無罪です :杠铃80kg努努力可以推俩，哑铃就真不行了[笑哭]
角色名无效:
我发现25以上肩膀会响，就基本不练更大重量

【回复】一直有弹响是有问题的，要么就是关节 胛骨等都没有热身或激活好，要么就是本身体态有问题再加上长时间健身之后的固定习惯 就很难改，你可以搜一搜普拉提，瑜伽和关节的拉伸 舒展 激活之类的视频跟着练一练
【回复】没激活，正常前两组响几下，后面就不响了。练前先热身，或者空气推几下感受下发力。
暴走Di:
我自重70kg，能做10+标准倒立撑，不知道单手能不能推30kg[笑哭]

【回复】回复 @暴走睇 :你得先习惯推哑铃的感觉，再上重量
【回复】力量水平应该是够的，控制不控制得住另说