从220斤到150斤｜大体重应该如何开始减肥？！过来人干货分享！

B启动:
从6月1号开始减肥到现在，7月12，从270斤到220斤，目标是190斤，但是看到阿婆的状态，我感觉我也想瘦到一百六七[tv_doge][tv_doge]

【回复】兄弟们，记录一下，七月17号，体重214斤[tv_doge][tv_doge]
挚爱面码QWQ:
[doge]一样从206斤减到140斤的我(主页也有对比视频)！饮食真的真的真的特别重要！重要的事情说三遍，运动一定要结合饮食才行，大体重尽量不要跑步，可以快走游泳等！因为我之前大体重减肥的时候去跑步和骑自行车，导致现在膝盖有轻微受损，最后一句话: 没人可以改变你，只有你自己！加油

【回复】回复 @玉玉ovoAOA :刚开始走后面跑，跳，游....
【回复】回复 @一个开火车的骑士 :从大体重到150左右你怎么运动啊，我好想知道
【回复】回复 @玉玉ovoAOA :当然得动了呀
能吃善睡z:
减完皱皮严重嘛，突然掉这么多体重[笑哭]

【回复】刚开始挺严重的，不过后来就一直健身，也在慢慢增肌，就好了很多[呲牙]
【回复】回复 @克罗多安 :能私发给我看看嘛，[大哭]
【回复】回复 @九儿大小姐呀 :可以有拍照片的呀[doge]
无欲无求的小韩:
up我也是从220斤开始 半个月了 才到了210斤左右 我每天爬坡跑步啥的 就感觉不到特别累呀 爬坡我坡度15速度5 心率会快一点 但是我走了一个小时改到速度4之后很快就下来了 也不会流很多汗 现在好像也到了平台期了 掉秤特别慢 可能身体素质比较好 我一千米也能跑进四分的 这种情况我该怎么才能掉的快一点呢[喜极而泣]

【回复】不好说你的运动水平怎么样。但是兄弟你有点贪啊，半个月减10已经很快了，我初始体重210，和你差不多了。我一个月才减了十斤，而且我控制饮食也很严格的，运动量应该比你少一些
【回复】哥们多少斤了，很好奇，是不是变成大帅哥了
乌鸦喝水Bbb:
我5月1号正式开始，身高175，体重215斤，目前190斤，掉了25斤，目标160，争取元旦实现。

【回复】兄弟你一开始减肥的方法是什么，能不能说说
【回复】兄弟，你这个才像是真实的减肥，楼上有些快得我都看傻了[doge]
【回复】[点赞]棒啊朋友！加油[打call]！
杉杉丷:
7月10号，体重83.6。 7月28号，体重73.3， 18天掉了10公斤，别问，问就是自杀式减肥。[笑哭]

【回复】大体重减的都是水分，我15天直接瘦了九斤，全都是水[笑哭]
油腻腻的奶油:
我6.14减肥到现在，身高175，晚上刚跳完操，7.15，从学校回来184到现在173，目标150或者155，我要继续加油！！[妙啊]希望正在减肥的小伙伴暴瘦暴瘦，加油加油，一定要坚持，想想瘦下来以后，想想都开心哈哈哈，一定要科学并有规律的减肥，保证身体健康。[doge]，emmm，永远做自己！xdm！

【回复】回复 @还会看电视还会吃苹果 :哈哈哈哈哈哈谢谢，最近没在减了，想放纵放纵，已经减到142了
【回复】现在已经145了，下个目标137[脱单doge]
【回复】回复 @油腻腻的奶油 :牛逼 加油[打call]
是仔仔同学:
关注了多更怎么减重[高考加油][高考加油][高考加油][高考加油]

利维亚の杰洛特丶:
我也身高185 体重220斤，就是管不住我这张嘴啊[笑哭]

wangbo胖子:
我也是220斤开始减的58天减了20斤。现在99.8公斤，瓶颈期就卡了20天。

雨雪过江寒:
我现在和up主一样，220斤身高185，我也想减下，但是up主这个视频我没怎么开明白怎么办

ATFolloweRI:
我208斤减到188斤，没搞懂楼里那么多人咋减这么快

顶级biubiu手:
为什么我110斤的脸看着比人家220斤都胖[委屈]