顺利的康复之路！赖益烨再次扣篮！

守护最好的比利比利:
赖总康复练力量了，腿上肌肉量上来了，膝盖就稳定了，肯定整体能力比之前强一大截

【回复】回复 @-永续- :好像是膝盖有过反关节
【回复】回复 @-永续- :好像是膝盖
耳东老鼠:
想知道赖总怎么康复的膝盖，我的膝盖半月板内角损伤，一只不敢运动，休息了一年多了！但是感觉还没好起来。

【回复】赖总之前分享的我就不找了，是他还是锅锅发的我忘了，就是在这个动作基础上拿一个轻的哑铃从胯下两个手慢慢的交替，一开始用矿泉水瓶就可以。膝盖有问题大多数都是运动模式的问题，我初中半月板就伤了，小时候也没这种意识，就瞎练，膝盖都操烂了，医生都说不能运动了，一直到大学毕业才有这个概念，去加强各个部位的能力，练腘绳肌和臀部加强后链，矫正体态，肌力平衡，才是根本的解决方法，现在也不能剧烈运动，打个野球还是可以。
【回复】越休息越好不了，得把肌肉练起来
【回复】不要自己练！！去找运动康复专业的指导，自己不懂的话容易二次伤害。
--Dirk:
赖总估计是这个今夏版本的版本之子了

滴滴和呆呆:
加油赖总，就算不行了你也依然是最棒的，宝贝[doge]

吃过糖醋大排么:
不要那么执着，科比 乔丹老了也不扣篮啊，照样能拿冠军，不要勉强自己二次受伤，练练别的技术也是很好的