每天做一百个俯卧撑，一个月究竟有效果吗？

_取个名字真的好难啊_:
第一天100个，第二天71个，第三天一个都做不了，肌肉太疼了，一个都做不了

【回复】歇48小时就好了，重新开始做100个，而且会感觉更轻松
【回复】回复 @鬼谷座下 :我现在半个小时能做差不多两百个
山de岚:
请教下up每天的频率是怎么控制的[口罩]

【回复】我一周休息一天，按照工作时间来的，工作累了就想锻炼一哈[呲牙]
保熟の大西瓜:
在这期间只做100个俯卧撑吗，有没有其他运动什么的

我叫什么我不道啊:
为什么我做到后期还有一种上瘾的感觉？

【回复】因为做到后面胸有感觉了 前面几十个都没啥感觉[妙啊]
【回复】我也是力竭了休息一会还想做
梨花濺雨意笙歌丶:
第一天一看很明显就是有一定训练基础的，瘦子没训练的话还是慢慢从健身房来吧。

3发发的:
肌肉一个月张500g都算是天赋顶级的吧？一个月再怎么练不可能有什么变化的