【拳击】新手如何改掉用胳膊发力的坏习惯

小淦力量频道:
很多拳王比赛时出拳是手臂先发力带动身体，个人理解是在比赛时保持整体发力的话拳速下降了，会错过机会，所以在对抗时下意识的发力主导了。 还有贝特比耶夫和小罗伊琼斯的摆拳发力又不一样。贝特比耶夫基本不抖肩，出摆拳时前臂肩和身体是锁定的。小罗伊琼斯正好相反，出摆拳时靠的是抖肩甩的力。 不过这些都是高手之间的区别，我觉得自己学习发力要遵循科学，要全身发力和抖肩，把力传导到拳上。

【回复】对于这个我也有点愚见 乒乓球反手发力的时候 教练教学的时候也讲究一个全身协调 用合力把球击出 但看很多选手的慢放 由于专业比赛球速太快 和你说的一样 如果依然保持整体发力的话速度就会下降了 这球很可能就接不回去了 所以能看到有时候选手会有明显的手腕发力动作 因为连启动肩部发力的时间都没有
【回复】你觉得拳王手臂先发力的话只能说明，你没有系统训练过，还理解不到，人家只是看着是手臂先发力，实际上是脚先发力，你看比赛，转播视角也不会对准脚拍，你当然看不出来。脚先发力，带动驱干，送肩，出拳。这是一套完整的动力链，不可能说手臂先发力的，如果让你坐着打，你能打出来吗?
【回复】其实对于业余爱好者来说 能做到基础的轻重结合就很好了 这也是我教练一直跟我强调的 我也是从最开始的每拳都充分发力 到前手轻后手重 到现在前手后手的力度都可以自己把控找自己的节奏
藏剑之祖oye子:
正规拳击俱乐部有甩臂训练，可以辅助这方面。

【回复】回复 @青苔-_ :手臂硬度可以练的吗[doge]
【回复】回复 @老渣丿 :不需要两个人
【回复】两个人互甩胳膊吗[doge]我记得这是放松肌肉的
一锅薯条嘻嘻:
同样末端加速，甩鞭感是新手需要掌握的，有甩鞭感之后，就要考虑打击与目标接触瞬间的应力结构能不能冲分传导力，个人觉得练习过程是先鞭后棍的过程，和up说的相反，不过原理是一样的[大笑][大笑]

【回复】回复 @大风车冲拳 :好厉害啊[支持][支持]哥哥，那你能不能教教我什么是杀意呢[给心心][给心心]，是附魔吗，法伤，好像很厉害的样子呢[鼓掌][鼓掌]
【回复】不要听楼上胡说八道正确实战是在鞭的基础上加上狠劲 杀意。
琼恩雪No:
手臂并不是不发力，其实应该改变表述的方法。在打拳还是什么的时候应该全身协调发力，手臂的发力是发生在最后一个阶段的而已

Echoram:
视频做的很好，剪辑，解说到位，和大V们的视频相比就差一个特效了，加油[点赞]

宋亚东UFD:
你打拳像蔡徐坤 我不知道为什么你打拳头喜欢跟着转

【回复】回复 @阿超很好奇 :真有打拳?一直得直视的好吧，你说头转眼不转，视角都变成斜视对方了，视野不全怎么打，视野盲区给你一拳你怎么防呀，打拳头跟着动就是坏习惯
【回复】回复 @阿超很好奇 :反正我是没见过有人说这样交拳的
【回复】回复 @阿超很好奇 :那也不是头转呀，哪有说打拳头会转过去的你先看清楚好吧
asasky:
这就是动力链，本质是一个肌肉启动顺序的问题。 想明白这个就很好练了。

暗黑的比利:
我记得大学上格斗课的老师说，真正能发出力的绝不仅仅靠手臂，而是身体的多个部位带动一起把拳头打出去

水表擦的锃亮:
一句话总结就是不用想着刻意去发力，当一拳超人。

我叫贼靠谱:
通俗易懂的科普 给UP主点赞。好羡慕Up主给自己家里打造的练拳氛围，我租的房子，不敢到处打洞悬挂，而且面积也很小，没那么宽敞的地儿。佩服UP主自己给自己创造条件的决心。曾几何时我也无数次尝试过创造器材环境 和教学条件，以及后来也报过私教，但私教也要克服很多因素，比如费用 时间 精力，还要有足够的体能和身体素质跟得上课的进度。我想说，不管主观条件还是客观条件，如果不是家境优越或者有引路人，想要热爱拳击这件事真的是有很多阻力的，光是入门都会走很多弯路。所以我觉得每一个普通的 、非职业 、非体系内的拳击爱好者，尽自己最大努力去实践，然后能入门，能一点点进步都是很难能可贵的！！！ 因为热爱归热爱，能不能小有作为，真的还得看 收入 时间 精力 体质 器材 陪练 ， 即便个人方面你能把控，但是国内靠谱的拳馆和教练的稀有度不用我多说吧，懂的都懂。 所以说抛开现实的物质因素 ，还有时代 和郭嘉（这方面发展和普及度），比如隔壁岛国拳击和足球都发展得蛮好，让很多青少年在10几岁 甚至10岁前就可以实践一把自己有没有走这条路的机会。 所以，感慨一番，在此和所有爱好拳击的大家共勉，希望我们能在这份热爱中找到我们的信仰和力量，即便我们也许这辈子都没机会上台打比赛！！

【回复】可以买个立式的过过瘾[妙啊]，咱们这学拳确实不方便
槛内人42:
渐渐的渐渐的 拳击上肢发力也成了他们争想侮辱贬低的对象 世道变了 喷子在改变世界的道理 乃至于洗脑的地步

【回复】之前就是一直被放松这个词误导了，双臂越是放松，打勾摆拳肱二头肌的拉扯感反而越严重。直到教练告诉我弧线拳得用前臂去捅，我才明白前臂也是需要参与发力的，该发力的肌肉必须发力，该放松的肌肉才能去放松
【回复】回复 @追逐幸福的桃桃 :是的 上肢力量在格斗类中本身就有很大作用
shinyruo开香槟了:
新手还是老老实实找拳馆练吧 别想着看视频自己能好 最少在拳馆学个三个月给基础学稳

alu巴巴巴:
新手掌握不好放松发力，打出去要么放松软趴趴要么紧张得跟机器人一样[喜极而泣]

灬西昆仑灬:
弹幕的杠精和键盘侠最低五，六个[藏狐]