每天用10分钟养成一个健身的好习惯！你能做到吗？

有个方孔忘了锁:
坚持一个月你绝对想不到你根本没什么变化[doge]

【回复】那都坚持一个月了，是不是该加强度了呢[脱单doge]，十分钟主要是给没办法坚持训练的朋友养成一个健身的习惯[羞羞]
【回复】回复 @谁知谁知 :减肥最快的途径，截肢
精气神以对江湖:
各位真的别冲了 冲太多会有以下六个严重的效果 我就一直引以为戒 没冲一次 1:经常神智不清 2:记忆力衰退 3:记忆力衰退 9:体虚无力 1:神智不清 经常那种 4:记忆力衰退 5: ayhxbdjaiqjsndjsjjw 这两个熬夜的后果一定要记住 不要再熬夜了

【回复】回复 @我是小黄呀22 :冲长，带着兄弟们再团一次吧
【回复】[doge]最后亿次，下次肯定不冲了
汉堡有这么好吃吗:
我也试过了，之前我很胖，肚子上八块腹肌连成一块，现在好多了，连人带盒五斤重

【回复】好家伙越练越胖到直接下葬
布耶尔的老狗:
一群傻，减肥最快的，肯定是得癌症啊

【回复】回复 @魔法猫咪一悠米 :半小时，从500KG减到0.25KG[doge][doge]
RX78II:
早上起床用力甩棉被热身，然后开始做30-40左右的俯卧撑，做完刷牙洗脸，然后继续30俯卧撑，剩下的基本分俩到三组做完就OK了

【回复】我试着想象了一下你甩棉被的样子，笑拉了
【回复】回复 @兰幻金 :我不想起床[抓狂]我不想起床[抓狂]我不想起床[抓狂]
西西侃侃:
斜方太大了，要是小一些会好看很多。

【回复】回复 @葫蘆島吳奇隆 :我也健身啊，而且每周至少4次，但是就是为了健康和好看才去的[笑哭]而且我在健身上也投入了不少钱了，至少10万以上了，目的就是不受伤还有就是要把体型体态练到完美，我给教练的第一条要求就是不能把斜方肌练大！不然很影响视觉效果。
【回复】回复 @西西侃侃 :根本请不起教练，自己瞎练[脸红]
【回复】这个东西吧，玩健身的一般都是想练大，没几个人想为了好看而练
孬怂怼:
做之前喝水可以，不过得等10分钟左右再做，别问我为啥，问就是我有点反呕[无语]

【回复】需要喝的，但是运动过程中喝水需要少量多次，别一次性喝太多[笑哭][藏狐]，缺水运动不太舒服可能有害身体的
SilentCYY:
我做俯卧撑没办法维持每分钟十个的数量，平时都是十个一组，中间休息三到四分钟，一共十组，每组动作都保持最标准的姿势，但总感觉进步缓慢，是否应该减少组间休息时间同时减少组数呢？

【回复】可以试着先完成这十分钟的挑战，开始会有难度的
【回复】健身，进步肯定是缓慢的，但是好几个月都还没什么进步的话，可以增加负重，当然，变强还有一个重要的就是怎么吃，吃的一般，练一年进步可能不如人家小半年
a怎么肥事a:
当你拿上那两根木头飞起来的时候我就不玩了

六个硬币的昵称:
新手没恰早饭真的练不得，两组就没劲了[藏狐]

【回复】慢慢来，后面一分钟一个都可以练起来[脱单doge]
【回复】回复 @李阳新_街健坊 :一分钟慢速俯卧撑吗[doge]
嘎啦果呀:
第七天，11号休息一天，这天能感觉到胸肌的感觉，10、10、10，8、6，跪姿10、跪姿10、4、跪姿8，6，奈斯。

野人Star:
小小三连不成敬意[热词系列_三连][脱单doge]