【训练】达米安·利拉德的死亡训练，看着都累！

断弦41:
我感觉国内无论街球还是职业队，遇到大型国际比赛经常发软脱手这类情况，应该就是没有更多的考虑到体能超负荷后导致防守效率下降，命中低，以及技术动作变形的丢球接球不稳。老外这套负重阻力车轮加对抗干扰的训练模式很接近白热化的赛场形式

【回复】多少年过去了，国内还有很多教练认为体能就是跑大圈。。。理念实在太落后了[捂脸]
【回复】回复 @目力马桶狼 :我在大学校队时期是这样的，最多是负重深蹲举重杠铃接扔下后极限速度跑100米这种练习，虽然很累但是不够专项性。
【回复】回复 @断弦41 :主要是核心。爆发力。对抗。国外本来整体环境就激烈，国内你天天打的就是国内的人。走不出舒适圈只能这样。你看nba后卫对抗后很少有歪七扭八的。
火火猫94:
很多人忽视了他变态的核心力量和体力也许本身就是天赋…

【回复】乔丹 科比 库里都是体力怪，杜兰特和他们比就不属于体力怪
【回复】利拉德常年全勤的铁人，只是最近两年伤病影响了
【回复】回复 @TQ_QH筒靴 :利指导新秀赛季全明星赛都能打个全勤[doge]
小小阿米狗:
终于明白为什么我们国家队后卫零分被虐了

【回复】为什么要训练，表面打一下比赛，私下吃喝玩乐不香吗？这么累干嘛
【回复】多半都是训练方式的问题[笑哭]比美国落后太多了，训练方式一直不变，我们国家的队员可能还比较
【回复】国家队几个钱？国内联赛几个钱？国家队这么拼受伤了，后面联赛还打不不打？
清唱那伤:
睡前安安静静看这个训练，利拉德认真的样子太酷了，感觉自己都充满了能量[doge]

【回复】CBA球员赛前看一下视频直接累虚脱[惊喜][笑哭]
紫苏kiven:
冷知识，从1987年至今，利拉德是唯一一个在选秀测试里三轮跑动投射测试中55次出手全中的。高强度反复投篮命中率100%，独一份。[脱单doge]

【回复】回复 @小小小胖三 :状元一般不参与试训
【回复】回复 @小小小胖三 :詹姆斯没必要试训，一般是需要提升自己选秀顺位的才试一下。当然詹姆斯肯定不能完成像利拉德这么好，没这个准头
隐藏宝石第一黑粉:
感觉这期讲的很厉害 但是 也不是很厉害 但是就是很厉害 不过总体来说还是不太厉害 但是看多了自然就觉得厉害了 不过我就是觉得很厉害 可能在别人眼里就不是很厉害 不过客观来讲就是很厉害

【回复】才子，不去考公务员吗？[doge]
呵哈哈哈呵呵哈呵:
他们在小学 中学 高中 大学 都有相应的体能教练哦， 每个阶段有运动档案 衔接上一阶段的训练内容目标 符合人体运动生理 而且是科学的 不光是训练方式哦 科学源头在他们那边 咱们实用伪科学能干的过吗[呲牙][呲牙] 看看他们非专项训练视频下面 弹幕和评论 就知道咱们文化的厉害了 不管那个领域掌握了领先科技 大部分信念传统都能给你干碎 [呲牙][呲牙]

【回复】不跑不动 世界第一 美其名曰养生[OK]
Me1komeda:
利拉德体能真的是一个迷，前几年持球大核，突投结合，但是总能保持投篮稳定性

爱喵酱大胜利:
为了增加爆发力。因为身高太矮。。威少也喜欢做这种带拉力的训练或者负重训练

【回复】威少身高还行，身体爆炸..可能训练重心不对了[笑哭]
【回复】威少的篮子差了利指导二个档次
热衷impart无法自拔:
标题：【达米安·利拉德死亡训练，你能坚持多久？】 （视频开始，健身器材琳琅满目，音乐隆重） 旁白：欢迎来到达米安·利拉德的健身房！今天，我们将挑战一项死亡训练——你能坚持多久？ （达米安·利拉德走进镜头，身穿健身服，一脸严肃） 利拉德：欢迎来到我的健身房，小伙子们！今天我们要进行一项非常特殊的训练。你们准备好了吗？ （利拉德拿出一张照片，照片上是一个肌肉饱满的健身模特） 利拉德：这是我的训练目标，我要变成这样！你们敢挑战吗？ （镜头切换到健身器材，音乐变得更加紧张） 旁白：首先，让我们来看看达米安·利拉德的训练秘诀——这是一项结合了有氧运动、力量训练和瑜伽的综合性课程。 （镜头切换到利拉德在跑步机上奔跑，他的表情十分痛苦） 旁白：瞧，这就是有氧运动的部分。达米安每天都要在跑步机上跑五公里，让他的心肺功能达到最高水平。 （镜头切换到利拉德在做杠铃训练，他的肌肉在用力收缩） 旁白：接下来是力量训练。达米安通过杠铃训练来强化他的各大肌肉群，包括胸肌、背肌和腿肌。每组动作都要做到力竭为止。 （镜头切换到利拉德在做瑜伽动作，他的身体扭曲成各种姿势） 旁白：最后是瑜伽部分。达米安通过瑜伽来提高他的柔韧性和平衡感，这也是他能够做出各种高难度投篮动作的秘诀之一。 （镜头切换到利拉德在做仰卧起坐，他的表情十分痛苦） 旁白：达米安的死亡训练非常残酷，但他相信只有这样，才能达到他的训练目标。 （镜头切换到利拉德在举重，音乐达到高潮） 旁白：这项训练不仅需要超人的毅力，更需要超人的耐力。如果你能坚持下去，也许你也能成为下一个达米安·利拉德！ （视频结束，达米安·利拉德向镜头挥手，健身器材和音乐逐渐淡出） 旁白：那么，你敢接受这项死亡挑战吗？赶快加入达米安·利拉德的健身房，一起开启你的健身之旅吧！[doge]

呵哈哈哈呵呵哈呵:
高功率输出范围大的吓人 心率储备爆炸 能获得这么高的运动表现 动作模式 关节联动顺序 自然不用说 这样的身体基础 即使从零开始学习专项 也是很快熟练的

风华正茂XZY:
库里的训练强度也非常之大。我记得爱德华兹说过，他做库里的常规训练，根本坚持不下去

【回复】库里也是体力怪，无球跑动贼猛
【回复】这种训练不是小时候开始练谁坚持的住。
兜吖兜吖:
能有这样的体力也是天赋，光凭毅力是坚持不了的[doge][doge]

【回复】像被动天赋，需要去激活了，发掘潜力，就像库里投射能力，需要被动激活
【回复】体力可以算是最容易靠训练得到的天赋了，只是要花太多时间
【回复】回复 @冰块研究所 :库里他爸就很准，他弟弟也准，基本就是天赋了。。。
如玉_无双:
普通人没必要这么死练，猝死就不值当！除非你想打职业赚钱，必须拼命练，开挖潜能

悠忆乐丶多多:
被这个试训震撼到。遇到这么棒的球员，训练师也兴奋了。古德古德奈斯奈斯[吃瓜]

kzumi1ouo:
防守不好真没什么办法了 又要当大核 防守端也没有模型优势

【回复】攻防都拉满，历史上只能是乔丹科比寥寥几个[吃瓜]
【回复】没有防守，只能把进攻拉满了