不是180推不动而是150更有性价比！

30岁想躺平了:
不懂就问 推完大叫一声再做个蟹式 肌肉会长得更快吗？

【回复】在我是小白的时候，有个大佬告诉我练完那个动作加个蟹式既可以提高代谢又可以刺激刚才没练到的胸肌部位[doge][doge]
【回复】回复 @HangmanDd : 我觉得他可能是在玩rockywu自己的梗，之前视频里说过不止一次“看这一身恶心的肌肉，长在我身上就好了”
【回复】你看他这一身恶心的肌肉，这么做肯定是有道理的
柯南马上大结局:
虽然我卧推只有120，我觉得没资格评论你，但我还是想说半握很危险。。。。

【回复】回复 @d-eli :150，要是真手滑了，辅助那哥们也没用啊[笑哭]
【回复】回复 @幻奏如梦 :自己完全拿捏的重量用半卧没问题的
【回复】150KG真要滑，靠全握的大拇指就能勾的住么[妙啊]
99_comi:
我现实中就没见到几个能推100kg以上的，评论区倒是多

【回复】我身边还没几个人健身的呢，评论区全是[doge]
【回复】[doge]现实我40举不动。但是b站，你说我让我举400都行
【回复】你楼上不就有个逆天么，还指指点点说150都拉了
真者如丁:
不是90推不起，而是肩伤70更有性价比😭

真实在好孩子:
推了5次 一共1500斤 比刘锐600斤推一次厉害多了[吃瓜]

旎犁:
想具体的问一下，如果就是锻炼，然后有很多小动作，比如说锻炼胳膊，用好几个姿势练不同的地方，那么这样锻炼锻炼时间最好不要超过多长时间呢？我发现我把我的那一套搞完需要两个多小时。效果也很明显，就是基本上都充血，也很累但是不知道科不科学，会不会效果不好？[委屈][脸红][呲牙][脱单doge]

【回复】大佬们知道的还请踢我一下。[脱单doge]
【回复】两小时还没感觉可能是重量少了，可以减少组数然后上一些重量来怼强度
【回复】回复 @旎犁 :俩小时还不累，那重量可能有点小了，加点重量
murong171:
如果在现实中遇到，我高低叫你声吴哥，但这里是b站，你还得练练

mad_man6745:
rocky 哥，你是不是會腿驅動，能否出一期關於卧推的細節視頻啊？

我忽悠着聖光:
这肌肉太恶心了，搬家到我身上就好了[呲牙]