剑道教程(素振篇)

Threshmylove:
UP请教一下 我自己练素振 没挥几下右手关节那儿的肌肉就拉得就很疼 是我动作不标准吗 我以前在学校剑道社学过一点点基础知识 应该是靠左手发力对吧

【回复】新人刚开始练习，不要用力，先学会用竹剑自身的重量挥剑，其实动作对了，挥剑是一件很轻松的事，不会有不舒服的感觉。挥剑一定要正，先学会用左手把竹剑推起来，剑身垂直于地面的时候，竹剑会变的很轻，这个时候利用手肘带动小臂的力量举到额前一拳的距离，左手后三指只需带一下，竹剑就自然挥下去了，右手用来控制方向和高度，保持直上直下。
【回复】回复 @严大少patrick :要看你想练什么了，你要是练剑道，肯定是要用竹剑素振的，因为重量不同，剑的重心也不同，挥出来的手感是不一样的，新人自己在家练，很容易发力错误，这个要找专业的道馆去学，我用文字不好表达，只有练过的人，才知道我讲的是什么，纯新人，可能真的不懂我在讲什么。
【回复】回复 @Threshmylove :不舒服就休息，休息好了再练，剑道是修行，急不来的。
黑眼圈狸狸椰:
up，我这边有一把苗刀，将近160吧，能拿这把苗刀先练嘛[喜极而泣]因为不知道买什么样的素振棒或者竹刀

【回复】苗刀就直接练《单刀法选》和《辛酉刀法》就行，[doge]要是拿苗刀练素振，估计胳膊受不了，记下就累的不行了。
【回复】回复 @0Z海飞丝 :emmm 你要是真的感兴趣的话 通过古籍对唐横刀的描述来看 用法应该偏向于恰西克（毛子的刀）日刀的打刀 中国太极剑这种 剑理是相通的 所以无护手单手刀有很多通用的地方（这个护手指的是英国军刀这种 而不是说的刀镡 太极剑剑隔）
【回复】回复 @Irisirl :长剑搜hema 苗刀网上有刀谱 日刀搜演武 看着来就行 多练就行 你做一万遍堂竹总会多多少少有点领悟的
游戏主角:
我自学，学个架势皮毛，随意练了😂只要起到锻炼身体的目的就好了，好想要教练教啊！😂😂😂

默明神烦:
我发现我在练习是右手会下意识的去稳定有一个发力稳定的动作导致我练完以后右手臂比左手酸痛的多

【回复】新人都有这个过程，习惯的问题， 多练就会改善，想完全不发力，是不可能的，只是要从压的力，改成回拉的力，才能练到手之内。但是这个讲你是不会懂的，这个是挥剑一百万次以上，才能自己体会到的差别。
【回复】回复 @默明神烦 :啥也别多想，多挥，追求极致的去挥刀，找最自然的发力方式，就会练出来手之内。
【回复】回复 @jonas1980 :嗯嗯，谢谢您了
今晚和饮月睡鳞渊境:
新人一个，莫得竹刀直接上的真刀，是学生，目前一天素振一百左右，一般只练气剑体，每次练习后总会有胳膊抻到的感觉怎么办啊求指导谢谢！

【回复】正常，所有人刚练剑道才会这样。素振刚开始，重要的不是要挥的多快，是要正大速轻，四字决，先掌握了方法，再加量。最后就是换成素振棒做。
【回复】回复 @jonas1980 :好的！！非常感谢！！！
屑龙王:
那，用菜刀练是不是一样的效果。[doge]

【回复】那你家这把菜刀有点长，1米2。
再不选地理:
自学党发现一直以来素振锻炼的都是右手[无语]

【回复】回复 @邴诗双千筹 :剑道中的一个术语，协调发力的一种方式，要练一辈子。
【回复】回复 @jonas1980 :哦哦，谢谢[OK]
【回复】回复 @小林家的扣吧亚西 :双手45度斜握刀把，后三指用力握住刀把前两指轻握，后三指同时向内拧刀把（左手顺时针，右手逆时针），左右手的肌肉互博，就像拧茶巾一样。靠肌肉的等比收缩给刀一个向前的分力，这个向前的分力不仅能提高挥刀的力度，同时还能让刀更好的抵抗外力
福吉木:
找到了，找到了，清晰分明，收了收了，木刀有了，秘籍有了，剑客来了

桃花藥師:
好吧，，看到这种发型就别惹了。有干货，分分钟教你做人。。。[星星眼]

【回复】嗯，我变秃了，也变强了。
菜神123:
哇，干货满满，一键三联[热词系列_三连]

【回复】谢谢支持，祝武运昌隆。