计划与复盘本的使用方法3｜升级版｜时间任务管理｜摆脱拖延方法

GracieDream:
请问up如何安排自己一天的任务量呢？我给自己的任务量常常大于自己实际能完成的，就做不完，坚持不下去了

【回复】根据实际情况定就好了，人往往会高估自己，把计划列出来后如果要全部完成，就规定预留时间 （预估时间20%左右），反之就按重要和紧急程度从高到低依次完成，一个一个来，不要一个没做完就开始下一个。当然也要看是不是自己的毅力不够或是有外界干扰
【回复】我个人做计划之前就会先告诉自己千万不要完美主义（因为我这点真的很严重）完不成也是常态嘛，先做好自己能做到的。 或者你也可以去了解一下SMART原则，明确重要和不重要、紧急和不紧急的事项，根据这些应该就可以制定更切实可行也更适合你自己的计划（救命我为什么打了这么多字[辣眼睛]）
【回复】我的方法是先把重要的事情列出来，然后如果提前做完再把不是特别重要的事情安排上去[脱单doge]
盛夏挽青田:
我断了几天之后没写 就再也不想写了[酸了]

【回复】我也是坚持不下来[大哭]
【回复】回复 @上岸四川轻工 :棒棒哒
想把瓜姐拐回家:
好奇up是什么人格呀，笔记什么都好整齐

【回复】最近测的是istj，但感觉和自己不太一样，我每次测都不一样，但肯定是i[笑哭]
【回复】回复 @染染染衣 :好温柔的t[脱单doge]我也会这样，INFJ和INTJ来回切换[笑哭]
【回复】回复 @bili_45985578156 :还好吧，enfp表示买完本子写了一次就忘了这事了
如果懂请别说:
和我的计划表有一丢丢像，我的可以算是简化版

【回复】回复 @CC的晶彩饰界 :实在不好意思献丑[捂眼]
【回复】回复 @CC的晶彩饰界 :哈哈我字太丑啦[笑哭]
【回复】回复 @如果懂请别说 :可以交下吗[给心心]
不要看一些有的没的了:
宝咂不凌乱的原因是字写的既工整又好看[笑哭]

【回复】只要字与字之间有固定的间隙，不乱涂乱画就行🤔
【回复】回复 @看见我请让我去写卷子 :我本来的字就丑，如果空一些感觉更丑了[大哭]
小Lion1997:
请问一下up用的这个红色的粗一点的笔叫什么呀，之前想买一直不会搜，买了些荧光笔和彩色笔回来都不能这样

眼尾弘:
我觉得做计划也很累，我都记脑子里[笑哭]

【回复】你能记住也好棒（我的脑子根本不记事）羡慕
山山而川QYZ:
我也有这样一个计划本，更类似于日记本吧，平时会在里面写写感想之类的，感觉一周一个主题这个想法很好，我总是感觉这周过的乱糟糟的，好像每天都很忙碌，但周末仔细想想这周做了什么一时也说不上来，所以无论是从学习上需要这么一个计划本来复盘的需求，还是仅仅用来增加你的成就感都是OK的

莉莉尹大人:
[委屈]up视频和分享好解压，学渣要努力跟着up往前冲！

【回复】加油[打call][打call][打call]
棕耳兔009:
@贩卖日出02 我觉得这个博主 好厉害 好自律[打call]鄙人准备效仿[脱单doge]

AI视频小助理:
一、作者分享的计划本使用方法，包括每日计划、周计划、积分制度和便利贴的使用，以及如何设置主题来突出重点任务。 00:01 - 分享计划本的使用方法和更新 01:13 - 使用积分制度来鼓励自己完成任务，每月结算并购买奖励 02:45 - 每周设定一个主题，如写小论文，以帮助集中注意力并提高效率 二、如何更好地制定每周计划，使用不同的颜色标注任务，以及如何更好地平衡休息和学习的时间，避免拖延。 03:00 - 设立主题和目标，有助于提高效率和成就感。 03:26 - 用不同颜色的笔标记任务，有助于区分和记忆。 04:58 - 给自己留出专门的休息时间，避免拖延和疲劳。 三、一些方法，如如何使用便利贴和黑笔写计划等，以帮助大家更好地管理时间和状态。同时，作者也提醒大家不要自欺欺人。 06:01 - 分享一种时间任务管理的方法，希望大家有用 06:14 - 建议从简单的空白页面开始记录，逐渐增加内容，避免自欺欺人 07:00 - 确定的便利贴可以用胶水粘住，避免移动和翘边，不确定的可以不粘 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@行己有耻青春有格 召唤发送

黎Grany:
这种本子翻起来真的好有成就感很有意义[打call]

【回复】我也觉得 我也觉得我要效仿了
靓靓不亮了:
想问下紫色便利贴是哪家的[害羞]好喜欢这个颜色

诺一诺一ing:
求便利贴链接！我买的便利贴总是不黏[笑哭]！

【回复】3m双倍黏力便利贴[吃瓜]
盛世的唯一:
感觉很棒。但是这个周计划这个本子应该怎么写，大致的内容我不是很懂

【回复】总结的一周大事情做什么
为高考和未来努力:
请问住宿生应该怎么安排每周计划呀？[喜欢]