无缘无故的焦虑和精神内耗，才是毁掉你人生的元凶！道家的真相…

阿佩莱斯线条:
罗素说 人生来只是无知但并不愚蠢 不良的教育使人愚蠢。内耗是被教出来的

【回复】是不是有人故意制造焦虑，并从中牟利？感觉所有竞争都会让局中人焦虑，但是处处都有竞争。无解了。
【回复】很多时候明白焦虑无用，逻辑是很清醒，但是逃不过身体大脑的支配，它还是焦虑不安的情绪让人烦躁
AI视频小助理:
一、人类焦虑的根源，即内心冲突引起的焦虑。同时介绍了三种基本焦虑倾向，以及他们在处理冲突时的不同方式。 00:01 - 焦虑的原因和本质 00:36 - 焦虑的起源和演化 01:37 - 焦虑的根源和表现形式，以及内心的冲突和防御倾向 二、人们在面对焦虑时采取的不同方式，包括讨好、对抗和回避等，但这些方式都无法真正解决问题，最终只能导致内心的痛苦和疲劳。 03:01 - 焦虑的产生是因为内心与现实存在差距 03:24 - 讨好、对抗和回避都会导致焦虑和内耗 04:53 - 忘记真实自我和追求太多目标会导致精力衰竭和丧失效率 三、三个方法来缓解冲突、接纳自己:打破理想化形象、去除多余的身份、建立更高的视角。最终达到接纳不完美但真实的自己的目的。 06:01 - 理想化形象会吞并真实的自我，必须打破形象接纳自己。 06:13 - 接纳自卑，去除多余身份，化解身份和职责间的冲突。 07:16 - 建立更高的视角，看到形形色色的人和不完美的规则。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@うgloomyる 召唤发送

【回复】精神内耗大家都会有，年轻人19到25岁都会有，别想拜托他，不然只会更严重，不过你会增加耐受性，这里讲一个方法，把你精神内耗的内容缩短，第二个就是忘掉，我就记忆力比较差，虽然也有精神内耗，但很快就能把内容忘掉，以上两种方法很有用，缩短精神内耗的内容，或者是等时间增加耐受性
一口一个小行星:
焦虑是因为想太多了，比如每次看完就不会焦虑是不是三连，直接关掉视频就可以了。 生活也是如此 就不会焦虑了 [嘟嘟]

啊柚柚柚柚柚:
其实就是很简单，别搞那么玄乎。焦虑和内耗的原因就是杂念太多，杂事太多，没有一直持在正念上。很多时候，我们不是在忙的时候最烦恼，而是在闲的时候最烦恼，因为闲了，空间就大了，空间大了，想法就多了，想法多了，杂念就多了，杂念多了，烦恼就多了

【回复】回复 @bili_86955190686 : 还有什么活在当下，什么看山是山看水是水劈柴是劈柴挑水是挑水，都是一个意思，就是持在正念上，持在当前正在做的事情上，努力摒弃杂念，努力感受当前的一切，正念的一切。
【回复】回复 @bili_86955190686 : 正念，就是某一时间下，你给自己设定的一个主题，一个事情。常见的学习看书备考，不常见的感受呼吸、感受皮肤等等。正念之外的都是杂念。不信你可以在自己要学习的时候，多以第三方视角观察自己，看看自己起了多少杂念，手机有个信息想看看，有首歌想听听，晚饭吃什么，那个电视剧想重温一下，刷一下抖音等等。要持在正念，就是要常常检视自己有没有生出杂念，如果生出杂念，就把自己往正念上拉回。
【回复】我现在也是锻炼自己的专注，做一件事的时候就认真专心的做一件事，不让思绪万千，沉浸式做好每一件事，让大脑沉浸后内心自然宁静，心流心外无物，禅修
圆圆吃空地球计划:
我本来就心眼小 容易焦虑内耗 看了我的八字有一句话让我 情况更严重 “一辈子多忧少乐”感觉说的太准了[笑哭] 我太悲观了 觉得又孤独又虚无 运气也很差，所以形成了死循环[笑哭]

【回复】正常，本身就有这种情况，通过八字或者其他的工具来从旁印证，就更加加深了你对于自己的印象总结，其实并不是你自己的问题，是多重原因导致，你可以慢慢调整，一种自己的方式，毕竟世界上没有一样的人[doge]，别人的方法未必就适应你自己
【回复】命理是有道理的，但是不要迷信。命理告诉你你是什么样的，但是却忘了告诉你你可以改变。如果你认了这个命，就会一直这样下去了。但是只要你做出改变，就可以不受命理的辖制，可以让自己慢慢变好。清理掉你自己的焦虑情绪，因为这些情绪没用，只会困住你。去做提升自己的事情。
【回复】不是你心眼小，而是你的世界放了太多人
雾稚湖:
道德经说顺其自然，金刚经说活在当下，无论是哪种流派都是在阐述“善护念”这个道理，翻译一下就是照顾好自己的内心和思想，那怎么照顾呢？从觉察开始~

【回复】念起不随，过去心不可得未来心不可得，临在。觉者由心生律，不在意别人的看法。
【回复】谜底就在谜面上，顺其自然，顺应它自然的发展，你要去想，它的反面，不自然和不顺会怎样。顺应你能顺应的自然，改变不能顺应的自然，改变和不改变同理。
【回复】回复 @飞云渡月的白菜 :回复 @十元婧婧子 :什么恐惧和焦虑的，你是新一代的人，时代的重担，你的爷爷奶奶和你的父母辈都已经干了不少了，到现在家里又有房产，你现在长大了又能找到工作，能养活自己，你还担心和焦虑啥？先把自己生活过好再焦虑吧你现在零应该交什么恐惧和焦虑的，你是新一代的人，时代的重担，你的爷爷奶奶和你的父母辈都已经干了不少了，到现在家里又有房产，你现在长大了又能找到工作，能养活自己，你还担心和焦虑啥？先把自己生活过好，再焦虑吧，你现在最应该焦虑的是你自己生活不够好你自己活的不痛快这率什么恐惧和焦虑的，你是新一代的人，时代的重担，你的爷爷奶奶和你的父母辈都已经干了不少了，到现在家里又有房产，你现在长大了又能找到工作，能养活自己，你还担心和焦虑啥？先把自己生活过好，再焦虑吧，你现在最应该焦虑的是你自己生活不够好，你自己活的不痛快让自己活痛快一点啊。学习先放一放，以后测验以后再说。说句实话，各种课程压力，还有各种社会制度，本来就是人造的，逼迫你干啥的，不用在意他，早点过好让你当前生活好就行，让我生活好让你周围的亲人和朋友们专证的朋说句实话，各种课程压力，还有各种社会制度，本来就是人造的，逼迫你干啥的，不用在意他，早点过好让你当前生活好就行，让我生活好让你周围的亲人和朋友们真正的朋友能生活好就行了。。友 谜底就在谜面上，顺其自然，顺应它自然的发展，你要去想，它的反面，不自然和不顺会怎样。顺应你能顺应的自然，改变不能顺应的自然，改变和不改变同理。
蕉啊瓜啊:
最近我在想，如果易经是正确的，那么他的发展方向一定是不断发展和进化的，从很多方面看语言，文字，科技，等等，感觉走在正确的路上基本都是发展和进化的，写易经是非常伟大的，但是我们一味遵从感觉就是不尊重作者，

【回复】回复 @Seizuresssss :我有，刚写完
【回复】hear！大佬读过易经吗，有什么感悟
龙虾剑客:
以前看修真小说，不知道“修真”到底是个啥意思，反正就是修炼成为仙人呗，后来经历多了，才有一点明白了古人“修真”的意思，“修真”就是通过修行寻找“真我”，也就是“真正的自己”，不被外物所扰的“真正的自己”，也许所谓的“仙人”就是“活成自己想要的样子吧”。

【回复】修真是最痛苦的事情，要把自我剖开，剥几层皮，才能到达自我的最终之地，发现自我的真相，但是这个真相却会让自己痛苦难受。修真不是一件好玩的事，所以自古以来一般都是万念俱灰之人走的路
【回复】是活成自己本来的样子吧[喜极而泣]
【回复】回复 @飞云丶神 :你是过来人
吴享:
我知道我不该焦虑，但是我自己却控制不住地去焦虑，就像我自己的灵魂和我的肉体割裂开来一样，各自有各自的想法。比如我今天吃了一顿很丰盛的晚餐，花了小三百，我心里知道我吃的很舒服，感觉很快乐，这顿晚餐的口味也确实很值这个价。但是我还是会因为花了超出平常晚餐的钱而感到不安，包括学习也是。我自己也看过一点庄子，也听了一些老师的讲解。但是越看越听，这种割裂感就越强烈，就像明明知道这个世界上没有绝对都对错，只不过是立场不同所见亦不相同，但当我真正去看一个问题时，还是会先入为主代入自己的成见，即便我不加以评论，但是我的心里依旧再揣度诽腹。最后又会惴惴不安，回到那句:“或许死亡才是对抗这个荒谬世界的唯一办法”

【回复】对于事物的看法，与自己理念不同的事物，咱可以尝试去理解，但并不一定要要求自己认同和接受。人还是要有自己的灵魂在那里闪烁发光才能表现自己的独一无二。例如虚无主义和事物"存在即合理"这一对，是不是都很极端呢。还有就是我们无法获取到认知以外的知识，学不会咱感觉也在这个范畴，毕竟都学不会了，就是无法认知了，也就只是知道，但是无法获取到，所以很正常。保持自己的视角看问题，咱可以去拓宽视野，但是主视角一直都要保持在自己身上（保持灵魂的独立）。您举例的例子，因为各种原因（外界客观或者内在主观上的），咱也会有这样的情况。咱也会有对满足自已欲望的同时，对超出预期的开支会感到不安。咱们尝试接纳这样的自己就好了。想要满足自己，这是自己的想法，做就好了。感到不安，也是自己的想法，接受就好了。私以为缓解的途径可以是：感受并分析这次的不安感的产生原因，在下次满足自己欲望的时候调整下支出，降低消费到心理预期的同时又能满足自身的欲望，可以在下次这种内心矛盾的时候试试。慢慢抵消两种状态，让自己的两种想法合二为一。又或者粗暴点，在这种同一事物的不同态度中，哪个后果对您来说更难以接受（超支出满足欲望的不安VS自己欲望没有获得满足的不满足状态），更难以接受的事物咱不做就好。这样是不是会轻松点呢。再说，您已经很勇敢了，敢于正视自己的焦虑和困惑，剩下的就是慢慢让意见统一或者让自己更轻松，寻找到更适合自己生活的状态和态度。还有就是做过的事，觉得利好的咱们就享受，认可。可能存在错误和不安瑕疵的点，您这不是已经焦虑不安过了嘛，都已经对已经发生的事焦虑过了，咱们不是已经付出了自身焦虑这样的情感情绪为代价了嘛。已经支付了代价，就可以过去了。让自己慢慢变得统一就好了。当然这也是带入了我自身的个人视角，毕竟我无法通过我认知以外的知识让回答变得符合您的心里预期。而且能想要回复您也是您举的例子我也有过同样矛盾的心理，算是莫名其妙的感同身受后的缘分吧。希望咱一起加油，不是为了他人，而是为了让自己更好的体验。以前稚嫩的自己一度奉行虚无主义，觉得自己的人生毫无意义。现在嘛虽然也没活明白，但是呢，会想着“人生的意义就在于体验啊”。希望咱的想法能够稍微给您一些能量。这里祝您今后的人生：身体健康 天天开心 财源广进 五福临门 平安顺遂。最后想起来一个咱认为比较豪迈的说辞：人生除生死，过往皆擦伤。同玩地球 online的玩家，咱一起共勉可好
【回复】这些都是你头脑里的东西，思想/思维很强大，但他无法左右情绪，唯有行动/修行 日积月累，才能解决问题。就像你看了无数次别人开车，但你自己还是不会开，唯有你自己上手开，并且要开一段时间后，你才能真正会开车。
【回复】死亡只是逃避，真的的对抗是心怀恐惧依然向前。
很跳的imp:
生病不舒服的时候根本没心思焦虑，更不会对事物产生兴趣，只想快点好起来

【回复】会焦虑自己学习落下了怎么办，会焦虑工作请假怎么办，会焦虑自己只能去医院，家人朋友怎么办，会焦虑的失去最后的力量
DeffRec:
高情商:顺其自然 低情商:躺平,得过且过

【回复】躺平也只是一种说辞而已，具体过的好不好还是看自己
星夜下的孤旅者:
我们之所焦虑是因为今天的我们的明没有保障，每天都是未知的，不确定性太大[doge]

【回复】再焦虑我们还是不知道明天如何[doge]所以放下焦虑，去把握现在提升自己，这样面对未知的未来我们才能有更大胜算。不然现在的时间都用来焦虑内耗了，之后机会来了，本来能抓住的也抓不住了。
【回复】生不带来，死不带去[doge]买好保险，之后就及时行乐吧(指商保)
【回复】对保障性的期望 不也是一种焦虑吗 [吃瓜]
破站求知者:
最近我也被焦虑内耗所困扰，我发现我们要摆脱焦虑和内耗就必须和自己和解，做到意正心诚，坦然面对自己，只有完全承认并且接受自己的不完美，才能实现心意合一，才不会被杂念所扰，不被恶念所侵蚀。清心正念方可为。个人观点，欢迎讨论指正。

【回复】這就是你實踐印證所體會到的境界了，好好珍惜[鼓掌]
有想法的子墨:
逃避，就一直是输家。 唯有面对，才是要赢的第一步。

刘中申:
做自己，我们嘴上说的轻松愉快，也是简单，但真正做起来的时候却是那样的十万八千里

五星大道出2:
再焦虑也提高不了能力，反而会更加限制自己的能力[脱单doge]如果一味觉得自己不够好，就会导致自己怯懦，原本能抓住的机会都不敢抓了。焦虑没用，还消耗自己。保存能量去做提升自己的事情，做一点算一点焦虑是因为想太多了， 比如每次看完就不会焦虑是不是三连，直接关掉视频就可以了。 生活也是如此 就不会焦虑了 [嘟嘟] 说实话，没必要想那别人就是一团肉，给你弄些东西，你真的有必要在乎吗？或许可以在乎一点，但是因为毕竟影响是客观存在的一块肉，对你大喊大叫也是会有精神影响的，但我只能说你的注意力放在他身上越多，你就伤的也多，眼角里因为你的神和你的血肉精华都集中在那个人身上了，所以说你得在合适的时候很容易就能把它弄回来，并且一直保持在你身上，那就是不去那么想他，也不去对他戴有色眼镜， 他不能可能，就是客观影响你了，然后你就是要尽量降低这种影响，没有什么怨恨，带着恨意去做事是不对的，但是你仍然可以对他不好，说实话，和人相处，真的有时候得说一套做一套。。这是很诚实很善良的事情

【回复】我想哭，我想把自己的神和精力收回来，不要再放在那个离开的人的身上，我可能不是多喜欢他，但我的恐惧和焦虑让我想紧紧抓住他，我无比迷茫，我不知道现在该怎么办，但确确实实很痛苦，也伤害了身边的人
【回复】回复 @十元婧婧子 :养生保命和记忆进取并不冲突
【回复】回复 @十元婧婧子 :什么恐惧和焦虑的，你是新一代的人，时代的重担，你的爷爷奶奶和你的父母辈都已经干了不少了，到现在家里又有房产，你现在长大了又能找到工作，能养活自己，你还担心和焦虑啥？先把自己生活过好再焦虑吧你现在零应该交什么恐惧和焦虑的，你是新一代的人，时代的重担，你的爷爷奶奶和你的父母辈都已经干了不少了，到现在家里又有房产，你现在长大了又能找到工作，能养活自己，你还担心和焦虑啥？先把自己生活过好，再焦虑吧，你现在最应该焦虑的是你自己生活不够好你自己活的不痛快这率什么恐惧和焦虑的，你是新一代的人，时代的重担，你的爷爷奶奶和你的父母辈都已经干了不少了，到现在家里又有房产，你现在长大了又能找到工作，能养活自己，你还担心和焦虑啥？先把自己生活过好，再焦虑吧，你现在最应该焦虑的是你自己生活不够好，你自己活的不痛快让自己活痛快一点啊。学习先放一放，以后测验以后再说。说句实话，各种课程压力，还有各种社会制度，本来就是人造的，逼迫你干啥的，不用在意他，早点过好让你当前生活好就行，让我生活好让你周围的亲人和朋友们专证的朋说句实话，各种课程压力，还有各种社会制度，本来就是人造的，逼迫你干啥的，不用在意他，早点过好让你当前生活好就行，让我生活好让你周围的亲人和朋友们真正的朋友能生活好就行了。。友
想踏实睡个觉:
我最近的状态就是严重焦虑，我觉得已经抑郁，整夜睡不着，因为好多属于自己职责的事情解决不了，但我的能力范围确实不能解决。我是做房地产项目总承包单位的负责人，因为市场下行，我的项目22年5月就交付了，但因为公司裁员，耽搁的给分包结算还有没办完的，欠别人分包的钱也是付不了，按道理我就是个职业经理，这些事情不全是我的责任，但一想到别人没拿到钱，这又马上过春节了。分包会不停的打电话催问，这些事情搞的我非常痛苦。我目前在新的项目没在担任负责人，做一个部门的负责人。但因为以前项目的事情没有处理完，搞的我现在的工作也搞不好。[大哭][呆]

【回复】过去的事不是你的原因，就应该放下，无论如何与自己和解，不埋怨自己，立足当下的事，不忧患过去和未来，我以前也这样，现在在努力尝试改变，做自己能做的，不忧患自己所不能控制的
【回复】回复 @积极向上的强sir :感谢