如何爱自己|献给每一位不放弃自己的你，学会爱自己后，世界可以非常美好

这里有个大嘴怪:
我看过的说法，是把自己抽离出来，看待自己就如同养育孩子那样，把自己当成自己的宝宝，呵护自己，开解自己，照顾自己，同时也约束督促自己，爱自己不需要条件，自己拥抱自己，得到自己最完整的爱。

【回复】对，最能滋养人的其实就是最天然纯正的母爱，就像大地母亲，无条件的接纳，不管任何。只是现代很多母亲已经变得不像母亲了，很多人对宝宝也已经无法无条件接纳包容了（所以拿母亲做参照物很多人会无法理解甚至可能牵扯原生家庭创伤），其实这是社会的悲剧。再提一句，现代人想要视频里那种理想伴侣其实也是病态的（健康的亲密关系不是这样的相处模式），源于我们没有从母亲那里得到能滋养我们的爱，但其实那种爱除了母亲，只有自己能给自己。
【回复】回复 @老晋本人 :我最近又有新感悟了，对于一个人来说，完整的爱是有父有母的，母爱是无条件的包容接纳（如大地，宝石和垃圾，她都一视同仁且接纳，这是阴性力量）；父爱是引导孩子成长，是孩子永远的靠山，给够孩子安全感（如天，引导种子破土，动物成长，这个抽象些，但去感受吧，这是阳性力量），缺乏两者任意一个的爱都不完整。
【回复】回复 @guardian---- :你呢，找张纸，实实在在的纸，写下来，你的缺点，你的优点，想出多少写多少，缺点比有点多也没关系。然后自己解释，假设这张纸是一个小朋友给你的，他那么小，但是给了你一张纸，写了10几个缺点和2个优点，你会怎么跟他解释？ 首先，肯定他的优点，其次，用另一种角度解释他的缺点。比如“我觉得自己太过敏感”——那是因为你是一个细心且情感细腻的人，你也能很容易感知到别人的情绪变化吧，情感细腻本身是没有错的，我们要学的，是善于利用，并将一部分钝化。比如“我觉得自己太过在意别人的看法”——那是因为你是一个善良的人，你不希望给周围的人带来困扰，便把压力加在自己身上，善良本质是没有错的，我们需要做的，摒除不会影响本质的声音，更加坚定的做自己。 其实所有东西都有两面性，大家对自己总是太过苛刻，或者试试把自己当成陌生人，给自己多一点善意如何？
不傻但天真:
关于包容和接纳我做个补充，以免大家有歧义走歪哈哈哈[喜极而泣]，包容接纳不是鼓励和纵容错误，是无论你是什么样的，我都爱你，我希望你变得更好，我希望你善良品德美好不自私、不贪婪、有责任有担当，不过你即便有这些也没关系，即便你还做不到也没关系，因为你就是你，我喜欢的是你而不是完美的你，这与我也希望你做到不矛盾，因为做到了我会更开心，你也会更棒更快乐。这其实也是我们对恋人、对父母的态度，像接纳我们的不完美一样去接纳他们的不完美，引导他们变得更好，生活会很幸福。我自己现在的心态是，你变得更好是我赚到，维持现状也没关系，谁让我爱你呢！

【回复】另外爱别人的时候注意做好课题分离，爱别人不是帮他把所有事情做了，是培养起他自己的独立的人格，让他能扛事有担当有创造自己世界的能力，我能和你一起扛风雨，陪着你向前走，但是不是让你寄生的大树，你也不能阻碍我的成长，需要培养双方就算是一个人，也能好好应对世界风雨的能力
【回复】包容和改正不矛盾，包容是包容人，改正是改正事。但这是非常非常难做到的，很多父母都是做不到这一点，把人和事分开，所以很多孩子都不知道这还可以分开。比如我做错了事，一方面我不责怪自己，我不认为自己是个烂人，不认为自己的品质有问题，但我可以认为自己的技巧、经验有问题，而技巧是可以熟练的，经验是可以累积的，能力是可以提高的。这样我们就处在积极的状态，真的会幸福很多！尤其是如果在亲密关系里真的可以做到这一点的时候，比如孩子考试没考好，父母告诉孩子我相信你后面一定会更好的！你很聪明也很认真！但是学这段可能走了弯路，有些需要掌握的没掌握，那就去学去掌握就好了！这样比因为事而迁怒于人好太多了。
【回复】回复 @东久1989 : 对的对的，很精辟，人事分离。而正因为很多人做不到，或者说，并没有意识到，所以我们需要先让小部分人明白、学会，再由小部分人传播扩散开去，让星星之火去燎原，在这一点上，我绝对信任人类的智慧、力量、和趋利避害的本能！
清扬婉琋:
关于爱自己，这是我听过最好的答案[给心心] 我一直认为不断认识自己是一个永恒的课题…但当我逐步地探索自己的精神世界，我就越来越对自己感到失望，原来自己是如此的不完美和差劲，每次我想到这些，我就从内心觉得自卑和难过[大哭][大哭][大哭]看完这个视频我才忽然意识到，我一直在友善的包容的对待朋友和同学，但我却唯独忘记自己去接纳和包容自己的不完美……. 以前我以为爱自己就是做让自己提高的事情，但这些事往往会带给自己无边的痛苦，以至于自己在间歇摆烂和忽然努力中仿佛横跳，内心精神会变得更加内耗，更加痛苦不堪[难过]以至于我总是寻求外界的爱来达成自己内心的安全感。就好似在亲密关系中，我也总是去需求爱的一方，但同时我也在害怕我无端的索取会被对方抛弃，所以一直也不敢索取很多，但自己对自己无法得到很多的爱的情况也感到很痛苦。[难过]真的很苦恼，每次去搜索如何摆脱这种痛苦，听到的答案总是无法真正动人心扉，总是笼统和不切实际的鸡汤，直到我今天看到这个视频，真的很感谢up，解答了困扰了我好久好久好久的疑问，整个视频我是流着泪看完的[大哭][大哭][大哭]在看视频的过程中，我内心是无比安宁，无比温暖（以前我从来没有耐心去观看长达二十分钟的视频）我会努力尝试去包容接纳，好好爱自己的，希望自己可以成为给予自己爱的人，而不是重度依赖别人来满足自己…..

【回复】[拥抱][拥抱]你会的，对自己绝对信任，也是爱自己的表现，我也相信你。另外我不觉得人做不到完美，但完美是在未来，是我们包容接纳现在的完整的自己之后，一步一步引导自己变成自己最喜欢的样子，允许过程中有不足，有犯错，而不足犯错其实是好事，就是因为我们发现了不足，才证明未来的自己有无限可能，而有爱的浇灌，我们真的能做到一切且无往不前。
【回复】世另我[大哭]你的情况和我好像，我也是一直处于很严重的内耗状态，敏感谨慎，想与周边所有人都处好关系，生怕得罪别人，以至于把自己放在很低的位置，并忽略自己的感受。我看了很多视频都是毒鸡汤，但是这个up主的内容让我找到了方向，告诉我接纳自己爱自己的具体方法，希望我们都能找回自己，把自己的感受放在第一位，做一个自由的人[打call]
【回复】每天可以花一分钟时间夸夸自己，我觉得效果不错，希望大家都能成为更好、更开心的人啊😊
ELECTROLUV:
远离电子产品、垃圾人事物，全身心投入到大自然中，频率自然回来了，因为宇宙最爱你。

【回复】看你这句有点感动，谢谢你[给心心][给心心]宇宙很爱你
【回复】回复 @Unicorn-Nautilus :房车没想像的这么好
Pacemak1r____:
曾经我性格很完善，经历了一些事后感觉成长被压制了，停滞在某一个阶段，现在找回自我的过程中确实经历了很多曲折，希望每个人都能找到自我并且坚定下去。

【回复】我也是，大学毕业后感觉自己性格特好，现在读研感觉老是否定自己，曾经的好品质也没有了，也没时间去提升自己，就想着赶紧毕业赶紧毕业
【回复】回复 @左翎silence :我是结婚以后逐渐觉得自己不好，因为对方总体说我这里不好哪里不好，刚开始会想，我做的不好那就改嘛，没什么大不了。但是久而久之心态发生了变化，就开始“我做的不好，你找做的好的去”“我就是做不好咋滴！”内心开始自我否定，觉得自己一点优点都没有～
【回复】我也是，受成长过程中负面因素的影响，一直扎根心底，现在想要拔除，否则会越来越影响自己
ke随味:
心理学上有一个词叫心理营养，成年后要学会脱离父母把自己放至重的位置上，学会当自己的父母给予自己无条件接纳、生命至重、安全感，肯定、赞美、认同。 希望大家都摆脱受者模式变成自由做主的主人心态，一切都是可以自己选择，学课题分离和父母分化。

ぴカ:
其实我想爱别人，并不是期望别人能反过来爱我，去爱这件事本身就会让我感到幸福，我想活在爱里，自己去爱就足够达成，别人爱不爱我就无关紧要了。

【回复】你好棒！我生活中也有这样的妹子，我也是从她身上得到了很多如何爱自己的启发，自己内心的爱满了，就会自然而然溢出来灌溉别人，整个世界就会幸福感满满，你们都是小天使~
【回复】爱自己的三部曲：1.完全的接纳和包容 2.引导自己成为想成为的样子 3.信任，成为自己的靠山[打call]
【回复】回复 @不傻但天真 :up也很棒！用更有条理的方式说出了很多我的想法，于是果断一连三连[脱单doge]，我真的很喜欢听不同的人诉说他们是怎么理解为啥要爱自己的以及如何爱自己，我觉得每天听这些内容都会让我觉得沉浸在一个爱的氛围里，我每天都因此获得疗愈，所以我也会毫不犹豫地三连然后把它们全部装进我专门创建的一个文件夹，时不时温习[给心心]
今晚的月亮好:
幡然醒悟啊！确实很多时候想谈恋爱是希望别人可以督促自己，带领自己做一些想做但没有做的事情。但其实这些事都可以自己做啊！只是自己还没有那样的勇气和决心。所以还是得修炼自己！

鹭和新月:
1.包容 全然接纳自己的缺点 2.引导自己成为理想的自己 3.信任自己，成为自己的靠山

长期主义哨兵:
当你的爱人给你很大的压力，让你感受到压抑和不开心，你还会爱她吗？爱个屁，我们需要的是鼓励、支持、以及肯定

【回复】我们首先要理解对方的需求是什么？以及我们自己的需求是什么。假设我们都是希望被鼓励、支持、以及肯定的一方，那么就很难了解到对方的需求。对方的想和我一样，都是希望“被爱”的一方。那么就很难拿出自己的爱来爱对方
【回复】那试问他们给你的压力是出自他们明白他们束缚压制你还做出来的这一点吗
六块五毛七:
我的伴侣就是理想伴侣，我没做好甚至有时候做错事他从来不指责我，只会帮我一起解决，面对踏出舒适圈的机会，他从来不逼迫我，总是站在一个让我很舒服的位置，不催促我，也不让我焦虑，或给我讲讲他的故事他的努力来感染我，或用轻松俏皮的方式让我觉得前方没有那么困难，他真的每一时刻都无比包容，爱我，让我觉得我都没有他爱自己。哪怕理想伴侣就在眼前，还是学不会爱自己，总是觉得人生没有意思，想着为什么父母要生出自己。。。

【回复】内心小孩受伤太严重了，需要一点点去治愈，尝试着去和原生家庭和解吧，为了自己。
【回复】会不会是因为害怕自己走出来了 这份爱就消失了。
【回复】谢谢各位的关心，我和他还在一起。在这一年里我阅读、冥想、反思，自我成长了很多，学会了爱自己，和自己，和他人，和这个世界相处都从容很多。所以希望每个处于混沌和痛苦的人都要相信，你现在只是处于黎明前的黑暗，天总会亮，你也会迎来你的成长，就像我一样😄
水珠里的鱼儿:
“你幻想的伴侣如何对你，就用那样的方式对自己”[打call][打call]

【回复】我的幻想伴侣天天骂我怎么那么没用[doge]
【回复】经过一些事现在没有幻想伴侣了呢
北斗悬青瓦:
可是即使我努力学会了爱自己，世界仍然没有变美好。我做不到闭上眼睛捂住耳朵假装看不到那些苦难和挣扎，去粉饰痛苦，欺骗自己说世界是美好的，人间是快乐的[委屈]

【回复】你爱自己与世界变好没有任何关系，你把自己的责任捆绑的太重了吧？你只要让自己变好就可以了，而非世界跟着自己一起变。超人都没有这能力
【回复】（只是我自己感悟，你可以看看😂）外界是改不到的 能改变的只有你的心境 ，当你以一个不同的角度去看世界时 你可以看见好的地方，建议看看 魏书生的一些视频 可以带你从不同角度看世界， （多看有意义的视频 增加正能量，也可以看看道理，杨老师、曾老的视频都可以，或许可以从中学到一些生活的智慧），一定要感恩自己身边的一切 所有的事情都是使你能够成长的养分（取决于你如何看待他们 把他们当垫脚石 还是障碍） ，我曾经有过痛苦的事情（我的心生病了，抑郁，焦虑，强迫，各种心理疾病轮番来袭，不被人理解过，被人误解过，孤独）我觉得我怎么那么惨，， 可是事情毕竟过了 改变不了 我也不想把他们带在身上 太沉重， 我从另一个角度看以前 我发现还是有很多好的 我感恩我所遇见的每一件事情和人 （不管好或坏） 没有他们 就没有现在的我 让我明白了很多道理 如果没有那些事情 我到现在可能还不懂很多人生道理，让我学习那么多（看开很多），我曾遇见的很多人都是好的 善的（虽然没什么交集 只是普通同学/陌生人） 但大家都是普通的善良人 ，慢慢我发现身边很多好的人和事，要善于发现事情好的一面，看世界的角度会改变的。
【回复】回复 @西西西西西野七濑 :如果丢不掉呢，比如被治不好的病痛折磨，还有必要活下去吗[难过]
末临兔:
我以前是一个为了心中的目标灰头土脸也要做的人，只为了接近心里的月亮，但是因为这样熬夜熬的身子虚了，内分泌失调天天失眠，失眠又导致我多虑乱想，就是一开始只是突然觉得，生活很无聊，什么都无聊，在高强度的思考中，我终于想通了，生活并不无聊，反而处处美好，但是之前强度太大，太痛苦了，那个时候有一会一个念头就是想不活了，想解脱，后面想通了这个念头也时时刻刻折磨着我，我现在一旦遇见什么困难，想的不是做好，不是面对，而是逃避和另一种办法，那就是轻生，有这种想法的时候我非常害怕，就是头皮发麻，因为我知道我压根不想去死，我还想看看这个美丽的大自然[大哭][大哭]我还想继续幻想下去，把自己的奇思妙想告诉别人，现在疯狂内耗，发现麻烦都是小事之后我又开始怀疑这个世界真的美好吗，开始过分同情那些过的苦的人，想着有这么多人过的这么苦，世界一点也不美好，天天自己和自己打架，现在只希望为了所爱自己能慢慢坚强主动起来[大哭][大哭]

【回复】推荐读读《当下的力量》。我也是大脑不停思考，要么回忆过去，要么幻想未来，经常失眠，这本书给了我很大启发。去感受当下，去感受身体的每一份存在，过去未来都是飘渺的，我们能把握的只有当下这一刻。当下，产生过去，铺垫未来，不能本末倒置。我也是在一直学习一点点改变中，加油伙计[呲牙]
【回复】回复 @末临兔 : 有没有可能（只是一种探讨，我想和你一起解决问题，如果不是，咱们换个方向，如果是，那就跟着假设一起去解决问题），你在追求心中目标的过程中，已经慢慢变得不像自己，丢掉了自己呢？怎么说呢？那个月亮其实一直是你的，但它只会送给真实的你，快乐的你，充满美好的你，而不会送给伪装的你，不懂照顾自己的你，你为她疯狂为她偏执，其实只要冷静，伸伸手，就能得到。另外，我也为同情正在遭受困难的人感觉到痛苦，但同时我也找到了自己的价值，我想要帮助他们不再痛苦，像我曾经痛苦过一样，我知道离开痛苦的方法，并深信不疑世界是美好的，美好的不是现在，是未来，这可不是鸡汤， 不是胡言乱语，就像春天播种一样，秋天一定会结果的。我在你身上看到了同类的气息，我想帮助你，也想邀请你等你好了之后一起加入我，去解救苦难，创造美好。（我们有能力解救别人的前提是先解救自己）
【回复】不知道自己该怎么办，只能控制自己的情绪，现在天天睡眠不好真的好难受[保卫萝卜_哭哭]
好想我回来爱这个世界:
我是男生母胎单身25年，焦虑抑郁，我感觉这个世界都在要求男生要外向要人际关系要活的很优秀甚至要工资很高，可是我呢比别人都差，性格内向不爱说话，我的性格缺爱，我把所有的希望都寄托在希望未来能被爱，如果能遇到我甚至可以为了她付出一切，可是当我经历生活，却让我失望难过悲伤，我陷入自我pua感觉自己身上都是病，我的焦虑也变得严重，我感觉以后如果被嫌弃我的人生是不是到此为止了，至少活到现在我的人生没有很开心过，而我现在就是很难做到爱自己，每天吃着药睡觉，治病，就希望未来能不被嫌弃[大哭][大哭]

【回复】1.配合医生吃药治病；2.世界从来没有要求男生外向、人际关系好、活得优秀、工资高，这么要求你的是你自己，转变心态，外界如果听到这些声音装聋，听不到，那是错的，别人在PUA你，一个人棒是因为他活出自己，因为自己而精彩，曹雪芹半生苦楚，靠救济还能写出红楼梦，马克思也一直在接受恩格斯的救济，梵高落魄孤僻了一生，玄奘靠化缘去到了天竺（额，我不是故意举那些悲惨的例子的，但是我想告诉你，人厉不厉害和你说的那些没关系。）3.每个人都值得爱，而且都有非常棒的优点，每个人，你需要先去了解自己，对他好，才能看到他优点是什么。对世界、对自己建立一个客观的人之后，爱上自己很容易。
【回复】我很反对家里面的重男轻女，也认识到这个社会结构很大程度上是男权社会。我甚至一度认为自己处在牢笼里，能感受到类似封建社会的压抑。看到你的评论，我意识到，不是所有的男性都是这个社会的受益者，或者说完全受益者。社会的偏见不仅会直接创伤被偏见者，部分“偏见者”也不能幸免。偏见伤害了我们，“我们”不是敌对关系。我们能做的就是，从我们自身开始，打破偏见[拥抱][拥抱][拥抱]
【回复】不需要的，我是外向型的女生，会主动找对方说话，男女平摊首付车贷，如果女性真的爱你，会心疼你。但你要先自爱。
-繆-:
没觉得把自己的身心照顾的很好，我善良却冷漠，我妈从我小就说我是个自私的人，只爱自己不爱别人，昨晚和我男朋友吵架了，他说他对我只有一个要求，从今往后，好好对待身边的人，不管以后陪在我身边的是不是他，但是我看着他发的消息，却不明白什么是好好待别人，我不会爱别人…我没有爱别人的能力…好迷茫，我让我身边的所有人都一次次失望了…

【回复】你真的爱自己么？你有为自己做过内心真正喜欢的事情么？你有真正从内心为自己感受到愉悦和幸福么？
【回复】回复 @不傻但天真 :你说的很有道理
【回复】回复 @-繆- :抱抱，静下来和自己的内心相处，问问它喜欢吃什么，喜欢什么样的环境，喜欢做什么事情，有的，只是只能平时你把它忽略了。爱自己，先从看见自己开始。
阳光和影子:
我觉得这是我看过最好的关于怎么爱自己的视频了！说的很明白实践性很高，我也是缺爱的人，最近压力大烦躁搞得工作生活亲密关系一团糟，男朋友觉得我一点不爱自己，天天消耗他，最近也在做咨询在思考怎么爱自己，多谢up给了一个能做下去的方法，多谢！！！！

佛系且快乐:
要是早一点看到这个视频就好啦。。基本上就是我目前的想法，可想明白这些之前经历了好多内心曲折，内耗，痛苦。真希望能有更多人看到，能早一点捋清思路，少走弯路。

【回复】哈哈哈，我前前后后也差不多花了四年时间修复了自己童年创伤，重塑认知，其中还包括各种心理咨询，观察我身边会爱人的朋友的行为模式，也是的的确确觉得有用，身边、网上也不断看到还在遭受折磨的妹子，于是整理出来给大家，没想到这么多人支持，还挺感动的~
【回复】回复 @不傻但天真 :但我是一个缺爱的人，我怎么会清楚理想伴侣怎么对我呢？这不是矛盾的吗
【回复】回复 @不傻但天真 :救赎
彡不见长安:
原生家庭真的很影响我，我是个容易被情绪带着走的人，只要有一项超乎我想象或被别人影响的事或人，我就会偏激，会自暴自弃会折磨自己，会想一走了之，会想我死后会不会有人为我难过，会不会后悔没对我关心没对我安慰没对我鼓励，但又很怕去死，会觉得死轻松，放不下的是家人的养育，没来得及报答对我好过的人，又不想让白发人送黑发人，折磨自己过后又很难受讨厌悔恨，想改变想试着爱自己，可始终跨不出这个怪圈

【回复】被讨厌的勇气这本书中有讲过一个理论，大概是说人做的一切事情都有目的，就是保护眼前的利益。放在你的问题上，有可能你跨不出这个怪圈就是你想做的，因为这个怪圈在保护着你什么，可能是用这个怪圈当作挡箭牌，不去面对生活中更烦人的问题，更大的困难之类的。我仅仅提供一个思考的角度，如果你已经有过这个角度的思考，那就当我没说吧
【回复】回复 @中二的女高中生 :所以要远离那些令自己心里不爽的事和人，一定要好好爱自己，这世上还有很多值得自己去看看的地方，累了记得抱抱自己
【回复】希望你能一步步跨出怪圈，找到理想的生活状态[打call]