4个800米1000米开挂技巧，听话照做拿满分！｜体测攻略

剑闲不是剑仙:
这种只是技巧，但是没有对应的身体素质，技巧再多也没用啊。就和高考一样，平时知道各种答题技巧，也会考前平复心情。但是如果你基础不好，基础都不行，你就是超常发挥你也考不高分。

【回复】我个人技巧一个是呼吸要保持稳定，一个步幅迈的大，跑多快保证不了，但能保证体测满分+不会很累[doge]
【回复】不是，人家说这是技巧，然后你喷人家讲技巧[大笑]
【回复】但正如他说的，这确实是技巧
太虛ぶ偌梦:
肥胖的我没有技巧，直接跑一圈，走一圈半[笑哭]

【回复】回复 @太虛ぶ偌梦 :那就用除法[来古-震撼]
贝代酷:
在绝对的飞舞面前，任何技巧都没用[妙啊]

【回复】有本事让初中的我来😡
【回复】回复 @菈妮的彗星 :哈哈，初中体力的巅峰，高中智力的巅峰，大学体力智力的低谷[脱单doge]
【回复】回复 @-悠然_自得- :饭量的巅峰
睾负衰辉哥:
我们这1000米直接两极分化 快的很快慢的很慢 中间水平就我一个 连个跟跑的都没有

【回复】回复 @和你一起逍遥 :我大三体测就是不快不慢地跑，等着最后有谁想冲刺的话我也撑撑场子[doge][doge]结果前后的人都离我老远，根本没有陪跑的[笑哭][笑哭]
【回复】1000米谁等人啊跑得快的都跑完了跑的慢的就跟不上
【回复】回复 @zhang5197 :一个一个都说摆烂跑，一上跑道…[笑哭]
真心只为他:
我途中腿像拴个铁球一样跑不动抬不起腿，明明心脏还能承受，腿先罢工了

【回复】正好相反。腿上没什么感觉。但是心肺难受，跑完大脑缺氧，头特别疼。肺也刺痛
【回复】跑步不练腿，迟早要练腿[doge]
【回复】我是腿还没感觉到累，呼吸跟不上了，越来越喘
12胜达人重回巅峰:
还有均匀呼吸，这个超级重要！（适当大声点甚至能干扰对手）

【回复】干扰对手干嘛[疑惑]体测的话又不是需要竞争的。跑进某个时间够分就行
【回复】回复 @one-big :跟最快那个，主打一个压迫感
chary152:
来自跑步容易腹痛星人的感悟：平时有规律跑圈积攒体能+跑步控制呼吸（不要狂喘）+体测也全程匀速跑，能极大减小腹痛发生几率[笑哭]

【回复】对的，腹痛大概率就是岔气了，没控制好呼吸
【回复】建议岔气时可以摁住疼的地方深呼吸，本人亲测有奇效[脱单doge]
【回复】菜就多练练，别人三分一十，我三步一跌
灶火:
今天体测完就刷到了[大哭]之前自测800米5分34s，今天3分45，跑完喉咙跟个吞刀子一样。

【回复】建议跟着一个会跑的人跑，不必一定要跟上，但以他为目标，眼中只有他，会过！
上校牛块:
我想知道现在的初高中还有1000米体测吗[妙啊]男生合格满分标准是多少了，有没有热心网友解答一下谢谢

【回复】深圳中考3分21秒100分[微笑]
【回复】回复 @我不是潮汐海灵 :哈哈哈哈哈十年前我也是广州考生，没记错的话我那届3:45满分没想到现在还更难了
【回复】福州满分女生3分25，男生3分40
秋天里的麦穗_:
别说鞋带了，之前体测跑1000，前面一个兄弟直接鞋飞了，真的绷不住了[笑哭]

【回复】byd上厕所就是看你评论笑喷s的[doge]
最后的跑酷玩家:
上学那会老师跟我们说过鞋带问题如何解决 “直接用透明带把鞋带粘死，我看它松不松！” 到了中考千万别慌，几个人都慌着往前跑摔倒的情况很多啊！只有平时多训练，注意休息，保证良好的状态和体能，中考就算你开始在最后面也不会吃亏

23年8月24日本排放核污:
人比人，气死人，我们一个同学跑5公里，配速3分50多，而我跑一千米都喘得慌[藏狐]

【回复】能这个配速跑五公里的每天都跑吧，也是人家努力的成果
【回复】回复 @诺克希婭 :《不算很快的》男性这个速度，业余大神。女性这个速度，国家二级运动员。
【回复】《不算很快的》5km破20在业余里面已经是大神级别的了
寰宇千星罔途行:
我也想别人给我破风，但我是最高的怎么办[笑哭]

【回复】跟着第二跑[脱单doge]完了最后一圈爆拉
【回复】[doge][doge]那就套一圈再让别人破
【回复】回复 @六六姜与喵呜 :喜羊羊：“我试过，不如正常跑[doge]”
spc殴打鲨鱼中心:
体测，开跑的时候保证前面一堆人，后面一堆人。后面人快追上就加速，快追上前面人就减速稍微休息。跑个中位数成绩是绝对挂不了的

【回复】回复 @印加路网 :什么老人需要体测
【回复】回复 @spc殴打鲨鱼中心 :50岁以下的人民警察 哎
1020202002:
跟随跑不了一点[笑哭]就我一个最快他们跟不上[笑哭]

【回复】除非你吊打第二，否则跟随跑可以试试
【回复】高中大学还好，要是初中那你们班体育中考咋办
【回复】回复 @ml一飞 :跑不进4分是整天都瘫在床上吗，再拉也得跑到350吧[doge]
占尽风华:
初中开始参加长跑比赛，两吸一呼是高二之后才自己想出来的，（不是想证明自己多了不起，而是发现不是呼吸跟不上节奏，而是发现到了一定速度水平发现氧气供应不足所以加大了吸气量才改进呼吸方式的），现在网上都有视频推广了，没网络的年代想了解更多各种常识都那么难，需要去查很多书籍，资料，关键是手边未必有这些资料。但是现在有网络了依旧发现还是有很多人基本常识都不懂，不知是进步还是退步。 还有，想跑的成绩好，还是在于平时多练习，体育竞赛的技巧动作都是给专业人士锦上添花的，没基本体能基础技术也发挥不出来甚至学不会。比如没基础力量玩旋转推铅球根本无法完成。

打得中是信仰:
其实，多练练，多跑跑，就可以了，考800跑800，考1000跑1000，每次都压着极限跑，跑多了就不怕了，就了解自己了，就知道该怎么跑了，跑之前热身充分，跑步是全是肌肉的调动，所以平时也多练练核心，手臂。还有就是不能喝酒，喝了白练，

Sierdia:
我八百米四分48[大哭]，跟跑不可能，体考和我一组的个个都是满分选手，下周五就考试了，愁