还有人不会双力臂？ 简单几步学会

艺术家烦giao:
大哥一看就是天赋选手，这脖颈的纬度我只在拳击运动员和举重运动员里见过

【回复】回复 @豫章书院不过去不改名 :从娘胎里出来就会说话的没见过，但是一辈子不会说话还没见过？他们不努力？苏炳添练的不狠？怎么就赢不了博尔特？这世界上百分之99.9的人一辈子也举不起二倍体重的重量，可是总有一些人在丝毫没有接受过系统训练的前提下就能举的起来。玩体育的谁不明白天赋的重要性？同样的跳高成绩，身高178，人家身高186，你猜为什么教练会选186？有天赋的人每天训练八个小时也会越练越强，没天赋的就算每天训练十个小时也只能越练越伤。你这多少跟毒鸡汤沾点边。因为要鄙视的是用天赋作为借口为自己的不努力开脱的人，不是说实话的人。
【回复】别动不动天赋，你怎么知道别人没练？我同学从小帮家里做农活，背玉米，脖子初中就像UP这样，全是发力练出来的。
【回复】回复 @豫章书院不过去不改名 :扯淡，天赋决定九成，努力决定一成，你觉得天赋不重要是因为还没到瓶颈，到了那个点就会感觉到和天赋好的人对比的绝望
账号已注销:
扣碗!手腕跟小臂90度，非常的简单，不要去尝试单力臂，可以买个吊环做吊环双力，吊环更容易扣腕，练双力臂最好找矮点的单杠好扣碗。90度!90度!90度!

【回复】回复 @酷Dota :平时我主练宽距引体然后窄距偶尔练下宽距反手可以参考下，宽距反手有点伤手腕要注意
【回复】手腕90一吊就直，这块儿肌肉怎么练[大哭]
街健R杰:
无敌！神的教学，我看完就秒会！[热词系列_你币有了]

jjxmmbb:
这石头脑袋，真的不打算入坑拳击或格斗吗？

【回复】看到人家脖子就知道很抗打了
【回复】搞不来，出来没练过[笑哭]
咕咕噜噜艾丽丝:
[doge]帅啊，头型，一身黑，我男生就喜欢这种酷酷的感觉[呲牙]我以前也喜欢一身黑[笑哭]从帽子衣服到鞋子都是黑色

SW易阳:
看完立马学会了，谢谢羊神，羊神太帅了[星星眼][星星眼]

_拜振华_:
学会了学会了，看完就学会了。教的太好了，原来是这么简单，不会多看几遍就会了。🙂🙂🙂🙂🙂

我是你灵魂里的杂质:
我是先学会扣腕慢双在学会双力臂的，找着感觉最重要

账号已注销:
猛干俯卧撑有帮助吗？我不会引体向上啊[笑哭]

【回复】俯卧撑只是基础，引体向上肯定也要练
【回复】俯卧撑没用，你只会俯卧撑，到时候你引体肘关节都没力曲着拉上去，但是如果你引体练得好对俯卧撑关节力量有帮助
【回复】回复 @韩侥幸 :我是拳头夹臂俯卧撑