停止运动后，你的身体会发生什么？

小橙子宝宝是我老婆:
我坚持每天跑峡谷十几次，跳伞七八次

宋言渊:
运动要多大强度才算运动啊 焦虑抑郁医生都建议多锻炼 但是我如果说看到自己心率比较高我就会害怕和恐惧 然后不敢动也不想动 害怕会猝死。。。

【回复】运动的时候是可以感受到自己心率的，感觉过快，喘气，很不舒服，就可以停了
【回复】燃脂心率（220-年龄）✖️60%/70% 基本二十岁左右心率就是130-150，差不多这个去区间，多做有氧可以提高心肺功能
【回复】太久没锻炼，循序渐进啊。
加州火箭燃料:
我更想知道停止运动一年后会发生什么，不要问我为什么想知道。

【回复】我已经在家宅了半年了，每天只走几步，都不怎么下楼，现在已经快废了，跑两步就喘
【回复】我宅了两年，出去跑两步就开始大喘气了
【回复】回复 @Mr_Whaler :差不多 三个学期的校园跑都是找的代跑 现在每天还熬夜 上个楼梯喘的不行[辣眼睛]
倾月芝芝:
提问：从不运动，每天吃吃喝喝不动弹身体会怎么样

【回复】除了上厕所就是躺床上，一个月，然后前两天心血来潮锻炼，结束后发现自己发烧，心率一百二十多，去医院化验说是身上有炎症，心率做心电图，让我吃bdlk，现在静息80-70，稍微慢走心率就130-140，现在只能慢慢走路，慢慢调养了（20岁）[大哭]
【回复】回复 @嘿嘿嘿哈哈哈x :遵医嘱，少运动，别逞强。
【回复】不动弹？如果不加上这个其实还好，每天稍微走一点点就算动弹了。完全不动弹那是非常肥胖的。
swiss126:
暂停运动一个月以后，你的身体就会有一个月没有运动

【回复】听君一席话如听一席话[doge]
【回复】听君一席话，如听一席话
祈槭雪遍地:
我是个超级运动菜鸡，是属于那种经常发烧感冒不舒服的人，大学体测800米我跑了5分多钟还觉得眼前一黑要晕倒了。 后面意识到这样不行，咬牙开始运动，最开始运动跳操，十分钟的跳操我觉得度日如年，跳到三分钟的时候已经大汗淋漓，从没感觉三分钟这么漫长过，我第一次运动完休息了三天，才从肌肉酸疼，下楼都抬不起脚的过程中缓过来。 后面持续运动了大半年，自我感觉体质简直有了飞速的进步。同样的开合跳我可以坚持跳五十分钟，跳完后第二天也没有太多的不适，生病的频率大幅度下降。 今年年底我可能因为睡眠不足又偷懒不运动的缘故，接连三个月感冒发烧。 最近几天终于好了一些，恢复运动，跳400大卡我也没觉得哪里不舒服，对比以前刚运动的菜鸡模样，真的进步好大~ 但是我好缺乏坚持的动力，我做别的打卡都不会太磨蹭，唯独运动，每次都要莫大的勇气开启，还是很讨厌运动…… 说是运动完后会很开心，可能我的机体缺乏这样的机制？我一点也没觉得开心[tv_惊吓]

【回复】五十分钟开合跳强度太大了点，大消耗运动会降低免疫能力的，天天练提升也不一定比得上劳逸结合，我健身基本是练二（或三）休二身体刚好恢复，健身卡快到期半个月三四天休一天结果运动能力下降后面还重感冒了一周多才恢复，之前不咋运动都不感冒 所以还是要找到适合的节奏，多休息
【回复】你的内驱力是什么？健康？好身材？我就是因为渴望好身材才开始运动+饮食管理的。跑步坚持了十个月渐渐喜欢上了运动。现在已经是生活常态了，不需要去“坚持”。人做事是不能纯靠毅力的，不然很容易消耗殆尽然后摆烂。
【回复】我也跟你一样，运动完并不开心反而觉得运动好麻烦[灵魂出窍]
琉璃天空へぺべ:
并不会发生什么，如果上学时候课间操和跑步算运动的话，那到现在都暂停快十年了啥都没有发生[doge][doge][doge]

【回复】我也是[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]感觉现在大部分人都是上班后就没时间专门去锻炼
【回复】本美术生已经快一年没运动了每天除了坐着就是坐着 上层楼都要坐电梯[笑哭].有次电梯等不及我尝试爬楼梯靠根本怕不动.我爬到五楼的时候感觉快哮喘了[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @s0fvku-nV :运动量很大[doge]
夜桜嫌五:
我想知道连续奖励一个月后会发生什么_(:з」∠)_

【回复】首先你会感觉到，自己的精力和耐力都会迅速下，记忆力也不太好了，运动跑几步就会喘，而且容易手脚冰凉，感觉浑身没力气，睡觉起来之后没精神之类的
【回复】所以建议还是不要打飞机了，好好运动吧，每天吃好喝好睡好，开开心心的，比什么都强
【回复】回复 @䀩枂 :冲了很多年，一次偶然的机会我发现遗经的感觉更爽，我就不冲了，五六天不冲就会来一次，那柔软，触感感觉好真实好爽!（虽然知道是脑补的[滑稽]
高木同学呢:
“确定目标 享受过程 把控细节 保持自律。”

【回复】啥时候能出一个手艺活伤害身体的具体视频啊，网上五花八门的看着不靠谱[藏狐]
【回复】回复 @AusationSEA :过量有害
【回复】回复 @嗯喂 :在西医理论看来，你脚冷跟手艺活没关系，因为睾酮会在手艺活之后几个小时之内回到正常水平。而在中医看来，手艺活会导致阳气外泄，脚冷就是阳气不足的外在表现。所以西医和中医，你信哪一个？
Chin_Yut:
当时左脚趾骨骨折，初中的时候蛮怕，也是第一次动手术打了钢钉，当时裹着我左脚都不敢动[笑哭]之后拆线那几天脚背韧带（应该是那里，脚踝往脚背方向九十度转）那边明显感到动会很酸，直到我下地走路左脚那个地方也很不舒服[笑哭] 后来直到一直不动真会有萎缩倾向[笑哭]

【回复】回复 @HUAWEI--新世界 :@HUAWEI--新世界 wq，没钩也能上鱼
【回复】回复 @JYB1gger :饮食减肥吧，可以看看up主好人松松的视频
【回复】回复 @JYB1gger :俺也一样，自从软骨组织受损打钢钉+脚上肿瘤手术后就没有运动过了[辣眼睛]
像小星星一样守护你呀:
不运动只会降低我的身体素质，但运动会降低我的道德素质[脱单doge]

【回复】其实大部分经常运动和经常健身的人，脾气也不错(≧∇≦*)
【回复】我运动完都没力气骂了[喜极而泣]
【回复】这就是你不运动的借口？[doge]
remain11:
跑步这方面我觉得是停跑3天以上就会有下降趋势，停跑1周就感觉下滑非常明显[笑哭]然后恢复到原水平可能需要两周甚至更多时间

【回复】好长时间没跑步，然后跑了个4公里，发现膝盖有点微痛，以前从来没事，确实会下降
【回复】太真实了，跑步有氧是这样的
【回复】没毛病，跑步如果想提高成绩，不能休息超过2天，我一个月没跑，心肺功能下降最明显，爆发有，耐力就没了，但是我恢复训练的话，可能一个星期多吧能恢复之前心肺状态。
bili_598700602:
祝看到的朋友身体健康 百病不侵[打call]

bili_241653098:
作为一个单车佬，一个月不骑车，状态确实会掉很多，但是建立起来的基础不至于一下子掉非常多，而且继续捡起来状态会恢复的非常快，坚持两三天就能恢复到9成以上。当然，骑车属于有氧。撸铁是不是也这样就不知道了。

【回复】视频里其实就主要是说无氧，抗阻运动实际上比有氧恢复的更快
【回复】回复 @贝亚娜③ : 骑了这么远，肯定要好好奖励自己一下[doge]
【回复】回复 @stone桥 :[doge]骑车不是有氧吗，难道你们骑车的终点是烧烤摊
灵魂升温_:
天气太冷了，冬季暂停运动，反正现在目标只减脂，也没什么肌肉掉。等3月暖起来后就可以开始24年的减脂了，祝大家新的一年里能有个健康的身体！

【回复】广西IP怕什么[doge]我广东的都不怕，不过运动完得马上洗澡，不然一停下来身上又有汗真的冻成狗
【回复】回复 @踮起脚尖旋转舞步 :都快冷到0度了，在家开暖气都手脚冰凉，实在是难以在这种情况下运动。
【回复】回复 @超大卜 :怕冷不怕热，冷得人意志力完全丧失
露飘即天涯:
高二开始打羽毛球，大学开始跑步，运动如今对我而言更是心理的调味剂

璃龙学长:
不必要焦虑，不如趁着时间多看书学习，野蛮其体魄文明其精神

【回复】同意，贩卖焦虑才最可耻
【回复】那我边学边练岂不是....[tv_doge]