“内耗”比“内卷”更可怕｜生活需要“松弛感”

璐璐子不秃头:
想听谈恋爱的方法论！！！！甜甜虎虎快教我！！！[热词系列_锤]

【回复】说实话，谈恋爱这种东西别人教的再多也没啥用，一旦自己处在一段关系中，两个人之间的沟通磨合会涉及到一些非常细致的问题，一定是俩人不断调整才能走向和谐的，很多方法都用不上，不同的情侣之间一定有他们自己不同的相处方法，这个方法几乎不可能一样。但是那些底层的恋爱的逻辑：真诚、信任、沟通、有底线、不要因为恋爱做过分的妥协、做好自己、要爱自己等等这些底层的东西才是一定要坚持的！
【回复】回复 @冯宁同学 : 但我也很想听听老三位对恋爱这件事儿的一些观点和方法论，能开拓下视角和思想也是很不错的！王总看到民意对于这个问题这么热烈下期视频能不能速速安排上[脱单doge]
【回复】同求，听起来除了老郭都挺牛
账号已注销:
合理怀疑郭总的纪梵希是临时穿老王的，避免出现竞品。

【回复】回复 @王一快 :果然lavish王和朴素郭的人设稳稳的
田雷娅:
郭总是感情上有情况吗？刘煜暄都要蹦起来挤眉弄眼了

【回复】大暄哥之前直播就说过，老郭这条件，会没有人追嘛[脱单doge]
【回复】感觉到了[呲牙][呲牙][呲牙]尤其是等选择扑上来那块[doge][doge][doge]
autonomouslyyy:
下期可以聊“男女感情之间最重要的是啥”这个话题吗？懒得走中间的路去明白了[热]

【回复】画出的伤痕不能帮你成为老兵，别人讲的道理不能成为自己的体会
【回复】哈哈哈哈确实，恋爱都懒得亲自谈了[笑哭]
【回复】求甜甜暄哥讲一下一段感情的核心和关键
蓝翔校花就是我:
虎哥！A是辩护律师天花板，全国最会辩论的人，B是前途无量法务总监，人间最温柔暖男，C是新兴科技公司CEO，地方故事大王。到底选谁呀！请给我一个答案！！！[doge][doge][doge]

【回复】扣除寒暑假，一季度一个[脱单doge]
简狸Pfeil:
从底层自信那一期开始已经跑了8天步了。直到今天把膝盖内侧跑得太痛了准备休息一下。 我以前真的好讨厌跑步，因为只有800测试时才长跑，跑完喘不上气，过度通气口腔里都一股腥甜味，腰腹闷痛，耳鸣头晕，缓一刻钟才能正常走出操场，所以导致我愈发讨厌跑步，越不跑，每年体测就越痛苦，就这样，恶性循环。 有想要寒假好好打羽毛球所以练体能的因素，legal boys们的视频却就是像巨石滚落的那最后一推，一下子视野清晰天地开阔，让我能坚定奔向那条我规划的道路。 我不确定未来如何，这次休息后还能否坚持奔跑，但我打下这段文字，只是作为一个长期观众的真实反馈。可能up主和观众之间就是有那么一种特质让我们在茫茫的网海之中相遇，感谢遇见，也感恩改变。

【回复】年轻跑跑可以，但是不要跑太久，对半月板的磨损会日积月累的
【回复】我跑了十几年才发现，跑步对维持健康来说是效率很低的事情，但是也带给我其他各方面的一些好处，现在在做一些更轻松的运动，但是这段跑步经历是必经之路，没有什么能替代。
【回复】跑就行了 先跑 跑出感觉 了解你的内心 感受你的肉体变化 到时候了再去学跑步知识 也别放心上 知道大概是什么样的姿势对就行 跑的时候记得了就记得了 不记得就算了 一切最重要的是 感受你的肉体 感受跑的时候给你带来的灵与肉的变化 感受你的灵魂
清晨微露:
近期疫情在家，想了太多动的太少，内耗严重 三剑客视频的启发性极强，拒绝内耗从现在做起[脸红] 1.动起来，动起来不乱想！不想太多 2.底线思维，考虑事件最差的情况 3.别咸吃萝卜淡操心，永远不要操心除自己以外其他人的事，做好自己该做的事，要么就开启下一件事 4.主人公心态偶像包袱要不得，你一点也不重要没人在乎你，不要过度脑补 5.拒绝自我感动，你没做多大牺牲 6.排除不想要的，抓住就是想要的，落子无悔，莫要选择困难

【回复】回复 @清晨微露 :谢谢你[拥抱]
【回复】回复 @cqy水面 :坚持总会有收获的，抱抱你
【回复】我每一条都做到了，还是重度抑郁…该过的槛过了不少，但是毫无成就感毫无快乐
aaaAmandalee:
首先感谢三位的分享[保卫萝卜_笔芯] 【小总结】 精神内耗的表现： 胡思乱想、幻想较为遥远或无解的问题 如何应对： 动起来，不要停摆； 以底线思维提前预想最坏结果，并考虑是否能承担； 永远不要去操心自身以外的事物； 不要过度关注自身，卸下“偶像包袱”； 摆脱“内心戏”的束缚； “训练”如何变得“老练”，摒除一些杂念和不相关因素； 不要患得患失，想清楚“最想要什么”。 --------------------- 最近刚读完《被讨厌的勇气》，个人认为今天三位分享的观点与书里的部分方法论也有相似的地方。内耗很大一部分原因是想得多，做得少，一旦忙起来，脑子里确实没那么多空间能让位给“内耗”。 过去我常常会“很贴心”地为他人考虑，【如果我这么做，那么他会……?】但最近决定把这个问题改为【如果我这么做，无论他会怎样回应，是他的议题，与我无关】这样一来变得轻松很多。陷入自我怀疑时，去做一些能让你感到有价值的事，可以从中获得自信。越来越觉得成长其实就是自我完成蜕变的过程，向外求助是途径之一，但只有你能“拯救”你自己。

【回复】内耗的过程是对未发生的事情的各种推演，各种想象。
【回复】回复 @狮子梦人 :是的。我有一次内耗，在整整两晚上闭眼前推演、做梦推演、睁眼第一件事还是推演。但这种推演其实对事本身没什么作用。能对这件事的进程有帮助的只能是实践。
黑山熊一:
我想了想，精神内耗实际上是对自我的不自信，对自己的处境不满意，烦恼于人际关系，对自己的行为和言语都及其在意，生怕自己做错了，别人不满意，其实是太在意自己在别人眼中的形象，想太多了，如果感觉自己陷入无尽的内耗与自我反省就赶快动起来吧，别沉浸在自己的世界了

【回复】我也是，他们有句话说的很好，想半天结果还是在错误的范围内打转，认知不够造成了我们想了很多都找不到解决方法，还是多去学习
【回复】回复 @Chouchou1898 :是的，想不清楚就及时停止，过度反思不是件好事
【回复】赞同，我也有内耗的时候，而最近我发现解决内耗的方法只能是去做事，正面解决这件事或者先做别的事。很多事情不是心境就能翻篇的，还得靠实力。
建议使用儿童座椅:
什么星期三就更新了？！[保卫萝卜_哇][脱单doge]

【回复】哈哈哈哈开心 属于周三的惊喜！[打call][打call][打call]
泡椒小苹果:
老郭：谈恋爱这事儿过不去了，是吧？

小熊也有少女梦呀:
其实说到男女关系 说到谈恋爱 我想大部分人应该和我的想法是一样的：我很期待和一个我喜欢的人升级打怪、共度余生。 我这一代人（95后）赶上计算机网络疯狂发展，大学毕业又赶上各种信息爆炸，我们过多地从各种渠道了解了别人口中“异性的坏心眼儿”、“异性没一个好东西”、“异性都是有目的地做什么做什么”。 可是真的是这样吗，大部分人是没有答案的。但是这却让很多人，包括我，都不敢谈恋爱。 不过嘴上是说着“男人哪有搞钱香”，其实我…或者说至少我还是很想谈恋爱的。网络看似让让人社交扩大，其实把每一个人都困在了信息茧房里。认识一个新的人难，一个新的会让我心动的人也难。 这也是很多人内耗的原因吧，自己一天天长大，事业稳定下来，那个人在哪呢。不知道，也不敢走出自己的舒适圈去找。 我忘了哪期视频了，大暄哥说女孩儿找对象就是一个“你若盛开蝴蝶自来”的事儿（男孩儿的我忘了），我也一直努力做着自己，准备好迎接爱情从天而降。我始终这样期待着。

【回复】破案了 是大暄哥直播的时候说的[doge][doge] 另外男孩子请一头扎进事业里[保卫萝卜_笔芯]
【回复】回复 @今天学习了咩-- :我从不认为谈恋爱=受伤哈哈哈哈哈哈 谈恋爱=开心=快乐=幸福 怎么会等于受伤呢？不要这样想。
【回复】说的真好哇 一方面怕受伤害 一方面又期待它的到来
小叹号-TH:
郭老师世另我, 选择困难晚期患者[笑哭]比郭老师更难受的是，我不知道自己的底线是什么，也没有特别想要的东西，这就会让我一直内耗，一直质疑自己的每一个选择[藏狐]

半夜晃荡:
最近一直在被动内耗。想往上走，但有时候自己控制不住自己的想法，时间白白浪费，让自己变得很累，看到时间的流逝，又很着急，又想哭。尤其是最近天天核酸又封校，想回家又想哭。天天掉发天天秃。

钢铁捕鲸人:
请问有考虑做《跃上高阶职场》的Reaction节目吗

空雪樱:
本人是那种做任何事情都要先想到最坏的结果然后事情发生后总是要优于预设的最坏程度，然后自己就觉得很蛮好的，有的时候经历的事情身边人都觉得太难了，自己还觉得也没什么啊还挺好的，这样心态就还蛮好的，其实个人觉得想最坏的事情也不是坏事，但不要沉溺其中，想一想心里有个预设就行别太在意，只在意自己最在乎的人的对自己的评价，别的人不Care，尤其是职场的同事之类的，只有不妨碍我的工作，不会给我的工作造成困扰，都是好人都是场面人。

【回复】我每每预想了糟糕的结果，就会产生畏惧心理[笑哭][笑哭][笑哭]然后就没有然后了
【回复】回复 @超人不会飞feiii :之前测试的好像是intj
【回复】冒昧问一下，你是不是istj或者intj[doge]。