什么是阳光型抑郁症

不甘不乐:
我觉得可以称为 利他型人格，无人倾诉自己的情感，交心朋友少或者一般不愿意向别人诉苦，特别是一个人在外地工作，举目无亲无朋，有什么都自己扛着，这样的性格可以是阳光的开朗的乐观的，但骨子里绝不一定是积极的，只有夜深人静自我审视的时候，才会在看明白自己后感到无助，继而焦虑不安。 这些是我从我的体会中大概描述的，不一定准。

【回复】是的，很准确，从来都是他人高于自己，自己的情绪永远都是自己消化，因为没有真正交心的朋友，并且也不想去麻烦别人，最终结果就是抑郁……
【回复】回复 @寒塘渡鹤影OvO :这种时候真的不知道该怎么办，明白要摘下面具，但却很难做到，不知道谁会理解这样的我。有剖析审视自己种种不好的自知力，但是却没有让自己真正积极的能力
【回复】主要是，感觉没有可以倾诉的人，感觉有好多朋友，但是内心里都不是特别信任，而且吧，面具戴久了就摘不下来了
C小C迷路啦:
实际上照箭画靶子的话，非要展现出阳光的一面是本人认为真实的自己不会被接纳的表现，或者认为负面情绪会伤害到身边的人，越让自己表现得阳光越无助于真正得到帮助。 但从旁观者的角度，身边有阳光型真的很难分辨……

【回复】其实……不是伤害，而是怕别人嘲笑，眼睁睁看着那么久对他人乐观换来的却是嘲笑，心里很不好受，所以才会一直装下去
【回复】其实是因为大家都是非常温柔善良的人吧，不想伤害别人，不想让负面情绪带给别人，为此有很多事情和烦恼都是自己一个人默默承担，为了不让别人担心却又带上面具，不知道别人怎么样，因为我是这样的就自私的认为大家都是了，说错话了的话我在这里道个歉，对不起，擅自给你下定义了[保佑]
【回复】可我面具带伪太久丁，摘不下来了😊
开心的王王:
1、明明身体已经感觉非常的疲倦和劳累，却很难入睡失眠严重 2、平时表面平和，可能会在亲人面前大发雷霆，事后又后悔不已 3、对自己不满意。并且害怕将这种不满意告诉别人 4、非常希望能够和好朋友吃个饭聊个天，却从不说出郁闷的事情 5、经常喜欢一个人发呆 6、一个人的时候常陷入无能为力的消极状态 7、有逃离现实环境的想法，幻想有一个安全的可以躲避的世外桃源一样的地方

【回复】这不是很多人都这样吗 一个人独处多好啊 不用应付无谓的社交
【回复】回复 @大大的二马 :也对，反正我是重度内向，在家里就是天堂，反正我经常这么幻想自己是一个人，没人打扰，想做什么就做什么
泉语-四季:
其实呢，这个有一个专业的说法，叫做微笑型抑郁症，或者说是阳光型抑郁症，解决这个最好的方法，好像就是放开心，不要刻意的掩饰，打开心扉，让别人也感受到你的悲伤，才能缓解好像[微笑]， 如果有补充的话，请说明，有不太对的地方请指出，但请不要喷哦

【回复】但可怕的是，当敞开心扉表达自己悲伤情绪的时候会被别人说是“虚伪”，甚至关系最好的朋友[人格贴纸-INFP_已黑化]
【回复】回复 @松前绪花___ :是真的，你说你的悲惨遭遇只会被他们当成一个故事甚至是笑话[无语]
【回复】面具戴久了，已经摘不下了
搓手手的大苍蝇:
会的 说话越多 在往后就越难受 但是不说话又会渐渐忘记跟人沟通 开口说啥都不知道 给别人好东西请别人喝东西 跟别人说一些不该说的话 容易被人笑话 这是现实不是星露谷物语

【回复】没人在乎我们吃了几碗粉。
【回复】回复 @Faze-ReMember :这也算宇宇证的话 那我睡觉前躺在床上胡思乱想精神内耗是不是就算赵玉症了[思考]
面具下的假象:
你知道有一种方法，它的副作用很大，却是唯一一种能压抑负面情绪的方法吗？那就是幻想，把自己一味的沉浸在自己的幻想中，想象自己的天马行空，想想那些不可能的事情，这样就可以短暂的压抑住情绪，以免让自己崩溃，但是同时这样负责任很大，那有什么办法呢？唉，这世界仿佛与我格格不入，我不知道该怎么办

【回复】终究会回到现实的，你只是一味地逃避现实罢了，这话也是对我自己说的。苦笑----
【回复】往好了想，幻想的极致就是李白啊
【回复】我抑郁最严重的那段时间天天幻想，导致我现实里真的遇到了那些几乎不可能的美好我下意识在否定自己，我认为我没有资格得到这样的美好，这一切都是假的，我只是在做梦或者幻想罢了 说实话，挺磨人的，好像失去了分辨真实的能力，只把美好当梦境，却把痛苦当现实，我因此错过了一些曾经想要帮助我的人，因为我担心这只是大梦一场，醒来面对现实的时候最痛苦的还是我，所以我一有点苗头就把他们推的远远的…… 我现在状态已经好很多了，尽管还是会偶尔幻想，但已经能分辨什么是真实了，这个方法作为一定的情绪缓和剂是很有必要的，不然根本熬不到我现在的样子[拥抱]
施师溮釶噓溼虱詩鰤鲺:
“你太过温柔而坚强，以至于我们都忘了你承受着多大的痛苦”

雷泽只是朋友真的:
摘下面具 谈何容易呢 在客观上这确实是正确的选择 但是在现实上除了父母 没人想听你倾诉 没人想接受你的负面情绪 更可悲的是 有些人的烦恼源泉就来源于父母 根本没有人可以倾诉 只能自己憋在心里 。憋在心里 也就是抑郁症恶化和持续的一个重要前提 谁不想摘下面具呢 但是因为这样或者那样而不可改变的现实原因大家只能任由面具长在脸上 直到再也摘不下来 。而摘不下来 有时候并不是一个人他不想摘 而是有时他感到习惯了 也毫无办法，这是很可悲的 (也希望那些有抑郁症的能尽快走出阴影吧 ,开开心心面对每一天,这才是平凡且正常的生活吧 )

【回复】可向父母倾诉又谈何容易？他们为我耗尽半辈子的青春。谁又会想把自己烦恼带给他们。
【回复】回复 @月小塘吖 :其实....不管现在因为什么原因 你和父母有矛盾 所以你们有间隔 但是长大了之后时间应该会磨灭一切的 你要知道时间会让你成为像你父母一样的人 等到你到他们这个年龄，可能也会扮演后辈人眼中的旧思想，旧势力，这种磨合期是必然的 特别是在咱们中国社会 这种深受旧社会道德伦理的社会环境下，我们改变不了社会现状 即使能改变 我们也必须要活在当下 毕竟任何思想提出的人都有一个基本要素，就是他还能活着说话 活着思考 ，改变社会之前 我们要先适应他 这是必然的 只能说这就是一种现状 咱们适应他吧 把他当成正常生活中的一部分 可能你的心情会好一点儿 [微笑]
【回复】父母？我只能说：呵呵，殊不知，我能得这种抑郁症就是因为他们
火前刘玥:
心里羡慕那些人，盲目到不计后果。少说多做吧，每一次的敞开心扉和滔滔不绝都是后悔的。

【回复】回复 @弦奏酱 :饮茶先啦[奶茶干杯]
【回复】回复 @再也不搞骚ID了 :同[tv_思考]
语核:
越抑郁，就越不自信，越担心真实的自己不被接纳，于是越装出阳光的样子，那个真实的自己就逐渐在抑郁中越陷越深了🥺🥺

过些天上掉馅饼:
在这里养了一只猫猫，如果生活不如意希望她能让你开心 　／l、  （ﾟ､ 。 ７  　l、 ~ヽ 　じしf_, )ノ 对了！我有一个特异功能( ・ิω・ิ)， 就是我可以把我的眉毛摘下来， ( ・ิω・)ノิ摘下， ( ・ิω・ิ)安上， ( ・ω・ิ)ノิ又摘下， ( ・ิω・ิ)再安上， ╰ิ( ・ω・)ノิ2边都摘下， ( ・ิω・ิ)嘿嘿，厉害吧！ 现在有没有开心一丢丢。没有的话，我的眉毛会难过的。借用一句话，“记住，每天保持微笑”(^ω^)第二天醒来，将是新的一天，就算你不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容，要勇敢面对未来，要接受经历过的过去和回忆，要勇敢说错话。遇见过去的人和事，要永远的去回忆，去反省，勇敢地去面对所有的事，没关系，你还有我们(*ﾟ∀ﾟ*)，你是最棒的[拥抱][拥抱][拥抱](现场祝每一个人没有烦恼[脸红]) 希望各位在看到这里之前就好起来了，我不知道怎么样能让你们好起来，毕竟我自己都还没好，粘贴转发上面那些话然后和大家在这里说一些真心话是我唯一做得到的了，但无论如何，请你加油继续努力活下去，你现在还很年轻，路还很长，请你继续努力坚持下去，很抱歉我只能给你这么一点微不足道的勉励，我也不知道会不会好，但不继续坚持下去没有人知道会发生什么，所以真的拜托你努力加油，为了自己

花火时人:
自我和解很重要，如果连自己不能接受自己，自己都看不起自己的话，那会把这种情感投射出去，向外寻找，老是向外寻找，就会很累，活在别人的眼中，活在别人的世界里，勉强度日的日子，就像寄人篱下一样，你是自己世界的光和热，对自己好一点，学会去取悦自己而不是一味的去取悦别人。

-我在看你-:
我曾经也是这样，但是我已经摆脱啦！[打call][打call] 曾经我单纯是为了引起别人的注意，才这样子做，装着每天都很开心的样子，而且是自我欺骗的装，我当时真的觉得自己很快乐，但现在长大后盘然回首，当时的自己真的很傻。 现在我明白，想说什么说，想做什么做，不用去为了别人说自己不愿说的话，做自己不愿意做的事。人的快乐就这么简单，当你自己真正感到快乐的时候，也会很容易就将自己的快乐传递给他人，这种时候，你就不是装出来的开心果，而是真正的开心果，发自真心的快乐。 这样的开心果，有什么难过的事自己调节不了，你突然会发现，自己能分享的朋友真的很多，你的笑容，传递给了他们，他们也会想守护这份笑容。 记住，体内真正有幽默细胞的人根本不用去装，做自己便能给别人带来笑容； 没有幽默细胞也没关系，做自己就好，并没说没有幽默细胞就不能让别人欢笑； 退一万步来讲，没说一定要给别人带来笑容才能体现自己的人生价值吧？每个人都不一样，所以人生最大的价值就是做自己———为世界带来不一样的风采

抟扶摇而上_:
每次静下来以后就会开始剖析自己种种不好，不断否定自己，也不知道要和谁倾诉。因为在别人眼里我就是一个喜欢哈哈哈的搞笑女，每一次这么消极的时候就会觉得是不是自己太喜欢装了[怪我咯]

【回复】首先你有这种想法是正常，因为我曾经也这样觉得自己装，后来我发现是我给自己设限了，其实可以不用定义自己，想干嘛就干嘛，没有人可以一直保持一种状态，有苦有乐，有不想说话的时候，就有想说话的时候，人生保持中庸，快乐加倍，允许一切念头经过[呲牙]
【回复】回复 @活泼的卫灵公 :嘿嘿抱抱喵[拥抱]
蓝色的头发是蕾姆呀:
摘下面具，悲伤就会疯狂外溢，低气压又会导致别人的不开心，到最后连真正想关心你的人都会被你的低压所吓跑，而孤独又进一步使得悲伤加深，恶性循环了（我自己就这样）[哈欠]

【回复】回复 @海鲜炒河粉 :[笑哭]