强化这个部位，能让你更快完成扣篮！

陈德玲硕博:
大家别练了，髋关节对于跳跃没用，去练比目和跟腱

【回复】我觉得弹跳练臀帮助很大
【回复】昨天看到一个半蹲练比目的
【回复】你臀大肌不是髋关节的？
Buddy垃了:
为什么我扣总是扣到篮筐前沿 就是看不进 是高度还不够吗

【回复】这样讲太抽象了，因为你想一下，如果你摸高5米，你肯定不会扣到前框吧[doge]所以你这样问我只能回答不够高，具体情况还是要具体分析
丸丫兯:
1m6能免扣怎么办[doge]在座的各位有何感想？[doge]

【回复】教教我深蹲 1.2倍体重不敢往上蹲了[笑哭]