3分钟摆脱腹部赘肉，一周见效的人鱼线运动！

大嘻嘻笑哈哈:
b站特点，练瑜伽的全是男学员，不穿上衣教健身的全是女学员

【回复】我是男的，看这哥们视频跟着练，带着跑步，已经瘦10多斤了[笑哭]
【回复】回复 @三笙梦离 :好家伙、我去健身房本来是增肌增重的结果练了半个月我从130掉到了122（身高180）但是确实我的腹肌又出来了[doge]
【回复】b站健身教练为什么都不喜欢穿衣服
团团圆圆可可爱爱:
这算什么，出一期3分钟摆脱人鱼线，一周见效的赘肉视频，我给你充电[doge][doge]

【回复】回复 @西坊哪个地方我没去过 :真实事件，宿舍有个哥们为了增重天天什么都吃一星期反手掉了一公斤[辣眼睛]，但他上厕所拉的很多[doge]
【回复】天天可乐奶茶火锅啥的，一周保证腹部圆润光滑，去皱
酒酿南瓜年糕:
BV175411n7bJ 杰伦，能不能在这套计划的基础上再增加多一些针对腰腹的动作呢？把总训练时间提高到45分钟左右，中间设置休息两次，最好把休息时间也整进视频里，这样我跟练也不用把视频暂停了[doge]

哀鸥菌:
腹肌，形状，对称，多少块。都是天生的。什么练歪了什么的别乱讲了好不

芜e钒:
世界上另一个与奶茶无缘的杰伦[脱单doge]

转山转水转不出自我i:
我有人鱼线 但是小腹有点明天[辣眼睛]

【回复】卧槽，你的小腹这么牛逼还能创造时间！[doge]
【回复】回复 @举世无双陈倔驴 :哈哈，蚌埠住
sop的良子:
单纯的练腹肌没有用的 还是要靠饮食和无养有氧的结合

罪爱一一bl:
我可以惹【舔屏】【舔屏】【舔屏】吸吸

锦木千束单推人:
杰伦你终于瘦下来了！！腹肌也有了[给心心]

七点八点看不见:
下午才开始解锁这几个动作，可以的，感觉那几个区域明显有练到，不过是在别人的视频。[笑哭][笑哭][笑哭]

丑人俞:
这个我以前做过，没过多久效果还是挺明显