用眼疲劳？每天10分钟，十步简易练习解决眼部疲劳

不高兴的小伙伴:
1.练习眨眼1min 2.旋转你的头，同时凝视前方1min 3.练习向左和向右看（缓慢的） 4.练习闭上眼睛放松（想开心的事） 5.将视线移向不同的方向（从右向左5s ，从上向下5s，然后做圆周运动10-15s，然后用眼睛画一个数字8慢慢的） 6.闭上眼睛3到5秒，现在打开它们再做一次，又一次，还有一次。一共七次 7.用手指按压太阳穴2s（轻轻的）4-5次 8.练习画几何图形 三角 正方 圆形 梯形之类 9.闭上眼睛 然后上下移动你的眼球 练习5-10次 10.首先坐在椅子上或站在空白墙前将拇指放在脸前约10英寸处，并专注他10-15s 也可以将注意力集中在五到十英尺元的物体上十到十五s 现在专注于你面前十到二十英尺的物体，不要移动你的头，同样将注意力集中在对象上十到十五s。练习5次

【回复】好了，我知道了，开始做眼保健操
回忆之逝去时光:
眼疲劳讲了，能不能讲讲怎么放松手腕？有几天高强度练习时手腕累死，而且晚上睡觉时手会有麻木的感觉，都打算有空去同济医院挂个骨科专家号看看了[笑哭]用手腕多时会有腕管综合征的症状，用手臂多时会有腱鞘炎的症状，我也真是服了。

无聊到吃薯片:
我还以为是高仿。。。下期教教怎么松手指和手腕吧，感觉有点过劳了，再下期讲讲怎么缓解颈椎疲劳吧，再下期讲讲怎么缓解腰椎问题吧。。。。。再下期。。。。再。。。。再下期讲讲母猪的产后护理吧

账号已注销:
大家一定要调整坐姿和握法，保护眼睛。长时间久坐和错误的姿态会引发各种体态问题影响健康，不要长时间上网，多出去户外活动。

小小吃不饱惹:
我在吃这个晓 意 叶黄素，每天过度用眼工作盯数据。眼睛👀的确比没吃舒服很多[喜欢]

【回复】[星星眼][星星眼]急急急，我眼睛就红血丝，干疼[大哭]，看了叶黄素确实对眼睛好
超级张哥哥:
总结: 游戏间隙 多眨眼 闭眼. 比如R6里搜车和装修阶段 眨眼你依旧可以做这些. 匹配时间你就闭眼休息养神 效果很好 已经上了10000分了

【回复】你怎么知道我玩r6[微笑]
逸逸宅:
东哥，啥时候出一期KovaaK的设置教程，我发现B站上这类视频讲的都很大概，没几个细节设置什么游戏什么[抓狂][抓狂]

【回复】这个up c9billie 有一期kovaak使用指南 你可以去看看