轻断食真能减脂又健康吗？

翼牧兮追风:
有一说一，对自制力要求不比其他方式低

【回复】我能挨饿就是不想动[笑哭]
【回复】回复 @成熟的广岛人 :我周末能窝床上一整天，就吃一顿饭[妙啊]
阿易Prime:
有这个毅力，每天坚持跑步也能瘦下来，我缺的是科学方法吗[tv_流泪]

【回复】不一样,跑步有风险,尤其是体重大的时候。我90kg时候每天跑步,后来有一天不小心损伤了半月板,以后没啥跑步的可能了
【回复】坚持跑步也需要科学方法，伤病之类完全可以预防
【回复】不一样，跑步还有受伤的风险
是张起灵哦:
那我的周末就是断食日[笑哭]几乎不咋吃，能糊弄就糊弄

基层有我-领导放心:
我一断食就没力气运动了，就会变得很懒，跑步也会感觉很痛苦[笑哭]

【回复】能量不够，宁愿只吃一半都不喜欢不吃
Shaw被注册了:
关键是每天吃多少我也不知道是多少千卡[笑哭]

手滑sang:
医生不是说要正常吃饭嘛，不然胃不好[笑哭]

【回复】用低热量替换高热量，和正常吃饭不矛盾。
叶影潭清:
我经常不按时吃饭，比如早上九点十点吃早饭，中午一点两点吃午饭，晚上八九点吃晚饭，这种可以吗？[笑哭]

【回复】回复 @叶影潭清 :那是吃少了，我才是不规律，我有时吃早饭，有时不吃；有时吃晚饭，有时不吃；有时中午一顿吃撑，有时中午又不够。总之很不规律
【回复】回复 @腓特烈希望得到爱 :我已经很不规律了[囧]，比如晚上六七点钟我已经饿了，但总是挨到了八九点才去吃[笑哭]
白色丶乌鸦:
我从不运动，工作和休息基本都是在摆弄电脑，经常一坐一天不动地方，20多年了体重没变过，一直都是65公斤，我这样的需要轻断食吗？

一见喜乀:
我两个堂姐按16：8吃饭，晚上那餐下午四点吃完，有空就骑车跑步，最近这次见面感觉瘦掉半个人了。