【4个月瘦30斤】一周冷冻全麦卷饼备餐！不开火8分钟吃上早饭

鳗鱼是条小咸鱼:
可以网购搜索烙馍，煎饼之类的，有白面跟全麦的可以选，一张不到一块钱；想要代替全麦面包的，可以搜索全麦馒头，全麦火烧，不追求全麦的其实我们国内面食大省产的那么多种类的面食，很多都无油无糖，材料表很干净，种类丰富，各种馍，各种饼，冷冻可以保存很久

【回复】直接搜山东单饼比这个好吃多了，5斤饼才20多块钱[微笑]
【回复】谢谢你[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]
【回复】回复 @chanchanica :也买过哈 比较大张
小伙伴都去哪了:
买菜的app上面会有这类杂粮饼卖，想偷懒的姐妹可以搜一下，或者淘宝买饼皮[doge]

【回复】回复 @我是笨蛋小扁担 :有[吃瓜]，吃一周就再也不会回购的那种
【回复】回复 @我是笨蛋小扁担 :麦西恩
【回复】回复 @我是笨蛋小扁担 :安井杂粮包，从冷冻取出来不用解冻直接微波炉高火一分钟开吃[tv_斜眼笑]
凸圖凸:
蔬菜隔夜, 及其容易亚硝酸盐超标, 熟肉冷藏没做好, 也有可能堆积肉毒杆菌, 想要简单早餐, 还是推荐奶粉燕麦粉烘焙坚果这些安全食品[OK]

【回复】隔夜蔬菜里的亚硝酸盐不是凭空产生的，是杂菌与蔬菜里的亚硝酸制造成的。所以重要的是控制微生物的繁殖。制作好的菜凉到室温后就立马放冰箱保存。肉毒杆菌的话只要菜做熟了立马冷冻保存是没问题的，下次吃一百度加热三四分钟，或者微波炉加热至中心温度70以上即可。（知识源于范志红老师的科普）
【回复】那是剩菜，你做好以后立马分装起来怎么会有亚硝酸盐
看到这朵花了吗:
这种玩意太容易吃了，我一顿就能吃两三个[笑哭]

【回复】卷土豆丝，卷青椒鸡蛋[捂眼]
【回复】回复 @梨子啊梨 :是的，而且这玩意还很容易吃，我能一口半个[笑哭]
【回复】我放弃做卷饼就是因为这个，太喜欢了吃的更多了[笑哭]
Axpirin:
自己购买卷饼的朋友要注意成分表哦，有些卷饼油脂含量很高的，100g一张饼就要300大卡了。不然就是白减脂了

漂亮的小姐姐:
我不会擀面，就直接用全麦粉冷水糊糊，像煎鸡蛋饼一样直接煎的[笑哭]

桃花岛切糕:
荞麦饼我并夕夕买现成的了😂，实在懒得做了

cerlym:
视频里是用了多少牛肉呀，不知道肉和调料的比例

天麻一味药:
可以用蒸锅加热吗，没有烤箱[喜极而泣]

烤一根薯条吧:
家人们我有个问题，用锡纸卷好了以后，用微波炉加热的话是要把锡纸去掉吗？

【回复】不去掉的话对微波炉有损坏，而且死活热不好[笑哭]
【回复】回复 @瓜田里的守望兔 :好哦 谢谢
music0114:
这款全麦饼配方是我做了好多次都翻车的全麦饼配方里面最好的，做了放冰箱冷冻保存，凉了也不硬，超赞！！！

【回复】[给心心][给心心][给心心]谢谢宝子来交作业
一生之一:
弹幕那个反式脂肪酸的魔怔人 请你多关注食品科学 谢谢

脆脆小胖胖:
没解冻，170度20分钟里面都还是冰的，是我空气炸锅不行吗？[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

Dear_Amelie:
铝箔纸是用反了吗？也可能是我没看清。好像应该亮面朝外，哑光面接触食物。