熬夜通宵欠下睡眠债！睡眠医学科普：教你科学补觉

泡泡泡123xgz:
我从初二熬到高二了[doge]医生都说我活到现在是个奇迹[妙啊]真害怕下一秒我就犭

【回复】我从六年级就开始熬，现在也是高二[灵魂出窍]听你这么一说我还真是命大
【回复】回复 @兰兰路l :我初一开始熬，现在高一，从一开始十一点半到十二点半到一点半到两点半到三点，现在基本都是四点，偶尔通宵，当然这是假期和周末的情况下[doge]
【回复】回复 @兰兰路l :现在太卷了，但不卷也不行呀，现在没个好学历真的啥好工作都找不到
薛定谔之没有猫:
我：该睡了 大脑：好的 我：得熬夜了 大脑：爬 我：该起了 大脑：zzzzzzzzzz

【回复】[大哭][大哭][大哭][大哭]
一只小鸽:
up说话让人特别舒服，轻声絮语的。我是从小到大失眠。上学时候一直入睡困难，褪黑素阿普唑仑都用过，完全没用，躺床上还是控制不了想事情。后来治好我入睡困难的是熬夜，是的我没开玩笑[微笑]，从一直睡不着，到沾床秒睡。但是熬夜真的太伤身体，又难受又上瘾的。再到现在工作后，睡眠又出问题了，入睡不困难，但是睡眠特别浅，听见周围一点动静就会醒，醒了再睡真的难，一般得两到三个小时。。[大哭]这辈子睡觉我是睡不好了[大哭]

【回复】回复 @堪塔斯专用机器人 :从小到大失眠，后来就慢慢开始熬夜，现在身体出问题了想要调整，却老是睡不着，现在就是失眠通宵到现在的我在发消息5：34
【回复】控制不住想事情的时候可以用呼吸法帮助自己静心哒[给心心]
【回复】回复 @堪塔斯专用机器人 :太痛苦了[大哭][大哭][大哭][大哭]
兮芾:
咱b站是看到我天天晚上看视频看不下去了吗

KANA-TAKA:
不玩手机是不可能的！越睡不着越想玩[撇嘴]

因可爱被拘留七日丶:
不熬夜之前我140斤 现在我90斤左右 我只希望我在梦里猝死 这是最舒服的 太累了 。

【回复】那样是真的幸福。我每天心跳的厉害我真的希望我可以死在梦里
【回复】宝宝是有些抑郁了么[哭泣]
疯子阿轩:
刚醒睡不着，刷到这条视频，想起熬夜通宵那么长时间了，会不会得什么重大病症[疼]

miao_miao13s:
睡眠課？高中不是除了数英物生体地其他課都是睡眠課吗？

【回复】羡慕高中生幸福的睡眠[吃瓜]
凌晨10分:
发现up主挺友爱、褪黑素不是特别明白 那我熬夜的脂肪粒怎么办 已经十几年了[辣眼睛]

【回复】回复 @心理科的派派MindRelay :对吖，对吖，太需要了[星星眼]
【回复】熬夜十几年还有理由了[doge] 你在是鼓励我拍 如何熬夜后维持肌肤状态的视频么[害羞][害羞][害羞] PS：褪黑素有啥不懂的呀～
斜眼漂漂:
专业人士的魔力吗，听着up声音差点睡着[抓狂]

【回复】身体扫描那版助眠音频我自己录的 一致好评[喜极而泣]
【回复】回复 @心理科的派派MindRelay :[热词系列_爱了爱了]
就听听歌h:
我就纳闷了，我玩手机通宵都可以不困，学习1.5h脑子就指引着我走向床了，真奇怪[tv_无奈][tv_无奈][tv_无奈]

偷灵药的兔子:
七八年前到现在没有十一点前睡过觉.每升一个年级就会晚一点睡，猝死就在近几年了

【回复】[大哭][大哭][大哭][大哭]
玖磅拾伍便士-:
up我想知道以前养成了午睡1.5h的习惯现在晚上一点睡七点多就醒了但是中午一定要午睡这样睡眠好吗[笑哭]看了一些报告说午睡在半小时左右但是习惯了改不了

优秀发芽:
一点醒玩手机到现在，然后找补觉方法😂