褪黑素分泌，深度睡眠，失眠，疲倦，冷静，936hz音乐

糖槭白茶:
我听了这么多催眠的，这是最提神的一个

【回复】的确是最提神的，本来有点困了，特意找音乐听着睡觉的，我现在反而精神奕奕了
【回复】笑死我了，本来还有点困意，突然看见你这评论瞬间笑没了
hdjkwnsolaloqiud:
讲真，936hz真的不适合睡眠，这是一个比较刺激的频率，各人量力而行，如果觉得受不了的话不要硬听下去

【回复】我一直都有轻度失眠，半个月前失眠很严重，睡两小时就醒了，醒了就睡不着，第二天也没精神，昨天听了一下就睡着了，我不知道是不是这个原因
【回复】回复 @麦小蝎 :有些人觉得有效，有些人觉得刺耳，因人而异。只是建议不适合这个频率的人先从低频率听起
【回复】感觉很像我要睡觉时的样子！昨天原本不想睡的试了一下就睡着了嘻嘻[tv_害羞]
肥咸菊:
日常ASMR科普与警告(｡･ω･｡) 首先请第一次听的新朋友尊重弹幕礼仪！谢谢配合！ 欢迎各位新老朋友来听ASMR ，听之前确认自己处于这个状态之下，会有最好的听觉感受 1 平躺或者自己觉得舒服的姿势，别在马桶上听以防睡着机毁人亡 2 戴好入耳式左右声道分明的耳机，不要只戴一只耳机或单声道耳机 3 将手机音量调整为60%左右或者调整到能听清为止 不要过大，具体音量按个人喜好 4 关闭手机所有声音特效，例如杜比、环绕声等建议关闭，但还是看个人喜好 5 ASMR制作者不分男女，请不要有直男癌，人家是男是女和你没关系，不要瞎猜污蔑人家 6 ASMR可在失眠，或睡觉前，休闲时听，部分人群不能长时间听 可能会对耳朵造成伤害 7 最好别尝试外放，没有效果 8 部分特殊声音，像舔耳或耳朵拔罐等个人不适应 请停止视频防止身心造成伤害 9 不要将舌头靠**幕 10 ASMR有各种语言 ，不求听懂只要你能听的舒服就是适合你的，有时候听不懂更容易睡着 11 大部分ASMR无任何情色意味，有想法的请面壁思过谢谢 12 不理解ASMR的，先百度或者……往下看↓ 13 ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)中文译名“自发性知觉高潮反应”或”颅内高潮”是一个用于描述感知现象的新词，是一种生理现象。其特征是：对视觉、听觉、触觉、嗅觉或感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感，通常表现为脑部非常舒服的麻木、刺痛的快感。与性高潮无关！收起你们那大胆的想法(눈_눈) 14 不喜勿喷，人家录制不容易。忍受不了出去就好， 别在这想当然，影响别人的感受，不要因小问题开撕，管你是对是错弹幕礼仪谢谢！ 15 有的（有的！）底噪有助眠效果，受不了出去 17 别喷视频中的任何东西，它们是无辜的 18 ASMR听着就好哪来那么多话题和废话要你讨论！你唯一要做的就是闭嘴 19 哪都有的强迫症、密恐请自觉，还有，别装 20 ASMR大声说话你就聋了 21 ASMR也有不合格这一说 22 ASMR也有类型，比如角色扮演、吃东西、耳朵按摩等，也有up比较古灵精怪，不喜勿喷 23 以上或视频中有不懂疑惑找度娘，我没有办法解释更多了 24 也有动物ASMR不喜勿喷 感谢小天使配合，听得愉快～ （以上粘贴复制）没错我就是来骗赞混升级的

【回复】好久没看到这样的评论了，我记得还有一个是说请平躺在床上，不要把头塞进马桶里，当时笑死我了，我记得是17年左右第一次听asmr
【回复】你走错了，这并不属于ASMR的范畴
【回复】这个评论感觉回到了以前的阿b[笑哭]
心动十点十分:
一点都不恶心啊 请问您戴耳机了吗 还是把ASMR 定片面义为软色情了呢

【回复】回复 @黑钢国际-芙兰卡 :老哥，你不能这样以偏概全啊[笑哭]，热度高只能说明当下流行是软瑟晴但那些不能代表全部呀，你需要了解为什么奥数魔刃会跟软瑟晴绑在一起：之前火的时候，大部分都是感兴趣才去看的，真正有需求的被所谓软╳╳淹没在流行中。 而且大家都是各持所需[OK]，当施法材料的是一批人，拿来助眠的又是另一批人，不能混为一谈，世界上你有种东西叫失眠，你可能暂时想不起来，而且身材瑟情的小姐姐中专业助眠的不在少数，至于种种h的暗示就是仁者见智了，不知道你是心情不好还是周围的人影响你的判断才会觉得所有看asmr的人缺少母爱，还是说你只是单纯的想在网上发泄现实中受的气[思考]（所以忽视楼上诚心诚意的推荐）。没那需求咱就当休闲时的配菜不好吗 但是呀，哥，为了助•眠•（重点）才找视频，和刷视频助眠是不同的，你推荐的时候要分清楚啊，而且♂暗示不是拿来助眠的呀[笑哭]，好好跟你妈解释清楚，然后看看楼上的推荐和自己去搜奥数魔刃的定义和正确食用方法（几乎每个奥数魔刃的视频下面都有），希望能消除你的误解
【回复】回复 @黑钢国际-芙兰卡 :推荐您听一下Mtkoala doc.price 德叔 tingting等人的asmr作品~B站可以搜到的 质量很高 有利于身心放松~ 欢迎您了解asmr的全貌后再回复我
【回复】回复 @黑钢国际-芙兰卡 :并不。现在在b站搜助眠都是那种穿的很暴露封面一言难尽的助眠视频，我都想吐槽很久了。真正的助眠不是那种助眠，很多人觉得颅内高潮里面带个高潮就成擦边球了，这明明就是用来睡觉的东西。我听asmr都会去听优质的油管上搬运的视频，像PPOMO，德叔，小哥，狐狸姐，kk，ik妹妹，Jojo，婷婷，好多很优质的视频。我听这个听了得有一年多了，这玩意跟安眠药一样对我来说，不听根本没法睡，现在的睡眠状况也很难受了。
正能量小光波:
祝大家听完此音乐之后越来越漂亮，越来越美丽，愿好运和大家同在

拌辣橙子:
1级号是一种可爱的猫科生物，它会用头蹭蹭所有路过点赞的人，并发出软乎乎的喵喵声 (=・ω・=)（每日乞讨0/1） 喵～～～ 我叫了哟～。

钮钴禄咕咕咕:
天哪，为什么一打开就右边身体各种刺痛

【回复】我本来没感觉，一看见你这个评论就有了[囧]
假甜少女_十里棠:
连续听了好几天了，每天定时十分钟，这几天都在熬夜，听着这个睡觉挺舒服的，白嫖这么久了，给个三连吧，推荐给更多人听[OK]

【回复】up其他的音乐都只有几十几百几千的播放，唯独这一个近二十万[doge]
【回复】回复 @假甜少女_十里棠 :怎么定时啊
【回复】回复 @假甜少女_十里棠 :名字起得好点击少不了
克拉芒斯:
确实进入快速眼动期了，一暂停眼睛就不动，但是光是眼睛动没睡着，眼睛都酸了

【回复】总是想睁开，但又不能睁，这怎么睡！
Ffff_ik:
八年前， 我抛弃作业，老师和学校， 不顾他们质疑的眼光， 一个人来到B站， 辛苦打拼了这么久， 才到2级， 我好累... 我快要坚持不下去了， 有好心人帮帮点个赞让我... 早点水到3级吗！[doge][doge][doge] 这个评论是我复制的，我看他水到了，我也想试试谁在窥屏

【回复】你还是二级[小绿和小蓝_喝水]
DTC冷凝:
大家适应一下，真的可以，每次听了之后我都睡得很好，你熟悉了耳鸣这个就会发现蛮舒服的，现在我去听别的，就总感觉少了点什么，没这个有感觉