传统武术基本功在线教学

抓住每寸时光:
四岁半就被送武校了。。。练了个心肌炎，到也不是练出病的，就是学校生活老师对于学生身体健康方面不太重视，长时间发烧导致病了，学武术给我带来改变是有很强的韧性，对自己够狠有股莽劲儿，然后反应速度比一般人强，身体协调性更好，至于实战的话。。。。我只能说我学的是套路不是散打，但是对付一般人倒是够用了。

【回复】我学过3年，很混很偷懒的那种。出来侧空翻都不会。现在二十多年过去了，几乎没有跌倒过绊倒也能及时反应过来没摔伤过，现在徒手还能抓蚊子[黎明觉醒_怒了鸦]
【回复】回复 @有腹肌的小梁i :你为什么会关注这个？
我要戒烟一百年:
不是传武不行，而是你看到的传武都是改良后，去除杀招后为了全民健身用的

【回复】对，很多人想不明白为啥传统武术好像实战不行，咱就是说，中国这么务实的民族，武术流传了几千年，怎么可能没有实战性的，一出手就致人伤残的东西怎么可能给你普及到大众里面。[笑哭]
【回复】传武大师都是童子功，冬练三九夏练三伏，心无旁骛十年磨一剑！
【回复】国家武英级运动员是指属于武英级的国家运动员。 武英级是中国武术运动员的最高等级，也称健将级。运动员要想获得武英级的运动员必须参加国家体育总局所规定的六项全能项目。全国比赛中所规定的六项全能项目中达到前3名，单项获得第1名才有资格申报。 在演员中，属于国家武英级运动员的有：李连杰、赵文卓、张晋、吴樾、许明虎、杨俊毅、周小飞、蒋璐霞、沙宝龙、戈春艳等。在运动员中，属于国家武英级运动员的有：李志洲、王建军、张显明、卢金明、唐来伟、薛兴福、黄德刚、薛剑、邸广文、孔祥东等 “中国武英级运动员有几个”？413人。根据查询国家体育总局网站可知，中国的武英级运动员总共有413人，其中浙江省33人，北京市32人，江苏省30人，山西省26人，河南省26人，山东省23人，河北省23人，湖北省21人，福建省19人，广东省19人，四川省18人，陕西省18人，辽宁省18人，吉林省17人，安徽省16人，天津市14人，广西省11人，云南省10人，宁夏市8人，甘肃省7人，上海市7人，江西省6人，湖南省5人，贵州省3人，内蒙古2人，重庆市1人。
XINLETER:
这些基本功起码得一年起步[星星眼]，就单一个劈叉就要了半条命[笑哭]。现在三十多了还能勉强试试

【回复】回复 @九分鸡肉卷复刻 :[吃瓜]马步基本功，一直得坚持[吃瓜]，能有半个小时以上的桩功就很厉害了
【回复】四岁多就开始练这些，全校年龄最小的一个，天天被教练抱怀里，哈哈哈。早起跑步然后蛙跳，再就是托个人做蹲起，想想到还有点怀念，现在已经三十了，哎[笑哭][笑哭]
【回复】对的，扎马步先扎个一年[笑哭]
YYJ杰杰:
[笑哭]原来这种动作不需要穿瑜伽裤和外国舞蹈里面的三角裤也是能做出来的

【回复】穿紧身衣是为了看清肌肉发力情况方便纠正，但是这些基本功只要动作标准了就行
【回复】回复 @这里Youyu :是在讽刺吧
【回复】外国舞蹈一开始就是给贵族看的[吃瓜]
账号已注销:
传武用来辅修是无可挑剔，这玩意对身体的开发很透彻，肌肉骨骼筋膜登都能练到，但相应学习这东西收益太低，一月好几千也就学几个套路，同等价钱不然散打搏击登，传武小时候学可以，但大了如果不是兴趣爱好最好还是去散打🤗

【回复】回复 @这个人狂得很 :虚拟的世界你很强大 关闭屏幕你很空虚。而习武强身带来的是体魄意志的全方面锻炼 不是一个层次的东西
【回复】古代医武是真的六，我去孟村打了几天八极拳走着走着路脊椎突然咔一下，我感觉一下子身子就正过来了，“气”一下子顺了
【回复】回复 @风兮舞乎 :https://b23.tv/BV1ZN411D74X
一直潜水的鱼:
逐渐离谱，我后悔小时候不肯吃苦，我爸妈本来想给我少年宫报武术班的，结果我觉得打字机帅去学了打字[笑哭]注定打工的人

【回复】你当年要是听了你爸妈的去练武术班，老板要敢指着你鼻子骂上去，给他一个大逼兜
【回复】别，能累死你，我当时是拜师的，我们一个班30几个人，每天三千米，蹲马步，拳脚兵器，离谱的是，那时候我才七岁，后面我才退了，你猜为啥？
【回复】回复 @一直潜水的鱼 :小时候妈妈让我练字，他还教我写毛笔字，然后我贪玩，啥也没干，然后长大了，字写的跟啥一样，每次坐那写字帖的时候，我都想穿越回去抽小时候的自己，两个大耳刮子[大哭][大哭][大哭]
唯倾独卿:
为什么蹲马步蹲不下去，一蹲就腰腿疼。就是特别疼。压根就蹲不下去，是因为腰间盘突出吗。哎

【回复】因为发力错了，在蹲马步前要简单的热身，特别是下肢动态拉伸，最重要的，要开胯，网上有特别多的开胯视频，很多人没有把胯开开来，蹲的别扭，而为了能达到下蹲的效果就用错了地方，用腰发力，长久下来容易腰部损伤
【回复】下盘不稳[doge]干啥都要先热身讲究一个循序渐进
【回复】我告诉你，练和不练真有区别，有一次我骑电动车，摔的很惨，面都破相了，但是骨头关节一点问题没有，脸朝地，肿的很大，各关节没问题。这是平时运动肌肉强大在关键时刻起作用了。
不见花潮:
学中国舞的，感觉中国舞是武术、戏曲的融合发展，基本功、身韵、表情，有很多东西都很相通，柔中带刚

bili_86171732622:
我个人意见啊，就是这东西也不是太懂，我发现就是武术的基本功，还有舞蹈里面的基本功，有些他们是共通的，但是还是有些区别，我个人觉得舞蹈里面的基本功，他们是更注重这个美观性，还有柔韧度这方面

【回复】是的 中国舞中的很多动作都有从武术、戏剧方面学习
【回复】是的 手势和练的点不一样
【回复】这是套路武术，跟真正意义上的传统武术是两种东西
胡萝卜只能吃:
真正的武术绝对没有你想的那么美观，一出手就是奔着插眼锁喉踢裆这三个人身体最脆弱部位去的，短时间内取人性命的东西，看起来漂亮好看的都是表演武术，遇到真正的高手，你都没搞明白情况，就倒了。

晴岚梦影:
教科书级的标准啊，想想当年体育课我们群魔乱舞了些什么怪东西

兔子的成长之路:
练练还是好的，不说御敌，但强身健体还是可以的，我跳操一年多，下盘更稳了，有次在浴室洗澡摔个屁股墩，以前也摔过痛的要死，但这次当时痛一下，第二天也没有更痛和淤青，

喵喵彩눈w눈:
竟然能在B站看到基础功，我还以为没有合集呢[呲牙]不错不错

刖刖:
万丈高楼平地起，基础才是最根本，练好了就等于养生早操了，身轻体健的，病都少些[呲牙]

bili_346786980:
武术运动分为三种，套路，散打，功法。都是体操类型

九文令:
要是小时候看到这个视频估计都要整两下[doge]

墨初已白:
小时候我也行，可惜现在弯腰九十度都不可以了

【回复】我也是 现在柔韧性越来越差了
【回复】我三十已经出学校十多年了，照样能下腰，中间没练过，但是腿是真拉不开，筋已经缩了，空翻技巧都记得也都会，但是翻一估计腿也就废了，哈哈哈。