单力臂15个（打破世界纪录）

魔法饼干X:
可能有些圈外人不了解这个动作有多牛逼甚至产生了“我练我也能上”的错觉……但真相就好比就算你天天打药也练不成施瓦辛格。向每一个逐梦的街健人致敬！

【回复】大部分人引体向上不借力都上不去，双力臂估计3%都不到，这单力臂更别说了，实在太牛逼了
【回复】回复 @我曾经想过说 :能做到一个的都已经很牛逼了
爱恋小遥:
和我家人说，他们说我得妄想症了😅这就是不炒作的坏处，大家懂了吗？

【回复】真的赶紧去认证，人一辈子这种事情真的不多，家人认可不认可无所谓，很多家长就是打心眼里瞧不太起自己的孩子，你也别往心里去跟他们较真心里不舒服的永远是你
【回复】粉丝，钱，播放量——三无up
【回复】建议直接去做认证，如果不行就继续努力，直到能认证为止，不能心里窝着，人这一辈子，这样的机会可不多啊
Changer丿锦天:
这方面实力你确实世界第一，可惜就是太冷门了[冷]

【回复】没有粉丝基础（而且我也不想弄有歧义的东西（于是就这样了
【回复】回复 @酱油奶油 :不算借力，地方太窄，腿不可能不摆的，要平衡
【回复】虽然借力悠上去的，但还是超级厉害了
互粉狂魔:
先说一句我能做30个引体向上，有很多人都不相信，说我装逼，但是我想说，这30个引体向上比起up什么都不是，我是没想过单手还能上杠了，这TM不是双力臂，这是单力臂，还能做十几个简直就TM是奇迹

【回复】回复 @杠精差不多行了嗷 :是中考标准，但是起码这个标准连考试都认可 ，我觉得没问题，至于硬拉，勉强20个吧
【回复】回复 @哆啦9999999 :真不一定，这只能说明耐力强，马拉松运动员耐力强去和力量举运动员比深蹲也比不过啊
【回复】回复 @互粉狂魔 :中考标准的30个可能也就个位数硬拉，直上直下可比能荡几下难多了，我健身教练也就30个左右[OK]
好好接受然后放弃:
弹幕大神得亏你们只能在网上哔哔赖赖，真跟up在一块一拳能给你打成恢复出产设置[吃瓜]

【回复】弹幕还有人质疑真实性，我刚想开喷，但想到屏幕前的他们，个个都是年少有为的绝世高手，光凭身上肌肉就不知道比视频里的大哥壮实多少倍，想到这里，我放下键盘，叹了口气，想到被肌肉压的喘不过气的他们只能靠评价他们来减轻自己的压力，我又有什么资格说他们呢，哎，没办法，语言过脑的人的生活就是这么枯燥。
【回复】不好说 我肉厚可能直接炸开了
德丽莎世界第一可愛_:
一看这标题准备进来喷了 什么阿猫阿狗也敢打破世界纪录了 万万没想到

【回复】万万没想到阿猫阿狗竟是我自己[doge]
【回复】万万没想到是真的牛[doge]
【回复】万万没想到，阿猫阿狗竟是我自己
柏艾林:
建议赶快联系吉尼斯官方 状态不一定一直在 抓住机会

【回复】有些动作是很难认证的，我这个是ins上的健美操世界纪录。很多街健纪录都发在哪里，有时间我去认证下
【回复】回复 @89118529983_bili :那你去锤啊[辣眼睛]张口就否定，知道什么叫尊重吗？
【回复】回复 @毕站才是人类发展的活力源泉 :？？？
Agena_:
[傲娇]不推荐大伙练这个，好好练双力臂就好了，容易因为单侧关节压力过大而受伤

【回复】你太抬举我了，正常引体我都做不了几个[笑哭]
【回复】看着都挺伤的，不过up是真的nb，我双力臂借力都上不去，我顶多也就做一做正手引体向上了
清晨雨天:
现在有的人真是一言难尽，肌肉块头练的大了一堆人说丑，说打药。肌肉块头不明显的，一堆人又说练的还不如不练的，好好的一个正经健身视频，硬是一堆人说我上我也行，挑刺的，嘲讽的，人的劣根性在网络上展现的淋漓尽致。各种不经过思考，脱离实际的话脱口而出，真的就是网络越发达，有些人越愚昧。

【回复】发泄发泄吧，我不看就是了。然而影响到其他人的体验是不对的。但本视频我又不好删除评论（一条没删过）
【回复】这种人也就口嗨了，我觉得他们都顶不住我一拳[吃瓜]
【回复】这难度真的高，世界级的[tv_点赞]
柚木柚木:
我进来之前觉得什么玩意儿呢，还15个。进来之后发现。握草，老哥去申请吧。牛逼。就是看的我手腕不是我自己的了，

【回复】这个动作最容易受伤的应该是是肩膀和肘关节，之前我做双力臂都把肩膀伤到了
Skaloc:
吉尼斯世界纪录似乎没有单力臂记录，只有双力臂（世界纪录是26个）不过up可以上吉尼斯官网申请这个的记录

【回复】有人做了28个，双力臂纪录一点借力都没有的，单力臂几乎不可能，看看吉尼斯承不承认这种动作的纪录吧
【回复】回复 @蜘蛛鸟 :应该一种是不下杠连续双力臂纪录，另一种是无停留无休息连续双力臂纪录
【回复】回复 @爱恋小遥 :https://www.guinnessworldrecords.cn/
Bili_259176039:
我真的看这个单力臂，我还以为是说错了，说的应该是单引吧，结果我一看卧槽太牛逼了。

【回复】回复 @听说要答题？ :单力臂是靠一只胳膊将身体撑上去直到胳膊伸直，单引就是用一只胳膊做引体向上，过头即可
【回复】回复 @89118529983_bili :那你去发个视频证明分析一下？[吐]
【回复】回复 @89118529983_bili :为什么到处杠
1em0n1:
说晃动不标准的你做一个不摆荡的单力臂试试？站着说话不腰疼

【回复】还有什么说甩上去，不是用臂力拉上去的，求你别云了行吗，你就甩一个上去试试看，给你一年你能不能做到
【回复】不晃动的双力臂都已经是街健神技之一了，简称慢双
AKA沐芸:
真的，哥们儿，以后体重稍微大点儿状态就没了，趁着现在能做到赶紧申请

互粉狂魔:
之前没有发外国的，好多人一个劲说up主动作不标准，我他妈笑了，up，下次撑上去的时候学那两个外国人，把右手松开休息一下，争取做16个

我是一个大滑稽:
up玩街建应该知道俄罗斯那个外号单引上天哥的吧，他可以慢速单力臂，几年前就发过视频，国外其实有很多bug级别的人物，比如有能做单手贴腹的，虽然不是特别标准，但国内真没有能做到的，另外up也很厉害，在单力臂这方面应该是世界顶尖水平了，我因为高三备考就停止街健，在家就放松一下，一部分原因也是因为受伤，比如力量不够的时候玩了几次倒立俯卧撑跳，受伤不严重但还是先放放了[妙啊]

【回复】麻烦给我慢速单力臂链接，我看看他怎么转手腕的。我看过他借力少的单力臂
【回复】单手贴腹，，，，，这个，说实话还是不太行。可能定义有偏差了
【回复】回复 @爱恋小遥 :西蒙发过视频
是你喜欢的蓝莓味:
投币了，我以为b站某up会个单立臂已经算t0级别的强度了，直到我发现了你，比t0还离谱，是这个[支持]

【回复】回复 @89118529983_bili :p2高清，快去锤
【回复】回复 @89118529983_bili :p2高清，快去锤
【回复】回复 @89118529983_bili :闲的