抑郁症发病录像

chenqianxiaozhu:
过来人给你个建议，如果已经是重度抑郁，需要强迫自己定期去医院开药，按时服药。如果家庭有条件，可以强迫自己每周去见一次心理医生，在最重的期间，心理医生聊天虽然无法治愈疾病，但可以让自己感觉稍微好一些。我就是吃了七年的药，现在好了。你也加油。要相信，慢慢会好的。

hhhbbgg发个v吃:
hi 你好 我之前也是抑郁症患者18岁，整夜整夜睡不着，我在到处猜疑，早上有个女生看我眼神不友善是挑衅厌恶我吗？我是不是该做出反抗？为此我烦闷一整天，猜疑同学，时刻提防着每个人是我精神持续紧绷。我当时被朋友拉了一把才没有继续下陷。我总结了我发病的原因可能缺乏认同感对原生家庭的厌恶对周围人的时刻提防。你很漂亮，很美（发自内心），希望你能走出那片阴霾，可以和朋友一起玩打开心扉。不要在意异样的眼光，他们不知道你抵抗疾病的伟大，很多人都会陪着你走下去，现在多个我，那就祝你早日康复，做个开心的女孩子

大猫在吗:
认知体系的表现： (1).总是对自己的生活感到不满意；即使完成了自己设立的目标，也只会获得短暂的快乐。 (2).经常反思自己，哪里哪里做的不够好；被别人夸奖时会怀疑。 (3).对于不理解的事物，有着非常执着的求知欲。 (4).习惯性的去要求别人的行为和思想，以达到“纠正”的目的。 (5).很难信任他人但内在倾诉欲又很强；既自信又自卑；想安静自由但又怕孤独。 (6).在思维、想法、行为各个方面都有一个行为标准在约束自己；有完美主义倾向。互联思维的表现 (1).在思考一件事时，会不由自主的联想到其他事，导致了不可控的拖延。 (2).时不时的会进入心流状态，将所有注意力都集中在一点，完全沉浸其中，会忘记时间、饥饿、疲劳...等。 (3).周期性情绪波动；情绪起伏很大。 (4).可以从一个点去联想到很多记忆或事物；看书时会自动生成语音以及相应的画面。 (5).很容易被新鲜的事物所吸引；对很多东西感兴趣，但经常三分钟热度。 (6).犯错之后的一段时间内会陷入“自省”的状态，之后还会隔三差五的回想。想问问你是不是也有相同的表现？

MonStaSo:
你好，我是初三抑郁症的，现在大四了，曾经在大三的时候差点放弃自己，但当我站在顶楼时，一边哭着一边想我真的能毫无想法的直接结束自己吗？我如果跳了不会后悔吗？我很幸运，至少有个爱我的母亲，她当时把我拉回来了，现在的我感觉抑郁症好了很多，主要是因为自己的想法改变了，虽然遇到挫折我还是控制不住自己，但一步一步慢慢来，up也加油出去走走会好很多的

白银御行会长被教做人:
重度抑郁➕躯体化中度，我表妹是重度抑郁➕躯体化重度，光在我面前就晕倒过三次，我的青梅竹马是重度抑郁➕中度抑郁，你们，都要挺过来

小短腿oc:
眼神表情真的好像深海的女主角，愿每个人最后都和参宿一样可以抚平深海里的痛吧

生活乱爆炸:
B站有些抑郁症或焦虑症康复的up主做的视频，可以参考。以下是我一个焦虑症康复的朋友（他家中也有曾经患有抑郁症的亲人）和我说的话：“就不要觉得抑郁或焦虑就一定怎么样，就觉得我可以和它（焦虑情绪）共存，因为了解而不会害怕。接受它，觉得它是自己的朋友，自己解开心结，最终要靠自己走出来。人和人不一样，最终还要自救，找到适合自己方法。”在方法上，我在网上见过通过西医吃药或心理治疗或两者一起，中医甚至自学中医（自学还是有风险，一定去正规中医院找靠谱中医，另外中药吃多了也会伤肾），冥想（只是方法之一，也有风险），自己想明白，运动（比如跑步、跳舞），多晒太阳（注意防晒，不过防晒喷雾不能对脸喷和室内喷，屏住呼吸也会吸入有害物质）等等方法其中之一或者几种一起治愈的。有的人不吃药，就是保持自己开心最重要，好像也快痊愈了，不过一旦开始吃药就要遵医嘱，不能自己擅自停药。另外作为辅助治疗，三餐及时（不能饿，饿也会心情不好）、营养丰富（缺乏维生素B族中的B6好像也会易激动且抑郁，B12对思觉失调有一定作用，有兴趣可以查一下资料和检查一下身体，缺乏的话，可以适当补充。药店OTC标识的就可以，别吃太久，吃一段要停一段时间。也有说法b族一起补更好吸收的。最好咨询医生和平时吃的药冲突不。）、尽量早睡早起（按昼夜节律生活，规律的晚睡晚起也不太好）。如果看心理方面的书籍最好咨询一下自己的医生，因为有的人可以通过看相关书自我开解，有的人反而会更加混乱。治疗抑郁症找到一个自己信赖有医德的医生很重要，尽量去大医院心理科看，有些小地方三甲医院心理科医生由精神科医生兼职的（也有人更愿意找精神科里边的心理医生的）。不要为了节省时间去看病人少的医生，可能因为这位医生看得不认真所以看得快，或者找他复诊的人少，所以才病人少的。加减药量、换药和停药也要和医生沟通，否则可能会适得其反。有的药有成瘾性，一定遵医嘱用药。觉得药不合适最好及时和医生沟通换药，比如没有疗效或吃药后困的受不了。如果经济有困难，也可以和医生沟通，看看能不能先开一些便宜稳定病情的药。有的学校里会有心理老师，社会上有一些免费的心理干预渠道，不过这个要自己找和甄别一下。个人经验，没事多做家务，尽量让自己忙起来，会好一点；另外学会面对真实的自己，接受自己。希望以上能够帮到各位，找到适合自己的方法，一定相信自己会好的，活着就是意义，祝早日康复。

魏乌子:
我自己情绪低落的时候，我会意识到，然后，我知道自己在情绪特别低落的时候，什么事都无法去做，然后，我就会强制自己在阳光比较好的天气，必须走出房门，走到附近的公园去，晒太阳，就找个公园的长椅，坐着，带两瓶水，一瓶矿泉水，一瓶可乐，带两个面包，一袋辣条，就晒太阳，看看周围走来走去的人，带上耳机，手机，听听小说或者相声。从上午9点到下午4点，然后，回家。就这样坚持几天，心情就会好很多。情绪稍好一点以后，从坐着晒太阳，转为一些比较不太激烈的运动，比如，可以慢跑一下，每次一公里就好，不要求速度，下载一个运动软件，或者用智能手表，可以记录跑步距离的，跑完一公里就继续休息，晒太阳，喝水，喝可乐，吃东西。然后回家。

茶发色的猫:
在这里养了一只猫猫，如果生活不如意希望她能让你开心 　／l、  （ﾟ､ 。 ７  　l、 ~ヽ 　じしf_, )ノ

半夜起来翻冰箱:
我也是高中时也是抑郁症，当时自己很难熬，而且没有人伸出过援手，长辈也以为我只是青春期多愁善感罢了没当回事，我还要顶着高考压力走下去，真的很难受。大概持续了两年我自己一直没有停止寻找解决自己抑郁的办法，尽管留有一点后遗症但最后还是走出来还考上了大学。多晒晒太阳，看看文学作品小说之类的，多吃水果蔬菜，睡得不好就吃点维B保证睡眠，适量饮食，适量运动，会好起来的。

marcohk88:
我也是过来人，每天就一个人，会胡思乱想，最多想是自我了结，而且我也行动了，最後死不了，所以要改变，要多接触外人，不一定要接触说话，看看也好，人多了，阳气也多了，另外多想喜欢的事，例如我爱高达，多上TB看模型，爱吃，看食品，不一定要買，自我行动後三年多了，行出了很多步了，雖然有时也会想再自我行动，但想想要買高达，国模，机娘，要食猪油渣，广东臘腸，这此东西，会好很多的，多想其他开心事，上B站看笑话，看奶黄，看傻猫傻狗，开心点，一定会好起来的，努力，加油，[热词系列_奥力给][给心心][给心心][给心心][大笑][大笑][大笑]

y扶桑:
我不知道自己是不是抑郁症，在公司总是很晚才走，不是因为工作，而是因为公司会有人说话，有人陪着。下班回到家老是会哭，去看一些很伤感的事情，晚上睡觉总是会胡思乱想，就闭眼躺着，躺到浑身酸痛才能睡过去。觉得现在的生活没有意义没有希望，很想把现在的东西都舍弃，然后去旅行，死在路上，以至于老板也不放在眼里。就直接怼。而且我也不想管父母的死活，因为经济原因我家直到我大学毕业还是在租房子（农村仓库那种大单间，然后用帘子隔开，妈妈和妹妹在里面，我和爸爸在门口，用的公共卫生间）所以从我记事起，我爸妈就没有睡一起过。根本原因也可能因为这个，爸妈就经常吵架（起因都是钱）。在我高一的时候因为吵架我妈喝农药自杀过（被送去抢救及时，救了回来）我那时候也想自杀，但又觉得我死了，最痛苦的也是父母，就想着以后给他们赚够养老的钱再离开吧。（让他们离婚，他们都会说离婚对孩子不好）。现在参加工作了，他们也是会吵架（基本每个星期都会吵）但每次吵完都会给我打电话讲1~2个小时诉说各自的委屈，大概就是我爸说：我妈以前找外遇（我1岁我妈19岁的时候），不和他好好过日子。我妈说：我爸拿她当发泄欲望的工具，经常强暴她（强迫发生关系）（每次说的都一样，我都会背了，现在可能因为工作比较累就不想听了）我就会直接把手机放一边，然后自己睡觉。现在我很讨厌自己的父母，越来越恶心。所以我上大学到工作从来不联系他们，不想管他们死活，不想谈恋爱，不想结婚。就单纯一个人活着，认真想一下自己的人生也没有什么意义，但是就这样直接自杀好像又挺可惜。就想着不如去旅行，找一片喜欢的风景再离开，总要完成一下“死在环游世界的路上”这个梦想。最近这个想法越来越强烈，也每天在怀疑自己活着的意义和价值是什么。

六六大顺Sibyg:
我高中休学在家原来脸色也这么差，但是我没有抑郁症，上了大学以后和人交流上课经常放开心情就整个人都很明朗了

春天还会远吗:
加油小妹妹 我很喜欢我的心理医生的一句话 成长是痛苦的 如果你现在感觉自己承受着巨大的痛苦 请相信自己 你在成长！我到现在仍坚定的相信这句话！ 我也曾经是抑郁症，现在也偶有难过焦虑的现象，我分享下我的方法： 1 努力的 轻视抑郁症 努力的 不要放大恐惧和焦虑 努力的轻视抑郁症 2相信时间一定会冲走你现在的感觉 我是说一定会 3 请你改变环境 去接触不同的人和事情 去你爱去的地方接触喜欢的事 4 要去看医生 5 当你慢慢摸索你会发现只有自己才是自己的良药你会懂得怎么样珍惜自己 你一定能变好 你一定能变好 你一定能变好 即便你什么都不改变 请相信时间也会帮你改变 你一定能变好！

仲渊1949:
不能劝你什么。但妈妈告诉我，别叹气。

不畏因:
美女脸，打扮打扮会很好看，可以尝试尝试，自信一点

黑羽快斗dou:
别丧了各位，来和我一起做精神小伙吧[墨镜][墨镜][doge]

闪回收到:
我当年做生意被骗，欠了好多钱，对我打击太大了，但我不知道是不是抑郁症，我当时天天在家以酒度日，干什么事情，都自我否定感觉自己废了，慢慢的对什么事情都失去了兴趣，我那会能一个人躺在床上睁开眼，看着屋顶一整天，害怕见陌生人，熟人，亲戚，全身乏力，什么都不做，都很累，每一天过得都度日如年，持续了一年多，我感觉我翻不了身了，💊都买好了，但欠了好多钱，父母过得也不好，逼得我走出屋子去赚钱还钱，我那会在钢铁厂上班，整16个小时，我身心双从疲惫，一直猛干，慢慢的就感觉念头突然通达了