张至顺道长《八部金刚功》超清版 附下载地址 原文件大小1.5G

我的硬币总是不够用:
尽量客观分享一下个人的练习情况 每天早9点练，也不懂什么呼吸法，纯当广播体操用的 刚开始5遍正常速度，大概10-12天之后开始半夜四五点醒（12点到1点之间睡的）醒了得一个小时左右才能再睡着 两周之后改7遍正常速度（之后一直7遍） 大概25天左右，开始12点睡准时3点半醒，1点睡4点15-20左右醒，醒了以后睡不着，不是那种失眠的睡不着，是完全不困，不想睡了 50天后停止练习，还是半夜醒了睡不着也不瞌睡 大概又过了半个月没练，终于恢复到9点醒 其实精神很好不瞌睡是好事儿，那段时间都神采奕奕的，挺舒坦的 可惜我是在疫情封闭期间练得，白天的时间都不知道怎么熬过去，这一口气又多给了好几个小时实在无聊的受不了，手机都不想玩了，这才放弃不练的

【回复】回复 @我的硬币总是不够用 :放弃可惜了。这个练到老为止，从此与医生绝缘了。
【回复】我还专门查了 都说是神满不思睡 好事儿 张道长之前有说过这个情况，说早早醒来了刚好做早课，可惜我醒了只想玩手机[笑哭] 后来看到说是要早上金刚 晚上长寿 两个一块来 就会好一些 长寿功好复杂 疫情结束就没有动力学了
【回复】跟你情况有点像，也是每早九点练，两个多月了，现在每天凌晨五点左右醒，睡不着了，还以为自己是失眠[喜极而泣]
刘清陽:
可在网盘里下载，适合离线在手机，电脑，电视上观看。也可以做传家宝哦。[呲牙]

【回复】回复 @刘清陽 :那有度盘的没，简介那两个不太用。度盘有年度会员。
【回复】回复 @市井老祖祖 :下载地址在简介里
【回复】回复 @刘清陽 :求百度网盘链接
你能看见我说话吗:
开始练的时候练的九遍的 练到心脏那式呼吸已经有点跟不上了 心跳特别快 然后就双眼发黑看不见 也听不见外界声音了 心跳突然就变的很慢 又慢又强烈 所有感知都没了只能感觉到咚咚的心跳 持续了十来秒 后面不敢做九遍的了 身体不好还不能来的太猛 改做7遍了

【回复】练这个都能双眼发黑我觉得你还是去检查一下自己是不是有低血糖或者贫血把[吃瓜]
唔系小小林:
生命在于运动，这句话是绝对的经验，只不过现代科学度量有限几乎把所有运动混为一谈，那些过量的劳损运动往往伤多于益，人的病源来自于生活习性和环境养成，现代医学只针对症状下人工化学药品生物药品，直接干预病症的方法无时无刻都在破坏免疫系统越治病越多，传统医学根据症状找源头下自然界的植物本源进行综合调节免疫系统利用免疫系统治病，疗效优良不易反复，而张道长的运动是结合千年经验根据人体各穴区反射区进行挤压和舒展循序渐进0成本0副作用直接在人体生命源头上做到调节人体系统机能免疫系统机体而真正达到强身健体治愈疾病预防疾病，实际上这种练功才是真正的预防治疗疾病天花板。

【回复】国家推广的易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦你都没注意过吗 都推广多少年了 我骨质增生骨刺鼻炎咽喉炎都锻炼好了 不是世界没有没 而是你缺少发现美的眼睛
【回复】《该内容仅供娱乐，请勿轻》 阿哔现在是越来越懂得推送了[吃瓜]
【回复】回复 @爱玩游戏的石头哥 :没必要辩论，上医院问大夫比啥都强
飘渺星河:
道家是真的比佛家养生，你看释永信肥猪老胖一脸油光，我真的了

【回复】回复 @嘿黑嘿黑555 :藏传就别拿出来说了，就是一反人类，血腥残忍，活人少女⭐法器就藏传搞出来的
【回复】只吃素不吃肉就容易这样，碳水摄入过多
【回复】回复 @嘿黑嘿黑555 :臧传不是佛教，是附佛外道
燕云喵炮至死不渝:
但凡讲到中国历史文化的，都会被打上黄标，呵呵，怎么同样是修身养性的瑜伽就不打黄标的呢？哦～原来是扣扣偷了中药后下一步想偷这类了呀。

【回复】咱就当是官方认证的正宗有效的内容了呗[OK]反向宣传了属于是，跟美国列出的制裁名单一个道理。
【回复】才发现，确实刚看的拉梅拉什么的都没这个，神奇的国度
心智为零:
有没有大佬赐教一下！！！为什么前几天就是前几次很管用，感觉神清气爽，但越往后就像产生了抗性一样，越来越不管用了，甚至到没什么感觉的地步了！！啊啊好气啊我知道张道爷传授的这套金刚功非常好，所以我还在坚持。但真的感受过那种，练完神清气爽的感觉后，这种落差太难接受了，希望大佬们能赐教一二啊！！拜托了！

【回复】回复 @心智为零 :为啥要去分辨有没有用呢？一旦与自己心理预期不符，就会产生怀疑。看效果是以月，年为单位，不是以“次”。只管练，不管其他，这也就是排除杂念。
【回复】总有些抖机灵的，就是这种太多搞得很多东西不传出来，一个百岁老人，要不是想在人间留点东西，不教出来又能怎样，练这东西，能把你练死不成？练着舒服就坚持，不舒服就别练，也别把这想成神功，不是你练了就百病不侵啥的。
【回复】当你目的性太强，俗性相扰，念力就不纯了。注意呼吸，将对气的感受落在体表，也不要过多感受动作本身，体会官止神行的流畅。在动作上我个人感觉没有必要在所有细节上进行模仿。而要在乎心神相通。注意每一套动作所带来的刺激与通达的感受。如果客观感受有渐弱，可以在内径上调整，在外的显象是差不多，但是自内而外的发力，会随着境界与每一天的状态有所区别。开始可能跟先生做的不完全一样，等到练的多了，有一种行云流水的感觉，慢慢从皮相上也更加相似。
HHHYE:
这个功法容易练么，不会出岔吧，有啥禁忌没，我想让我妈妈练

【回复】回复 @HHHYE :很容易练，一式一式的学，几天就都会了。这个视频可以用来每天跟练的。 要想学准确， 每一式的详细介绍可以看看其他的注释版和道长的纠功视频。可以让自己做得更标准，不出错。
【回复】没有禁忌，就是最好在日出日落的阳阳交替的时候练，练之前要吃过饭1-2个小时
【回复】回复 @安姬Aigge :室内室外天气啥的有说法吗
蝉知春秋:
有长寿功的吗，up，长寿功之前的也模糊

【回复】回复 @刘清陽 :抱拳了[抱拳]
元刹:
视频只能学招式，其实没啥用，当广播操练好了，正统的都要配上心法，可以理解为如何发力，保持重心，动作速度等，这些没人带很难的

【回复】不是´•ﻌ•`大哥，你是想羽化登仙还是咋滴哈哈[笑哭]
【回复】回复 @樊一皇 :没有接触过专门练武的，很多东西真不是看看书看看视频就能学会的，当然你当广播体操练也没坏处，但是你要练精没人带是不行的
【回复】回复 @更上一楼 :道法自然，正统的就是要遵循自然，受气功时代的影响，总觉得要如何配合呼吸去搞才行。
差不多挺好的:
我慢性病特别多，各种健身的养生的视频推荐的运动都不适合我，散步跑步跳绳都不行，都是第二天起不来床，一直头昏昏的睡，睁不开眼睛。只有练金刚功会很精神，练五遍，我的身体原因有的动作也做的不到位，比如凤凰三点头，我实在够不到脚，就照着做，够到哪算哪，真的觉得很舒服，现在大概二十多天了，我觉得我气色好了很多，人精神了。刚开始练的时候，疯狂的打嗝和打哈欠，一边练，一边打，现在不怎么打嗝了，还打哈欠。我没特殊情况，都会练。

【回复】我现在做第七部，手指能够到脚尖了，[呲牙]只是左手，右手还够不到。
【回复】又来反馈了，我最近被孩子传染感冒了，孩子很重，我比他好的还快。
【回复】我练了20多天，最近特别疲惫，今天一天都在打哈欠
合意清心:
这个对时间有啥要求吗，晚上九点十点可以不

【回复】不能吧，我晚上练这个整宿整宿睡不着觉。晚上有一部主要观想的长寿功，和金刚功配套。
【回复】回复 @素水菜心 :早上练 晚上练容易上火
【回复】太阳刚升起的少阳和快落下的夕阳都可以练，张道长说的这两个时间段练最好，另外晚上最好练长寿功，毕竟金刚功是升阳的，长寿功慢一些像是阴一样，一阴一阳之谓道嘛[脱单doge]
账号已注销:
双手插顶利三焦， 手足前后固肾腰， 调理脾肤需单举， 左肝右肺如射雕， 回头望足去心疾， 五劳七伤向后瞧， 风凰展翅周身力， 两足顿顿饮嗜消。

阿瓦隆の梅莉酱:
我才20就已经给我推这个了吗[惊讶][惊讶][惊讶]完了，未老先衰了[笑哭]

【回复】[doge] 这动作练的越早，效果越好。
陳sir吔:
最好笑的是有个黄色的警告⚠️ 该内容仅供娱乐，请勿轻信 绷不住了兄弟们

【回复】这也算一种保护（防止小鬼黑子举报或者乱练碰瓷的），对视频，对阿B都好。[吃瓜]
漠南sky:
据说广播体操也是体育局邀请各武术世家，门派的大佬出山一同商讨出来的，结合了传统武术，道家养生。而眼保健操同样邀请了中医名家一起商讨。

【回复】回复 @LanclotEX :能缓解眼部压力。至少我从初中开始做到大学毕业6、7年，每天睡觉前都做一遍，从初中开始度数基本没涨。（左眼450 右眼500）除了之前有段时间晚上侧身躺着玩手机眼睛有些散光。
【回复】回复 @牙签翘啤酒 : 伤不伤眼我不知道，反正十几年来我近视度数的确是没有增加
【回复】回复 @LanclotEX :眼保健操怎么说呢，我读书时候特意认真做过一学期，感觉那段时间视力还真的蛮好的，后面没做了慢慢又不行了。
其千里:
感觉这一套东所更像是全身拉伸，或者是主要肌肉的拉伸。同时因为动作比较慢，能跟练完一套也可以静心。

【回复】回复 @河池帅哥彭于晏 :因为动作很慢，肌肉有持续发力，20多分钟跟练下来会累是正常的
【回复】不是简单的肌肉拉伸，里面牵扯中医的经络学说，气血说，网络上大家练了后的正反馈不少验证道长的说法